Kõrvits on taimne populaarselt tuntud Halloweeni teenetemärk, kuid tõde on see, et see on ka toit, millel on palju tervisele kasulikke omadusi .
Kõrvits ei saa ainult teenida meid veeta suurepäraseid hetki perekonnas, tehes Halloweeni hirmuäratavaks kaunistamiseks, see on maitsev toit, ideaalne süüa seda püreena ja millel on palju keha omadusi. Järgmisena selgitame teile, millised on kõrvitsaga kaasnevad eelised, et saaksite ära kasutada kõiki eeliseid, mida see köögivili meile pakub.
Kui soovite kaotada paar kilo ja ei tea, kust alustada, soovitame teil alustada kõrvitsaga oma elusse, sest see toode suudab tuua teile kõik toidust saadavad eelised.
Kõrvitsase esimeseks eeliseks on tema võime kaalust alla võtta, kui arvestame, et peaaegu täielikult on see umbes 90% vee kohta ja ülejäänud see sisaldab väga vähe kaloreid, see hüpokaloriline toit võib teid teenida täita palju toite.
Üks raskemaid aspekte, mis tuleb ületada kaalulangetavale dieedile, on paljude roogade ja söögikordade äravõtmine, võttes arvesse maitse ja kahtlase maitsega toite. See ei ole tegemist kõrvitsaga, see on maitsva ja magusa maitsega, mis maitseb kõige väiksematest suurimateni.
Nagu me just ütlesime, on squash enamasti vesi, kuid sellel on kõrge kiusisaldus, mis kompenseeris nii madala süsivesikute kui ka rasvade taseme, muutes selle toiduks, millel on võimas küllastav toime . Seda silmas pidades ei ole üllatav, et see on toitumisspetsialistide seas üks lemmikköögivilju, et muuta salendav toitumine.
Aga eelised ei lõpe siin, sest kui kiud on midagi tuntud, on selle võime võidelda kõhukinnisusega, kuid kui me lisame selles taimestikus sisalduvad limaained, aine, mis kiirendab sooletransiiti, võib olla fantastiline kodu parandamiseks, kui me ei lähe vannituppa regulaarselt.
Kui soovite hoida nahka siledana, noortena, tervena ja puhtana, on vähesed toidud paremad kui kõrvits, suurepärase antioksüdantse kasuga, et anda oma nahale kaitse, mida vajate täiuslikuks.
Tänu oma kõrgele sisaldusele nii karotenoidides kui kumariinides ja lükopeenis on vabad radikaalid kergesti eemaldatavad, aeglustades rakkude vananemist ja hoides nahka palju tervislikumaks .
Eriti tähelepanuväärne on karotenoidide olemasolu, mis vastutab selle omapärase oranži värvi tagamise eest, mis on suurepärane vahend nahavähi vastu võitlemiseks ja kortsude ilmumise vältimiseks . Ei ole üllatav, et enamik päikesekaitsetooteid kasutavad selle köögiviljaekstrakte, sest kõrvitsast saadav kasu nahale on loendamatu.
Kõrvitsad on köögiviljad, mis sisaldavad rohkesti kaaliumi, kuid on naatriumis halvad, see põhjustab neile suurt diureetilist kasu, st vedelike kõrvaldamist kehas.
Kui teil on neerukive, podagra, hüperurikeemia, hüpertensioon või vedelikupeetus, aitab kõrvits vabaneda sellest vedeliku liigsusest, soodustades uriini teket.
Kui olete just verd annetanud või kui olete naine ja teil on menstruatsioon, võib kõrvits olla väga kasulik normaalse veretaseme taastamiseks, sest selle kõrge rauasisaldus, mis vastutab organismi vere reguleerimise eest, See aitab seda uuesti luua, tõstes kiiresti taset, mis oli enne kaotust.
Kindlasti olete kunagi kuulnud, et porgand on silmadele hea, midagi, mis on tõsi, aga kas te olete kunagi mõelnud, miks?
Nagu varem öeldud, on kõrvits väga rikas beetakaroteeni poolest, mis on organismi imendumisel aineks, mis muundub retinooliks või A-vitamiiniks. mis annab porgandile oranži värvi. See tähendab, et nii porgand kui kõrvits on silmadele head .
Põhjuseks on see, et silmadesse sisenedes aitab see kaasa aktiivse ühendi, mida nimetatakse rhodospiniks, moodustumisele võrkkestas, mis päikesevalgusega kokkupuutel laguneb vähehaaval. kõrvits nagu porgandid on kasulikud toidud, mis kompenseerivad need tasemed ja väldivad fotofoobiat ja silmade kuivust.
Kas sa tead, millised on šokolaad, kõrvitsad ja pistaatsiapähklid? Kõik need on trüptofaanirikkad tooted, mis on essentsiaalne aminohape, mis vastutab serotoniini, nn õnnhormooni vabastamise eest.
Serotoniin on meie meeleolu reguleeriv hormoon, vähesel määral meelitab see depressiivseid tundeid ja ebamugavustunnet, samas kui suured kogused annavad meile rõõmu ja häid tundeid. Kõrvits on üks neist toodetest, mis sisaldab kõige rohkem trüptofaani, olles teie õnne ja heaolu jaoks väga kasulik .
Kõrvitsas on väga palju mineraale, olgu see ka kaalium, fosfor või magneesium, mis on oluline meie lihaste aktiivsuse säilitamiseks ja närviimpulsside ülekandmiseks. Aga kui on kasu, mida saame esile tõsta, eriti kui külma ja vihmade läheneb, on selle kõrge foolhappe sisaldus, B-vitamiin, mis mängib otsustavat rolli valgete ja punaste vereliblede tootmisel, mis aitab kaasa antikehade moodustumisele. meie immuunsüsteemi kohta.
Kõigest sellest saime teada, et kõrvits on väga kasulik võitluses infektsioonide, eriti hingamisteede vastu, ja suurepärase vahendiga külmumise vastu.
Kui teate kõik meie kõrvitsast saadavat kasu, võib-olla on aeg küsida endalt, kas te ei soovi iga päev nautida selle köögivilja omadusi. Parim viis seda teha on istutada ja kasvatada kõrvitsad ise, järgides meie nõuandeid selles artiklis, kuidas kasvatada kõrvitsaid .
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Jäta Oma Kommentaar