Vitamiinid, mineraalid ja taimsed toidulisandid täiendavad tervislikku eluviisi. Nii palju toidulisandeid turul on raske mõista, milliseid teid tegelikult vajate. Teil võib olla ka raskusi andmete eraldamisel isiklikust arvamusest ja spekuleerimisest. Teave pärineb kõigist suundadest, sealhulgas sõpradest ja perekonnast. Vitamiinikauplused ja saidid väidavad, et ilma usaldusväärse informatsioonita võite lõpuks võtta tarbetuid toidulisandeid või avaldada ennast ootamatutele riskidele. Meditsiinitöötajad ja akrediteeritud väljaanded aitavad teil õppida vitamiinide, mineraalide ja taimsete toidulisandite kohta.

Samuti võite olla huvitatud: Multivitamiinilisandite eelised ja omadused Järgmised sammud: 1

Rääkige oma arstiga enne lisandite alustamist . Ta teab, mida ta vajab. Te peaksite olema eriti ettevaatlik, kui olete rase, imetate, teil on krooniline haigus või kui teil on retseptiravimeid.

2

Rääkige apteekriga. Apteegid võivad teile rääkida toidulisanditest, mis võiksid teile kasu anda. Samuti võivad nad teile rääkida kõrvaltoimetest ja negatiivsetest koostoimetest, kui te võtate ravimeid kõrge vererõhu, südamehaiguste, diabeedi ja seedehäirete raviks. Nad võivad teile öelda, kas vitamiinide ja taimsete toidulisandite vahel on olulisi erinevusi.

3

Külasta alternatiivmeditsiini kliinikut. Mitmed alternatiivmeditsiini kliinikud korraldavad vitamiine, mineraalaineid ja taimsete toidulisandite seminare ja klasse. Mitmed isegi pakuvad programme, kus te saate alternatiivse meditsiini sertifitseerimise.

4

Kasutage usaldusväärseid veebisaite. Otsige veebipõhist teavet, mida toetavad rohkem kui üks uurimus ja sertifitseeritud inimeste kirjutatud artiklid.

5

Lugege raamatuid. Loodusliku meditsiini raamatute otsimisel uurige autori tausta.

6

Võta klass Ülikoolid pakuvad klasse, mis sisaldavad teavet vitamiinide, mineraalide ja taimsete toidulisandite kohta. Te saate üksikasjalikke juhiseid tehase ja nende lisandite keemiliste komponentide kohta. Klassid räägivad ka lisandite võtmise kasulikkusest ja allergilistest reaktsioonidest.

7

Kui sul ei ole aega koolis õppida, saate alternatiivseid meditsiineid kodus õppida.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.