Inimkond on unistustest alati lummatud. Psühhoanalüüsi asutaja Sigmund Freud oli nii huvitatud unistuste tõlgendamise teadusliku teooria arendamisest, et ta kirjutas sellel teemal tuntud raamatu "Unenägude tõlgendamine". Kuigi Freudi unistuste teooriad ei saanud kunagi üldist aktsepteerimist, aitasid nad näidata, kuidas psühholoogilised ja füsioloogilised tegurid mängivad nendes olulist rolli. Ja nagu me teame, et keskkonnamõjud mõjutavad, anname teile mõned näpunäited, et tulla toime korduvate luupainajatega .

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas vältida luupainajaid

Kirjutage oma unistused:

Unenägude erilised üksikasjad põgenevad teid, kui ärkate. Konkreetsete detailide mõistmine aitab mõista unenägu ja see on üks esimesi samme selle põhjuste või põhjuste mõistmiseks.

Korduv õudusunenägu võib jätta teile hirmu ja ärevuse tunde, kuid te ei suuda tuvastada teie hirmu allikat. Hoidke pliiatsit ja paberipulka voodi kõrval olevale lauale. Järgmisel päeval, kui jõuad üles, kirjutage üles võimalikult palju üksikasju õudusunenägu, konteksti ja kaasatud inimeste kohta.

See aitab teil mõista ja näha korduvaid luupainajaid.

Analüüsige unistuse sisu:

Unistuse sisu tõlgendamine ja analüüsimine aitab teil tuvastada põhjused, mis võiksid selle unistuse tekitada.

Unistuse sisu võib inspireerida mõni praegune sündmus, teatav esinemine või mure või olla seotud lapsepõlve sündmuse või mäluga.

Lugege unistus, mille kirjutasite paberiplaadile. Freudi unistuste tõlgendamise teooria näitab, et vaba assotsiatsiooni tehnika on parim viis unistuse tõlgendamiseks.

Freudi sõnul on unenäodel kaks sisu, ilmne sisu ja varjatud sisu. Freud arvas, et teadvuseta väljendab une ajal pidevalt soovi ja soove, kuid teadvus toimib tsensuuri mehhanismina, mille eesmärk on unistuse tõeline sisu suunata.

Vaba assotsiatsioon seisneb lihtsalt selles, et teie mõistus lubab unenäosid vabalt teha, ilma et see mõjutaks nende asjakohasust. Unistuse tähenduse avastamine on viis, kuidas vältida une kordumist.

Praktika lõõgastustehnikad:

Kuigi Freud uskus, et unistustel on teadvuseta jäänud tähendus või konkreetne sisu, usuvad teised teadlased, et unenäod ja õudusunenäod on lihtsalt seotud aju aktiivsusega ja magada ei ole psühholoogilist tähtsust.

Teisisõnu võib korduv unistus või õudusunenägu olla pigem füsioloogiline vastus kui määrav psühholoogiline põhjus. Teie toitumisharjumuste muutmine, lõõgastumine enne magamaminekut ja meeldivate asjade mõtlemine, mida soovid unistada, aitab teil vältida korduvat halba unistust või õudusunenägu.

Küsige oma arstiga füüsilist eksamit ja teavitage teda korduvatest luupainajatest.

Jagage oma unistusi:

Unistuste jagamine pereliikme või sõbra vahel võimaldab teil väljendada oma hirme ja muresid.

Sõber või pereliige võib olla hea kõlaväljaanne. Teie väline vaatepunkt ja kriitiline kõrv aitavad teil kindlaks teha seoseid unistuse eripära ja teie isikliku elu vahel.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.