Leukotsüüdid, mida tuntakse üldjuhul valgete verelibledena, on rakud, mis on osa meie vereringest ja mis aitavad kaitsta meie keha võimalike agressioonide ja infektsioonide eest, toimides kaitsena nakkusetekitajate vastu.

Me kasutame valgete vereliblede arvu, et teha kindlaks, kas keha põeb mingit haigust, tasakaalustamata arv näitab, et kehas ei toimi midagi ja vitamiinid on nende tootmisel hädavajalikud ning seetõttu on nad ka meie kaitsemeetmete säilitamiseks hädavajalikud aktiivne

Seejärel selgitame järgmises artiklis, millised on parimad vitamiinid kaitsevõime suurendamiseks .

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas D-vitamiini loomulikult suurendada

Mis põhjustab madala kaitse

Immuunsüsteem vastutab meie keha kaitsmise eest haiguste eest, mis võivad põhjustada baktereid, viiruseid, parasiite või seeni. Tugev ja tõhus immuunsüsteem tagab meile hea tervise, elukvaliteedi ja sageli haigestumise vältimise.

Immuunsüsteemi moodustavad meie keha kuded, rakud ja keemilised elemendid, mis toimivad koos, igaüks oma tasemel, et vältida nende viiruste ja bakterite sisenemist ja levikut. Meie veres olevad valgeverelibled moodustavad selle kaitsevõrgustiku peamise näitaja, kui meil ei ole korralikku loendust meie kaitsemehhanismidest ja paljastame end mitmetele haigustele, nii et meie keha varustamine vajalike elementidega, et neid saaks valmistada, on hädavajalik. hoidke meid tervena

Lisaks vitamiinide võtmisele kaitsevõime suurendamiseks on vaja teada, mis põhjustab madala kaitsevõime, et seda muuta ja tegutseda globaalselt:

• Kas sa tahad teada, miks sa nii haige? Stress on meie immuunsüsteemi depressant, nõrgestab seda ja soodustab mitte ainult seda, et viirused või bakterid tungivad meie kehasse, vaid raskendavad ka haigustest taastumist.
• Hea toitumine on aluspõhimõte, et kaitsta kaitset kõrgelt, siis selgitame, millised on parimad vitamiinid kaitsemehhanismide tõstmiseks ja sel moel saate seda muuta.
• Kui me magame, siis ta keha taaskäivitub ja laadib. Halb paus annab palju võimalusi, et ükskõik milline väline element kehasse siseneda ja haigeks teha.

C-vitamiin

Piisava C-vitamiini taseme saavutamine aitab meie immuunsüsteemil püsida tugevana ja tekitada kaitsemeetmeid, mis on vajalikud võimalike haiguste hoidmiseks.

Lisaks on vitamiin C suurepärane antioksüdant, mis on oluline, et vältida meie rakkude vananemist lisaks veresoonte membraanide kaitsmisele. Selle funktsioonid antioksüdandina muudavad selle suurepäraseks vahendiks vananemisega seotud degeneratiivsete haiguste, nagu Alzheimeri tõve või arterioskleroosi vältimiseks, samuti vähktõve põhjustavate raku mutatsioonide ennetamiseks.

Lisaks sellele, et C-vitamiini tarbimine on üks parimaid vitamiine, mis suurendavad kaitsemehhanisme, annab see meile palju muid eeliseid meie kehas. On näidatud, et askorbiinhape, mis on teine ​​selle vitamiini nimetus, vähendab südameinfarkti võimalust, tugevdades samal ajal siseseinu verejooksu vältimiseks.

Kindlasti on see kõige tuntum vitamiin ja see, mida me sügavamalt teame. Seda seetõttu, et organism ei tooda seda oluliseks selle toimimiseks, mistõttu peab see olema meie dieedis eriti oluline.

Järgmises artiklis leiad C-vitamiinirikkaid toite.

A-vitamiin

A-vitamiin on valged vereliblede, eriti lümfotsüütide, võõrkehade ja vähirakkude eest vastutavate rakkude tootmisel suur liitlane. A-vitamiin on üks parimaid vitamiine, mis suurendavad kaitset ja võitlevad infektsioonidega.

Kuid peale immuunsüsteemi väljastpoolt süstimise pakub A-vitamiin, mida tuntakse ka retinoolina, meile mitmeid eeliseid meie keha erinevatele funktsioonidele. Kindlasti on selle kõige tuntumaks omaduseks see kasu, mida see meile näeb, sest see aitab luua võrkkesta rakke, mis parandavad meie nägemist .

See mõjutab ka nahka, muutes selle antioksüdantide mõjul tervislikumaks ja hoolikamaks. Tegelikult on A-vitamiin seotud naha rakkude, samuti teiste limaskestade ja kehakudede, nagu luud, hambad, juuksed ja küüned, moodustumisega.

Tegelikult on oluline haiguste ennetamine, sest limaskestade ja koe tõkete loomisel ei saa mikroorganismid ja bakterid läbida .

Järgmises artiklis leiate A-vitamiinirikkaid toite.

D-vitamiin

D-vitamiini peamiseks allikaks on päike. See asjaolu põhjustab tõepoolest vähe juhtumeid, kus sellel vitamiinil puuduvad inimesed, sest paar minutit päikese käes päevas juba aitab meie keha oma ülesannete täitmiseks vajalik kogus.

Kindlasti ei mõjuta D-vitamiin valgete vereliblede loomise võimet, kuid pikendab selle eluiga ja muudab kehast kadumise kauemaks. See põhjustab, et kuigi see ei aita selle tootmisel, kui see põhjustab valgete vereliblede arvu suurenemist, muutub see üheks parimaks vitamiiniks kaitsevõime suurendamiseks.

Seejärel saate teada, millised toidud on D-vitamiini poolest rikkad.

Foolhape

Erinevalt D-vitamiinist aitab foolhape kaasa valgeliblede loomisele, peamiselt neutrofiilidele. Vastupidi, foolhappe puudumine võib põhjustada valgeliblede arvu vähenemist, muutes meie keha nakkuste ja bakterite sihtmärgiks.

Foolhape on nimi, millega me tunneme rahulikult B9-vitamiini ja see on väga oluline vitamiin meie organismi õigeks arenguks. Piisav kogus foolhapet on seotud väiksema südamehaiguste riskiga ja mõnede vähktõvega, nagu kopsu- ja käärsoolevähid.

Kui on midagi, mida me kohe rasedusega seostame, on foolhape, see on sellepärast, et see vitamiin aitab kaasa loote ja platsenta moodustumisele, takistades teatud defektide ja haiguste tekkimist lapse ajus ja selgroos.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.