Me oleme väga teadlikud sellest, millised on meie tervisele parimad toidud, me teame, et köögiviljad ja valgud on parimad terved ja tervislikud elud. Siiski on vähe teada, millised on tervise halvimad toidud, meil on kerge ettekujutus, et kiirtoit ei ole kehale hea, kuid kas me teame selle põhjust?

Me tahame aidata teil teada, millised on tervislikumad toidud, nii et sa tead, mida süüa, kui otsustate teatud toitu võtta.

Samuti võite olla huvitatud: želatiini tervisliku toitumise eelised

Jäätis

Üks tervislikumaid toiduaineid on jäätis. Aga me ei räägi käsitöönduslikust jäätisest, mida saab osta mõnes jäätisesalongis, vaid need jäätisepurgid, mida saate osta mis tahes supermarketis.

Jäätis koosneb suurest kogusest transgeensetest rasvadest ja suhkrutest. Neil on kipuvad ka maitsed ja värvid, mis võivad sisaldada neurotoksiine (tooted, mis võivad kahjustada meie närvisüsteemi).

Lisaks on jäätised toiduained, mis pakuvad palju kaloreid ning küllastunud rasvad ja nende toitained on väga väikesed.

Kartulikrõpsud

Nagu jäätise puhul, siis räägime meie tervisele kahjulikest praetud kartulitest nendest, mida ostame supermarketis: pakendatud kartul. Need toidukaubad sisaldavad suurt hulka transrasvaid ja üht toiduainetes leiduvat kõige tugevamat kantserogeeni: akrüülamiidi.

Lisaks sellele on kiibidel lisaks kolesteroolitaseme tõstmisele suur osa ka rafineeritud süsivesikutest. Kui teil on kõrge kolesteroolitase, peate loobuma laastude ja muude toiduainete tarbimisest; Selles artiklis näitame teile, kuidas vähendada kolesterooli koos toiduga.

Külmutatud pitsad

Üks populaarsemaid retsepte Itaalias muutub üheks tervisele kõige kahjulikumaks toiduks külmutatud viisil. Supermarketite pitsad on täis konditsioneere ja säilitusaineid.

Need on tavaliselt valmistatud valge pulbrist, mis imendub organismis ja muundub suhkruks, mis võib põhjustada vere glükoosi tasakaalustamatust.

Mikrolaineahi popcorn

Et teada saada, millised on tervise kõige halvemad toidud, peame arvestama sellega, et paljud pakendatud tooted sisaldavad oma mahutites keemilisi elemente ja et need võivad sattuda toitu, mida me seejärel sööme.

See on nii mikrolaine popkornis . Et vältida popkorni rasva lekkimist läbi koti, valmistatakse need hapetega, nagu perfluorooktaanhape (PFOA) ja perfluorooktaansulfonaat (PFOS), mis on meie verd saastavad. Kui popkorn kuumutatakse neid sisaldava koti kõrvale, siis soojus põhjustab nende hapete filtreerimist popkorniga, mida me seejärel sööme.

Margariin

Või kerge versioon on muutunud üheks tervislikuks toiduks . Ja see on, et tervislikud või rasvad on keemiliselt manipuleeritud, et luua toode, millel on vähem rasva, kuid suurem oht ​​meie tervisele.

Margariini rasva moodustavad transgeensed rasvad, st ebaloomulikud rasvad, mis võivad põhjustada südamehaigusi, hormonaalset tasakaalustamatust, raseduse probleeme jne. Margariin koosneb ka vabadest radikaalidest - toksilisest ainest, mis põhjustab eelkõige tervisehäireid, mis on seotud eelkõige südame-veresoonkonna haigustega.

Cola karastusjoogid

See on üks meie tervisele kahjulikumaid tooteid , sest kola on kõrge happesusega jook. Selleks, et neutraliseerida selle sooda happesust, on vaja 30 klaasi vett, mis paneb meie neerud tõsiselt ohtu.

Suhkru kõrge tase, millega cola jooke valmistatakse, võib samuti põhjustada nii südamehaigusi kui ka rasvumist või diabeeti. Pidage meeles, et iga 330 ml kola sisaldab 12 spl suhkrut.

Donut

See armas nii tüüpiline meie lapsepõlves on üks kahjulikumaid toite tervisele, sest umbes 40% selle koostisest on valmistatud transgeensetest rasvadest. Donuts on täis suhkruid ja suhkru lisaaineid ning kunstlikku taigna; Lisaks arvatakse, et sõõrikul on keskmiselt 300 kalorit.