Stress on kahtlemata üks meie aegade paha ja on see, et me elame tänapäeval pingeid igasuguse pärast: töö, liiklus, kodu, perekond, igapäevased probleemid ja üha enam on vaja minna lahendusteni tavad, et püüda kontrollida ärevust ja viia rahulikuma elu. Meditatsiooni ja sügava hingamise kõrval pakume teile mitmeid võtmeid, et avastada, kuidas stressi loomulikult vähendada ja kasuks tervist.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas elada ilma stressita Järgmised sammud: 1

Infusioonid on suured liitlased, kui tahad natuke rahuneda, kui oled kontoris või kodus, kus on raske töö ja teil on vaja oma taseme alandamiseks midagi ette võtta, saate juua kolm tassi laimi päevas või kasutada ka maitsvat jasmiiniteed idamaalaste seas nende omaduste vastu, et rahulik ja halb tuju kõrvaldada. Oranž õis on samuti tõhus

2

Tume šokolaad parandab meie meeleolu, sest see aitab vabastada endorfiine, mis omakorda vähendab depressiooni ja lisaks kõik on hea südamele ja selge ka stressile, mis aitab vähendada vererõhku ja vähendada kortisooli taset, mida tuntakse kui stressihormooni

3

Omega 3 on suurepärane liitlane, et vähendada stressihormooni esinemist meie kehas ja võidelda ka depressiooniga. Üks parimaid allikaid on see, et sinist tüüpi pähklid ja kalad on sardiinid, forell, lõhe, tuunikala, heeringas muu hulgas, lisades need oma dieeti, eriti kui tead, et seisate suure pingega päevaga

4

Kirsside hooaja teeb nende fännid neid suure rõõmuga tarbimata, teadmata, et see punane puu soosib närvisüsteemi ja leevendab stressi mõju meie kehale, kahtlemata hea uudis neile, kes armastavad selle maitset

5

Ja kui teil on vaja midagi, mis rahustab teid veidi rohkem, pöördub see aroomiteraapia poole. Lavendli ja sidruni essentsid on suured looduslikud lõõgastajad, kellel on alati pudel nendega käepärast ja kui tunnete end väga stressis, leotage neid mõneks minutiks ja märkate erinevust

6

Lisaks praktiseerite nagu jooga ja meditatsioon aitab stressi vähendada ja elada palju tervislikumalt

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.