Koensüüm Q10, tuntud ka kui ubikinoon, on meie kehas ja täpsemalt südames, maksas, neerudes ja kõhunäärmes leiduv toitaine. Muude koensüümide või dieedi muundamise kaudu omandab keha selle koensüümi, millel on antioksüdantne funktsioon ja raku energia tootmine meie kehas. Viimastel aastatel on soovitatav seda täiendada, kuna see võib aidata mõningatel haigustel, näiteks südame-veresoonkonna, diabeedi või hüpertensiooni korral, samuti aidata väsimuse vastu, kuna see on selle koensüümi madala taseme sümptom. Kui soovite rohkem teada oma omadustest, toimides organismis ja kuidas võtta koensüümi Q10, lugege seda artiklit, milles me kõik teile selgitame.

Samuti võite olla huvitatud: milleks on koensüüm Q10?

Mis koensüüm Q10 on ja milleks see on

Enne koensüümi Q10 selgitamist peame selgitama, millised ensüümid on ja milline on nende funktsioon meie kehas. Ensüümid on meie kehas olevad valgud, mis aitavad kehal läbi viia mitmeid peamisi keemilisi funktsioone, näiteks toidu seedimist. Samuti aitavad nad parandada keha tervenemisprotsesse, verd detoksikatsiooni või ajufunktsioonide tuge.

Seetõttu on ensüümid meie kehas väga olulised. Et need korralikult töötaksid, vajavad nad koensüümide abi, mis on nende tegevuseks vajalikud orgaanilised molekulid. Üks neist on koensüüm Q10. Igal koensüümil on kehas spetsiifiline biokeemiline funktsioon ja kõigil on oluline roll selles ja ainevahetuses ning paljude haiguste põhjuseks on mõnede koensüümide puudused või puudused.

Mis on Coenzyme Q10 jaoks?

Koensüüm Q10 on tuntud ka kui ubikvinoon, kuna see on kõikjal meie kehas kõikjal. Seetõttu on oluline, et tasemed jääksid stabiilseks. Sellel on rakulise energia genereerimise protsessis väga oluline roll ja see aitab muundada süsivesikute ja lipiidide energiat energiavormideks, mida rakud kasutavad.

Lisaks on see antioksüdant, mis kaitseb rakke, kudesid ja elundeid vabade radikaalide mõju eest, mis põhjustab vananemist. Seetõttu kasutavad seda koensüümi paljud noorendava toimega kreemid. Lisaks aitab see rakkude hingamisel, mis aitab kaasa elundite hapnikule.

See sünteesitakse organismis loomulikult, seega ei peeta seda vitamiiniks. Siiski võetakse seda üha enam täienduseks, mis aitab immuunsüsteemi ja südame-veresoonkonna süsteemi oma omaduste tõttu. Ka siis, kui tunnete end väsinuna, võib see olla tingitud Q10 madalast tasemest ja seda võib täiendada. Vanusega on loomulik, et koensüüm Q10 väheneb.

Koensüümi Q10 omadused

Nagu nägime, aitab koensüüm Q10 paljudes keha protsessides. Siin räägime teile, millised on kõik selle omadused:

• See on antioksüdant. Nagu oleme näinud, kõrvaldab see vabad radikaalid ja aeglustab orgaaniliste molekulide oksüdatsiooni. Seetõttu peetakse seda väga võimsaks looduslikuks antioksüdandiks. See aitab kaasa ka vananemisele.
• See muudab meie keha rohkem hapnikku ja sel moel soosib see igasuguseid hingamist vajavaid aeroobseid füüsilisi harjutusi.
• See aitab südameprobleeme ja südamepuudulikkust.
• Viimastel aastatel on uuritud, et see võib olla kasulik neurodegeneratiivsete haiguste puhul, nagu Parkinsoni tõbi.
• Parandab immuunsüsteemi, mis aitab meil võidelda haigustega
• Tugevdab mõnede vitamiinide nagu C ja E. aktiivsust.
• Vähipatsientidel võib seda antioksüdantide mõjude tõttu kasutada keemiaravi protektorina. Kuid enne selle võtmist tuleb arstiga konsulteerida.

Kuidas koensüüm Q10 võetakse ja kust seda leida

Tavaliselt võetakse koensüüm Q10 toitainelisandina ja nüüd saad seda paljudes apteekides või ravimtaimedes kapslite kujul. Kui olete kunagi võtnud omega 3, on kapslid üsna sarnased, läbipaistvad ja kollased, kuid see sõltub kaubamärgist, mõned müüvad neid läbipaistmatute pillidena nagu mõned ravimid. Te peate meeles pidama, et kui te ravite, peate konsulteerima oma arstiga, eriti kui need on ravimid, nagu näiteks kemoteraapia, antihüpertensiivsed ravimid või Wafarina.

Koensüümi Q10 annustamine

Selgitame, millised on soovitatavad annused, kuid parema ravi või täiendusena on soovitatav, et te lähete spetsialisti juurde või järgite toote näidustusi.

Täiskasvanutel on annused vahemikus 30 kuni 60 mg päevas, kuid tuleb meeles pidada, et see on rohkem kui tavaline toitumine, mis oleks umbes 10 mg päevas. Ravi ajal kasutataks palju rohkem, umbes 100 kuni 300 mg päevas, kuigi Parkinsoni tõvega patsientidel on kasutatud 1200 mg päevas. See on alati arstide järelevalve all.

Rõhutame, et enne annuse tundmist on parem seda pakendi infolehel või arstiga tutvuda, te ei tohiks seda kunagi ise võtta. Annuseid, mis ületavad 100 mg päevas, tuleb manustada mitu korda kogu päeva jooksul (mitte kunagi koos) ja eelistatavalt koos toiduga.

Lisaks väheneb imendumine annuse suurendamisel, mis normaalsete inimeste puhul neelab ainult 10 mg päevas.

Kuna tegemist on rasvlahustuva koensüümiga (mis lahustub rasvades või õlides), on selle imendumise maksimeerimiseks mõned tootjad, kes segavad seda oleiinse taimse alusega.

Ravi kestus sõltub sellest, mida te võtate.

Koensüümi Q10 sisaldavad toidud

Leiame ka mõned toiduained, millel on suur koensüüm Q10, näiteks mõned kala, peamiselt sinine või liha, mis on ka selles koensüümis rikas, eriti veiseliha.

Kui te olete taimetoitlane, peate teadma, et köögiviljad ei sisalda seda nii suurtes kogustes, kuigi see ei tähenda, et need puuduvad. Mõned teraviljad ja köögiviljad, kus see on leitud, on:

• Integreeritud teravili
• Nisu idud
• Taimeõlid ..
• Pähklid, eriti maapähklid.
• Spinat
• Broccoli
• Lillkapsas
• Porgand

Seda teavet saate laiendada, vaadates artiklit Coenzyme Q10 sisaldavat toitu.

Koensüümi Q10 hoiatused ja vastunäidustused

See koensüüm on kas täiendava või ravina vastunäidustatud rasedatel või rinnaga toitmise perioodidel.

Samuti ei tohi te seda tarbida, kui te kasutate mõnda neist ravimitest:

• Varfariin See on antikoagulant. Selle ravimi kasutamine koos koensüümiga vähendab antikoagulandi toimet selle tagajärgedele.
• HMG-CoA reduktaasi (statiinide) inhibiitorid. Neid kasutatakse tavaliselt vere kolesteroolitaseme vähendamiseks. Kokkuvõttes vähendavad nad CoQ10 kontsentratsiooni veres.

Kuigi kui te võtate seda rohkelt, on tõenäoline, et teil on kõrvaltoimeid, võib see põhjustada mõningaid eriti seedetrakti, näiteks:

• Ebamugavustunne maos
• Iiveldus või isegi oksendamine.
• Kõhulahtisus
• Vähenenud söögiisu või nälja täielik kõrvaldamine.

Pidage alati meeles, et konsulteerite oma arstiga enne täiendavate või ravimite võtmist. Või vähemalt konsulteeri apteegis või kohas, kus te seda omandate, oma annustamise või seisundite kohta, mida võite kannatada.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.