Palju räägitakse ženšennist, mis on üks maailma tuntumaid ravimtaimi, nagu ka Ginkgo biloba. Selle kasutamine ulatub tagasi sajanditeni ja on see, et kogu ajaloo jooksul on paljud kultuurid ära kasutanud oma panuse tervisesse, sest selle energiseerivad omadused, antioksüdandid ja selle paljude vitamiinide ja mineraalide eelised.

Täna leiame selle pillides ja toidulisandites, kuid millised on ženšennide omadused ? Me selgitame selle suure tehase eeliseid.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas võtta ženšenni

Ženšenn: mis see on ja mis see on

Ženšenn (nimetatakse ka Panaxi ženšenniks ) on Machuria ja Korea päritolu rohttaim. Tema lilled on väikesed ja annavad punase vilja, millel on täpselt viis seemnet. Juur on selle taime osa, mida kasutatakse selle ravitoimingute väljavõtmiseks, mis kipub peamiselt energiat tarbima.

Panaxi ženšenn pärineb kreeka panákeiast ("imerohi"), mis tähendab " kõigi haiguste parandamiseks ". Mis puutub terminisse "ženšenn", siis pärineb see hiina jin (mees) ja chen (taim), st "inimese taime". See on tingitud ženšenni erilisest kujust ja selle sarnasusest inimese joonega.

On mitmeid ženšenni sorte, kuid peamised neist on Ameerika ženšenn, punane või Korea ženšenn ja Siberi ženšenn.

Ginsengi toiteväärtus

Ginseng paistab silma selle poolest, et on rikas ginsenoside, loodusliku keemilise ühendi poolest, mille olemus on steroid, glükosiid ja triterpenoid saponiin. Ginsenoside tüübid varieeruvad sõltuvalt ženšenni tüübist.

Teisest küljest on ženšenn rikas vitamiinide B1, B2 ja D, aminohapete, eeterlike õlide ja muidugi östrogeeni poolest, mis võib mõnedele inimestele ebamugavust tekitada. Lisaks kõike kirjeldatule koosneb ženšennide toiteväärtus järgmisest :

• Ginenosiidid
• Vitamiinid B ja D
• Anaxanes
• Valgud
• Aminohapped
• Raud
• Magneesium
• Vask
• Alumiinium
• Panoxín
• Panacén
• Panaxadiol
• Ginsenin
• Tanniinid
• Saponiinid
• Oleanoolhape

Ginsengi omadused ja eelised

Ženšenn on võimas liitlane paljudes olukordades. See on näiteks suur liitlane üliõpilastele eksamiperioodide ajal, tänu oma tugevale energiakasutusele. Ginsengi suurimad omadused ja eelised on:

• Reguleerib kõrget kolesteroolitaset : ženšenn teatab sellest probleemist põdevatele inimestele suurt kasu, see aitab seda reguleerida ja parandada selle taset, aidates seega kaasa südame tervisele. Selle tarbimine, mis on lisatud nõuetekohasele dieedile ja sagedasele kehalisele treeningule, võib parandada kõrge kolesteroolitasemega patsientide seisundit.
• Energia panus : nagu me ütlesime, on see üks ženšenni tunnustatud omadusi. Nii füüsilise kui vaimse väsimuse ja väsimuse ületamisel on suureks abiks see, kui me täidame töö ja kontsentratsiooni nõudvaid ülesandeid, sest see suurendab ka aju niisutust.
• Antioksüdantide omadused : see aitab meil võidelda vabade radikaalide tekke vastu, mis on vastutavad rakkude vananemise ja haiguste, näiteks vähi tekke eest. Samal ajal aitab see tugevdada immuunsüsteemi, tõsta meie kaitsemehhanisme ja aidata haiguste ennetamisel.
• See soosib meie kopse ja maksa : soodustab maksafunktsioone, samal ajal kui see aitab meil organismist toksiine kõrvaldada, mis on väga kasulik panus, kui tahame maksa puhastada.
• See toob kasu meie südamele : aitab ennetada südamehaigusi ja olla väga kasulik arterioskleroosi korral. See on suurepärane võimalus vereringe aktiveerimiseks, parandades seeläbi meie elukvaliteeti.
• Reguleerib veresuhkru taset : seega on see väga kasulik ka diabeediga inimestele. Siiski, kui teil on see haigus, ei tohiks seda võtta ilma arstiga konsulteerimata, sest see võib häirida ravimi toimet ja vähendada glükoosi taset rohkem kui vaja.
• Parandab meeleolu : need, kes kannatavad stressi, ärevuse või depressiooni all, võivad samuti leida suurt abi ženšennis, millel on positiivne mõju meeleolule, parandades oluliselt meeleolu.
• Aitab võidelda aneemia vastu : peamiselt selle kõrge rauasisalduse tõttu aitab see ravimtaim võidelda aneemia vastu, reguleerides selle mineraali taset veres.

Kuidas võtta ženšenni

Ženšenni võib võtta kahel viisil: tees või toidulisandites (kas kapslites, tilkades tablettidena). Hoidke lugemist, et teada saada, kuidas seda igal juhul võtta.

Kuidas valmistatakse ženšenni teed

Ženšenni teed saab osta apteekides või ise valmistada. Kui soovite seda ise teha, soovitame teil järgida järgmisi samme:

1. Get ginseng mugula, peske seda hästi ja lõigata mitu õhuke viilud.
2. Kuumutage vett, kuni see hakkab keema.
3. Lisage ženšennilõigud ja oodake 15 minutit.
4. Kui tee hakkab jahtuma, kasutage filtrit, et vabaneda rasketest osadest, mis vette võisid olla.

Kuidas võtta toidulisandeid ženšenniga

Ginseng täiendab tavaliselt juba valmis õigete annustega. Sõltuvalt ženšenni kaubamärgist ja tüübist on siiski soovitav etikett lugeda, et teada saada, kui tihti on soovitav toidulisandit võtta, kuigi see on tavaliselt 1-3 kapslit päevas.

Kust osta ženšenn

Ženšenni saab erinevates esitlustes, kuigi soovitame osta orgaanilist ženšenni. Samuti võite seda otseselt leida tee või toidulisandite kujul apteekides või ravimtaimedes .

Oluline on konsulteerida, kui kaua te saate tarbida ja mõista, et miski ei ole hea. Tegelikult võib see ravimtaim, mis liigselt liigub, põhjustada unetust, ärevust ja närvilisust tänu oma energiasäästlikele omadustele.

Ginsengi vastunäidustused

Kuigi ženšennide omadused võivad mõnedele patsientidele kasu saada, on oluline olla selge, et sellel on ka mitmeid kõrvaltoimeid. Sel põhjusel on ženšennide tarbimine vastunäidustatud :

• Vähktõvega patsiendid, kuna see stimuleerib pahaloomulisi rakke kiiremini edasi liikuma.
• Unetust põdevad patsiendid.
• Rasedad või imetavad naised
• Beebid ja lapsed.
• Migreeni ja migreeni põdevad patsiendid.
• Inimesed, kellel on sellised patoloogiad nagu kõrge vererõhk, veenilaiendid, südamehaigused, hüpertüreoidism ja hüpotüreoidism, sest see võib süvendada kõiki neid tingimusi. Diabeetilised patsiendid peaksid enne ženšenni võtmist konsulteerima spetsialistiga.
• Autoimmuunhaigustega patsiendid, näiteks luupus või reumatoidartriit.
• Samuti ei tohiks seda süüa inimesed, kellel on olnud elundisiirdamine, kuna see häirib immuunsüsteemi ja võib mõjutada ravimit.

Lisateabe saamiseks saate lugeda seda teist artiklit ženšenni vastunäidustuste kohta.

Nüüd, kui sa tead, millised on ženšennide omadused, võite olla huvitatud sellest teisest artiklist, millised on Ginkgo Biloba omadused.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.