Kuna me olime vähe, oleme kuulnud, et puuviljad on meie tervisele kasulikud ja et me peaksime need oma toitumisse kaasama. Toidupüramiidist mis tahes toitumisspetsialistile on kõik nõus, et see on vajalik ja tervislik toidurühm, kuid nad ütlevad meile harva täpselt, mis teeb puuviljad meie kehale nii tähtsaks. .Com selgitame, millised on puuviljade eelised ja miks nad on organismi jaoks vajalikud.

Samuti võite olla huvitatud: millised on punaste puuviljade eelised?

Puuviljad on toidu püramiidi teisel tasemel, mis näitab, et nad on väga oluliste toiduainete grupp, mida me peame oma toitumisse lisama, tarbides ideaaljuhul kaks kuni kolm portsjonit päevas.

Üks esimesi puuvilja eeliseid on meie keha, sealhulgas C-vitamiini sisaldavate vitamiinide kogus, mis aitab suurendada kaitset ja soodustab naha või A-vitamiini paranemist, mis hoiab meie luud, hambad ja luud tervena. nägemine,

2

Tänu oma kõrge C-vitamiini sisaldusele on puuviljad meie kehale suurepärased antioksüdantide allikad, mis aitavad meil võidelda vabade radikaalide vastu, mis meie rakke vananevad ja põhjustavad selliseid haigusi nagu vähk.

Seetõttu võib hea toitumine toiduga aidata ennetada paljusid haigusi, sealhulgas vähki.

3

Teine puuviljade eelis on nende kiudude panus, mis leidub peamiselt nende nahas. See aitab meil reguleerida soole transiiti ja säilitada veres kolesterooli optimaalset taset, aidates seega kaasa südame-veresoonkonna tervisele.

4

Puuviljad on suurepärane võimalus vedeliku andmiseks meie kehale üle vee, olles suurepärased diureetikumid, mis aitavad vältida vedelikupeetust. Nad on ka hea alternatiiv magusa toidu tarbimiseks ilma meie keha kahjustamata, nagu küpsiste ja küpsetiste puhul.

5

Kõik need on põhjused, miks nad alati kordavad, et puuviljade söömine on meie tervisele kasulik. Sellepärast kutsume teid üles lisama need oma dieeti ja nautima kõiki selle eeliseid.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.