On raske lapsi süüa puu-ja köögivilju . Nähes, et plaadil on roheline värv, keeldub enamik lapsi söömast, läbirääkimised algavad ja sööki saab igavese piinamiseni. Paljude laste keeldumisel söövad köögiviljad iga lapse kapriisidele ja isiklikule maitsele ning nende köögiviljade ja puuviljade omadustele, mis muudavad need lastele ebamugavaks. Laste kõht on väike ja soovid on palju kaloreid väikeses mahus. Puu- ja köögiviljad on just vastupidised: väikeses koguses kiudaineid ja vähe kaloreid. Teisest küljest ei ole köögiviljade, nagu spinat, kapsas või brokkoli, tugev maitse lihtsalt neile, kes eelistavad magusat maitset. Me ei tee seda oma lemmiktoiduks, kuid järgmiste trikkidega saame lapsi süüa puu-ja köögivilju.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas teha lapse hernest lastele Sammud järgida: 1

Sööge puuvilju ja köögivilju: et laps saaks süüa puuvilju ja köögivilju ning integreerida neid oma toitumisse tavapäraselt, on oluline, et nad söövad puu-ja köögivilju oma perekonnas.

2

Ärge kasutage magustoidut kui lapse köögiviljade söömise vahendit . Kui te seda teete, siis panete idee, et köögiviljad on karistus ja maiustused on tasu.

3

Ärge püüdke lapset süüa iga puu ja köögivilja. Lase lapsel valida, milliseid puu- ja köögivilju ta tahab süüa või põhjustada vähem tagasilükkamist.

4

Proovige "magusaid" köögivilju, nagu herned, mais, porgandid, squash ... ja alati väikestes kogustes ja garneeringuna. Sõna otseses mõttes on neli hernest, neli teravilja ... paar tükki õuna- või pirni tükki tervete puuviljade asemel.

5

Esitleb toite lõbusalt: köögiviljade värvid võimaldavad meil nägu, maastikke ..

6

Parem veel, ta valmistab roogasid köögiviljadega: köögiviljade, salatite, salatilehtede võileibadega pitsad.

7

Üks võimalus puuvilju süüa on moosi kujul, kui see on omatehtud parem. Kuigi see on pakitud ja sisaldab suhkrut, sisaldab moos suurt hulka puuvilju.

8

Puuvilju saab hõlpsasti kanda kõikjal. Kui oled majast väljas ja küsite midagi süüa, anna talle mõned puuviljad, mis talle meeldib. Alguses kaebab ta ja ütleb, et ta ei armasta teda, kuid kui ta näeb, et midagi ei ole, siis ta lõpuks sööb.

9

Kasutage tükeldatud või riivitud köögivilju kastmesse, kreemikuppidesse või pelmeenide, krokettide, kanepitite ja lasagnasse. Laps sööb puuvilju ja köögivilju tõenäolisemalt, kui neid on peidetud ja segatud piimaga.