Vedelaid toite kasutatakse mitmesugustel põhjustel, näiteks tühja kõhuga või keha puhastamisel, ning see võib põhjustada kehakaalu langust. Üldiselt põhineb kaalulangus vedela dieediga rasva kadumise asemel vee kadumisega. Aga kui toit on pikka aega pikenenud, nagu võib juhtuda terviseprobleemide tõttu, võib kaalu kaotus väheneda ka rasva kadumise tõttu. Vedeliku toitumise järel kaotatud kaalu saamine nõuab toidu hooldamist ja ülekuumenemise vältimist.
Pärast vedelat dieeti lisage järk-järgult tahkeid ja tervislikke toite. Keha vajab aega tahkete toitude harjumiseks. Alustage toiduga natuke puu- või köögivilja lisamist ja korraga ainult ühe puuvilja söömist. Sealt lisage natuke juustu või täisteratooteid. Alusta aeglaselt söömist regulaarselt.
2Söö aeglaselt. Söömine aeglaselt ei ole kahjulik teie tervisele ja omab tegelikult eeliseid. Pärast vedelat dieeti on portsjoni kontroll võimalikuks probleemiks. Söömine aeglaselt aitab vältida ülekuumenemist, mis võib põhjustada kõhuvalu ja kiiret kaalutõusu. Eesmärk pärast vedelat dieeti on toidu kontrollimine ja samal ajal kaalu suurendamine. Söömine aeglaselt, tervisliku tempoga hoiab ära terviseprobleemid, mis võivad tekkida liiga palju ja liiga kiiresti süües. Söömine aeglaselt võimaldab kehal kindlaks teha, millal see on täis.
Lisage harjutus oma igapäevaelust. Järkjärguline treening on oluline lihaste kasvu jaoks, mille tulemuseks on tervislik kehakaalu tõus. Vedelas dieedis ei ole treeningut soovitatav vedelate toitude poolt pakutavate kalorite väikese arvu tõttu ja pearingluse võimalikkuse tõttu. Tahket toitu süües tugevdab liikumine lihaseid, aitab kaasa tervislikule kehakaalu tõusule ja sellele järgnevale kehakaalu säilitamisele. Alustage aeglaselt, nagu näiteks blokeeringu jooksmine või kõndimine, ja töötage rohkem, kuni kõndite või sõite rohkem kui miil.
Nõuanded- Pärast vedelat dieeti peate süüa vähe või kaalute liiga kiiresti ja see on just see, mis ei ole hea.
Jäta Oma Kommentaar