Diabeedist rääkides nimetame kroonilist seisundit, mis on diagnoositud, kui keha kaotab võime reguleerida ja kontrollida tootmist ja veresuhkru taset. See haigus esineb kahel võimalikul viisil: 1. tüüpi diabeet ja 2. tüüpi diabeet, igaühel neist on oma eripära. Kuid igapäevased harjumused ja toitumine on mõlemal juhul hädavajalikud, et hoida haigust kontrolli all ja mitte seisundit halvendada.

Kui patsiendid on diagnoositud, tekib peamine küsimus: kuidas süüa, kui mul on II tüüpi diabeet? .Com anname teile mõned olulised näpunäited, et saaksite leida õige viisi, kuidas ennast ravida, kui kannate seda patoloogiat.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas vältida 2. tüüpi diabeeti

2. tüüpi diabeet ja toitmine

2. tüüpi diabeet esineb täiskasvanueas, kui organism jätkab insuliini tootmist, kuid teeb seda ebapiisavalt või halva kvaliteediga. Enamik seda tüüpi diabeedi all kannatavatest patsientidest kannatavad ülekaalulisuse, istuva eluviisi all ja neil on oluline pärilik tegur.

2. tüüpi suhkurtõve puhul on toitumine üks tähtsamaid vallandajaid, sest rasva, süsivesikuid ja suhkruid sisaldav dieet koos füüsilise koormuse puudumisega võib viia keha insuliini tootmist mõjutava piirini. Kui haigus on diagnoositud, on oluline hoolitseda toitumise eest, et vältida tüsistusi ja võimalikku kokkuvarisemist.

Kuidas süüa, kui mul on II tüüpi diabeet: süsivesikud ja kaunviljad

Süsivesikute kogust, mida diabeetik võib iga päev tarbida, määrab spetsialist, lähtudes patsiendi kalorite tarbimisest, nende igapäevastest tegevustest ja haiguse seisundist. Siiski on oluline arvestada, et:

• Alati on parem valida süsivesikuid ja täisteratooteid, sest need on diabeetilise organismi jaoks kõige sobivamad, sest selle kõrge kiudainete sisaldus soodustab veresuhkru taseme langust. Pastad, leivad, küpsised jne peavad olema lahutamatud.
• Soovitatav on valida madala rasvasisaldusega süsivesikuid, nii et me eelistame meie ainevahetust, mis ei saa rasva piisavalt töödelda.
• Kaunviljad tuleks alati lisada valguspreparaatidega, kuna nende kõrge kiusisaldus soodustab organismi.
• Süsivesikuid ei tohiks II tüüpi suhkurtõvega isiku toitumisest kõrvaldada, kuna need on üks keha olulisemaid toitumisaluseid ning energiaallikas, vitamiinid, kiud ja mineraalid.

Kuidas süüa, kui mul on II tüüpi diabeet: köögiviljad

Köögiviljade tarbimine peaks muutuma oluliseks osaks 2. tüüpi diabeedi all kannatavate inimeste dieedist, mis lisaks olulisele toiteväärtusele aitab rahuldada söögiisu ja säilitada tervist.

Soovitatav on tarbida kolm kuni viis portsjonit päevas, eriti rohelised lehtköögiviljad või intensiivne kollane värvus, nagu brokkoli, spinat, porgand, paprika või šampanja, sest need on rohkesti vitamiine, kõrge kiudainesisaldusega ja pakuvad mõned kalorid

Kuidas süüa, kui mul on 2. tüüpi diabeet: valgud ja piim

Nii liha kui ka kala ja piimatoodete puhul on soovitatav suhkurtõve korral süüa kaks kuni kolm portsjonit päevas, võttes alati arvesse olulist aspekti: te peaksite valima madala rasvasisaldusega tooteid .

Kala, tailiha, kana või kalkun on suurepärased alternatiivid. Vältige igasuguseid vorste või valige ainult need, kellel on vähendatud rasvasisaldus. Piimatooted peaksid olema võrdselt madala rasvasisaldusega.

Kuidas süüa, kui mul on 2. tüüpi diabeet: puuviljad

Viljad on samuti olulised 2. tüüpi diabeediga inimeste toitumises, kuna nad pakuvad vitamiine ja toitaineid. Soovitatav on tarbida kaks kuni neli portsjonit päevas, võttes arvesse järgmist:

• Alati eelistab puuviljaosa enne mahla, sest nad pakuvad rohkem kiudaineid ja toitaineid
• Ärge kunagi lisage puuviljale mingit täiendavat suhkrut, pidage meeles, et juba sisaldab suhkrut loomulikult
• Enne eelistamist eelistab alati diabeetikutele soovitatud puuvilju

Kuidas süüa, kui mul on II tüüpi diabeet: rasvad, suhkrud ja alkohol

Püramiidi kõrgeimas osas asuvad püramiidi rasvad, suhkrud, saiakesed ja nipsasjad, mis tähendab, et need on toidud, mida peaksime tarbima kõige vähem päevas. Kui teil on diabeet, on see soovitus eriti oluline. Seetõttu on vaja arvesse võtta, et:

• Rasva või rafineeritud suhkrut sisaldavaid toiduaineid tuleb vältida nii palju kui võimalik, sest keha ei töödelda neid hästi ja see ei mõjuta insuliini tootmist.
• Vältida rämpstoitu, praetud toite, väga rasvaseid või raskeid roogasid, maiustusi, magustoite, kooke ja kondiitritooteid
• Valige alati suhkruvabad magustoidud, suhkrulisandita või diabeetikutele otseselt sobivad
• Jagage alati maiustusi või magustoidusid kellegagi, nii et sa sööd vähem
• Mõõdukalt alkoholi tarbimist ja konsulteerige oma arstiga, milliseid alkohoolseid jooke saab tarbida ja millised ei ole, sest mõned neist annavad kehale rohkem suhkrut kui teised

Kui teil on 2. tüüpi diabeet, siis arvestage sellega, et ...

• Diabeet mõjutab organismi, mõjutades veresuhkru taseme reguleerimist ja tootmist, mis, kui seda ei ravita õigeaegselt, võib põhjustada olulisi terviseprobleeme, mis võivad põhjustada surma
• Harjutus on oluline, kui teil on diabeet, sest kehaline aktiivsus aitab reguleerida insuliini taset organismis ja parandada meie tervist
• Muud negatiivsed harjumused nagu suitsetamine mõjutavad ka diabeediga patsiente

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.