Sellepärast, et tahame vähendada kalorite tarbimist meie dieedis, mõnede toodete sallimatuse tõttu või lihtsalt sellepärast, et soovime, et külmkapis teatud koostisosade puudumisel oleksid teised võimalused, näitame järgmises artiklis, kuidas kreemi kastmes asendada . Väga kasulik teave, mis aitab teil vähendada oma roogade rasva ja saada kasu tervislikumast toitumisest. Pöörake tähelepanu ja leidke erinevaid võimalusi.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas teha jogurtikastet Sammud, mida järgida: 1

Üks parimaid võimalusi, kui püüame vähendada koorekastme kaloreid, on asendada see koostisosa nn kreemjuustuga või pehme juustuga . Sel viisil saate nautida ka maitsvat, kuid madala rasvasisaldusega ja tervislikumat kaste tänu kaltsiumi, A- ja D-vitamiini, kaaliumi ja fosfori suurele panusele juustu. Võite osta juba valmistatud koorjuustu või teha seda ise kodus pärast artikli retsepti, kuidas valmistada koorjuustu. Saate ideaalse maitseainena paljudele oma roogadele, kas pasta, liha, kala, köögiviljad jne.

2

Teie salatile, pastatoodetele või liharoogadele on väga maitsev alternatiiv asendada kreem looduslikule jogurtile . Sa võid valida lõssi, kui soovid valmistada kerge kastme, sest seda tüüpi jogurt säilitab samad omadused kui tervel, kuid väiksema rasvasisaldusega ja kalorite arvuga. Kui soovite näha erinevaid viise jogurtipõhiste kastmete valmistamiseks, sisestage see artikkel ja vali see, mis teile kõige rohkem meeldib.

3

Teine veidi keerulisem viis kaste valmistamiseks omandab sama tekstuuri ja konsistentsi, mida koor pakub, kuid ilma seda lisamata, on segada teatud tüüpi taimseid piima, näiteks soja, väikese margariiniga . Peate sojapiima keetma näputäis margariiniga, mis võib olla ka taimne, ja segage, kuni see pakseneb.

4

Nagu te näete, on teil mitu kastmes olevate kreemide asendamise võimalust, ilma et see kahjustaks selle head maitset. Meil on erinevad valgete kastmete retseptid, mida võite proovida ka:

• Kuidas teha kerge béchamel
• Kuidas teha kerge majonees
• Kuidas valmistada õunakastet
• Kuidas teha köögiviljadel põhinevaid kastmeid