Leib on üks esimesi toiduaineid, mis keelavad meil tarbida, kui alustame kaalulanguse dieeti, kuid see on ka üks koostisosadest, mis maksavad meile kõige rohkem lahkumiseks ja asendamiseks. Siiski on leiba kohta palju müüte ja me analüüsime ühte neist, mis rohkem nuumab, murus või leivakoores?

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas leiva sulatada Sammud järgmiseks: 1

Kuigi on palju, kes arvavad, et helbed nuumavad rohkem kui koorik ja otsustavad selle eemaldada ja tarbida ainult koorikut, on tõde, et nad on täiesti valed, sest see on vastupidine. Ja see on loogiline küsimus: murus on rohkem õhku ja vett kui koorik; Olles vähem tihe, nuumab see vähem.

2

Kuigi on tõsi, et leib ise on tervikuna sama, mis nii crumbis kui ka koorikus -288 kalorit 100 grammi bagueti kohta, - kui me sõime sama palju murupulga nagu koor eraldi, siis nuumaks see pluss koorik järjepidevuse tagamiseks. Leiva väliskülg on sisemusest kompaktsem, mis on rohkem lõhnav.

3

Igatahes nõustuvad toitumisspetsialistid rikkalikus ja mitmekesises dieedis, et leib on rohkem kui soovitatud. Täpsemalt soovitavad nad tarbida 220 kuni 250 grammi seda toitu päevas, jagatuna erinevateks annusteks. Ja kui me seda ka täielikult tarbime, anname oma kehale kogu päeva vajaliku kiu.

4

Me räägime teile leiva tõed ja valed, et lammutada müüte, mis on selle toidu kohta. Samuti saate teada, millised on müüdid toidu kohta ja näha, mis on nende kohta tõsi.