Slim tervislikult! Kui soovite eemaldada viimastel kuudel kogunenud kilod, kuid te ei tea, kuhu alustada, liituda detoxi raputustega, mis on väga kasulik viis kaalust alla võtta, kasutades ära puu- ja köögiviljade omadusi. Lisaks sellele, et need on võimelised kõrvaldama kogunenud rasvad, aitavad need värinad taastada teie elundite tervist, kuna need annavad meile suure hulga olulisi toitaineid, nagu vitamiine, mineraalaineid, antioksüdante jne. Seega, kui plaan, mida pakume teile allpool, kaotate kaalu, parandate oma tervist ja näitate palju nooremat ja heledamat nahka, hea õigus? Jätka lugemist selle artikli kohta, kus avastasime 4 detoxi raputamist, et kaotada kaalu, mida saate oma köögis kergesti ette valmistada.
Detoxi raputuste eelised
Kui me räägime "detoxi" raputustest, siis viitan sellele, millist liiki puu - ja köögiviljapreparaat on mõeldud organismi detoksifitseerimiseks, st see annab meile mitmeid omadusi ja eeliseid, mis suudavad kõrvaldada toidu või kahjulike mõjurite poolt kogunenud toksiinid mis on keskkonnas Vähendades nende elementide esinemist meie sisemuses parandame meie keha toimimist, puhastame maksa ja vähendame vedeliku peetust.
Kuid nad aitavad ka kaalust alla võtta! Põhjus on lihtne: need värinad on rohkesti toitainete poolest ja samal ajal ka kaloreid vähe, nii et saad oma keha huvitavate eeliste täitmiseks ilma teie siluettide kannatusteta. On olemas plaan, mis on täpselt teada nimega detox-dieet, mille puhul on propageeritud, et 1, 3 või 5 päeva jooksul võetakse ainult need värinad või mahlad, et puhastada keha põhjalikult ja parandada selle toimimist.
Detoxi loksutamisega kaalu kaotamiseks ei pea te seda dieeti järgima, sest see on väga range, kuid see, mida saate teha, on näiteks kahe või kolme õhtusöögi asendamine ühe nädala jooksul sel viisil, vähendate nädala kalorite arvu ja saate oma näitajaid parandada, ilma et peaksite kulutama pisut nälga. Pea meeles, et puuviljad ja köögiviljad on rohkesti kiudaineid, mis suureneb maos, muutes meiega ennast hästi vastu. Kui valite selle võimaluse, soovitame neid detoximahla ööks.
Avasta selles testis, milline mahla detox on teie jaoks parim .
Detoxi smoothie arbuusi ja ingveriga
Alustame ühest salendavast detoxi raputamisest, mis lisaks on maitsev! Me kasutame puuvilju värskendavatena nagu arbuus ja lubi, et saada toitev ja maitsev jook.
Arbuus on toit, mis on osa negatiivsete kaloritega toidust, see tähendab, et meie keha kulutab rohkem kaloreid kui puuviljad ise, seega aitab see rasva põletada; Ingver on omalt poolt ideaalne kaalu kaotamiseks, sest tal on põletikuvastased omadused, kiirendab ainevahetust ja aitab puhastada keha. Käesolevas artiklis räägime teile, kuidas kaaluda ingveriga.
Koostisained, mida vajame:
- 1 suur viil arbuus
- 1 tükk ingverit
- 1 lubi
- 5 maasikat
Esimene asi, mida me teeme, on arbuusi naha eemaldamine ja see segistisse (koos südamikega), et see purustada; Seejärel lisage ingver ja kooritud lubi. Seejärel puhastage maasikad, lõigake need väikesteks tükkideks ja lisage need smoothie. Protsessige kõike 2 või 3 minutit ja seejärel võtke see kohe pärast ärkamist või enne magamaminekut.
Roheline ja õhuke õrn smoothie
Teine parim kaalulangus on see, mis kasutab rohelisi köögivilju ja puuvilju, et saaksime keha põhjalikult puhastada ja parandada oma sisemisi funktsioone.
Sellisel juhul kasutame ananassi, puuvilja, millel on ka negatiivseid kaloreid, sidrunit, täiuslikku tsitrust, et puhastada keha, õunad, mis on ideaalsed söögiisu küllastamiseks, samuti metabolismi parandamiseks, ingver, mis, nagu oleme öelnud, on ideaalne Parandage meie figuuri ja sellerit, veega täis köögivilja, mis aitab meil keha puhastada ja seega vähendada vedelike kogunemist. Me räägime teile, kuidas kaotada selleriga.
Selle detoxi raputamise vähendamiseks vajame järgmist:
- 1/2 tassi ananassi
- 1 sidrunimahl
- 1 roheline õun
- Väike ingver
- Spinat
- 1 kurk
- Seller
- Petersell
Selle joogi valmistamiseks peame ainult koostisosad puhastama, koorima ja tükeldama, seejärel pange need segistisse ja töötlema. Kui soovite rohkem vedelikku, võite lisada veidi vett või kooritud piima (et mitte lisada kaloreid).
Apelsinide ja pirni Smoothie kaalust alla võtta
Jätkame teile täiusliku detoximahla retsepti, et kaotada kaalu ja tugevdada ka meie immuunsüsteemi, joomine täies C-vitamiini joogis, seekord me valmistame apelsine, puuvilja, mis aitab keha puhastada tänu oma kõrgele panus vees ja lisaks sellele õnnestub suurendada meie kaitsevõimet tänu oma suurele C-vitamiini kogusele; kasutame ka selliseid puuvilju nagu pirn, õun ja sidrun, sest nad annavad meile palju antioksüdante, komponente, mis võitlevad vabade radikaalide agressiooni vastu, parandades meie tervist üldiselt.
See detoxi raputus on ideaalne nälja reguleerimiseks, kuna see on väga kiudainesisaldus ja pakub kehale ka palju energiat, mis sobib ideaalselt uue tööpäeva vastu. Vajalikud koostisosad on järgmised:
- 3 apelsinit
- ½ sidrun
- 1 õun
- 1 pirn
Esimene asi, mida me teeme, on pigistada apelsine, et ekstraktida oma mahla ja seejärel segada need sidrunimahlaga. Siis me tükeldame pirni ja õuna (ilma nahka eemaldamata, sest seal leiame rohkem kiudaineid); lisame kõik segistisse ja töödeldakse seda, kuni saame smuuti.
Ananass ja ingver kaotavad kaalu
Jätkame nelja detoxi raputamise nimekirja, et kaotada kaalu, näidates teile nüüd täiuslikku, sest sellel on ananassi salendav omadus koos ingveriga, mida oleme juba eespool maininud. Selle ettevalmistamiseks on vaja järgmisi koostisosi:
- 4 viilut naturaalset ananassi
- ½ klaasi vett või lõssi
- 1 lusikatäis riivitud ingver
Me peame ananassi koorima ja tükeldama selle tükeldamiseks sobivateks tükkideks; seejärel lisage riivitud ingver ja vesi või piim (nagu soovite); Koguge see kokku 2 või 3 minutit ja nautige seda maitsvat, toitvat mahla ja tervislikku tervist.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Jäta Oma Kommentaar