Imelised toitumised, mis aitavad meil kiiresti kaalust alla võtta, ei ole selle eesmärgi saavutamisel tervislikul viisil kõige soovitatavamad, sest pärast lühikest aega ilmub tagasilöögi efekt, mis muudab meid kaotatud kilodest tagasi. Seetõttu on kõige parem kaotada kehakaalu progressiivsemalt, võttes tasakaalustatud toitumise ja tehes mõõdukat igapäevast treeningut ning kohandades meie seisundit ja tervist. Tasakaalustatud toitumise raames võime sisaldada rasvapõletavaid mahla ja värinaid, mis aitavad vähendada suurust tervena. Jätka lugemist käesoleva artikli ja avastada parim puu-ja köögiviljade raputada retseptid kaalust alla võtta .

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas teha kaalutõmbusi, et kaotada kaalu

Ananassi, kurgi ja selleriga salendav smoothie

Üks parimaid vilju kaalust alla võtta on ananass ja üks parimaid köögivilju, et kaalust alla võtta on kurk ja seller . Nendel kolmel koostisosal on depuratiivsed, detoksifitseerivad, rasvapõletavad ja küllastavad omadused, samuti pakutakse palju kiudaineid soole transiidi reguleerimiseks ning palju vitamiine ja antioksüdante. Seetõttu soovitame teil proovida seda maitsvat retsepti ananasside, kurgi ja sellerite raputamiseks, et kaalust alla võtta :

Koostisosad

• 1/2 ananassi
• 1 kurk
• 1 seller

Ettevalmistus

Koorige ja lõigake ananass väikesteks tükkideks ja puhastage, koorige ja lõigake kurk ja seller ka tükkideks. Lisage kõik segistisse või mikserisse ja segage hästi, kuni saad ühtlase mahla, milles koostisosi hästi segatakse. Võite lisada klaasi sojapiima või riisi, kui soovite, et sellel oleks smoothie tekstuur ja maitse, või võite jätta selle mahla. Võta see 3–5 korda nädalas ja esimesest hakkate märkama, et te kaotate kaalu.

Arbuus ja maasika smoothie kaalust alla võtta

Teine üks parimaid retsepte omatehtud smuutisid kaalust alla võtta on arbuus ja maasikas . Neil kahel puuviljal on väga vähe kaloreid, kuid neil on palju kiudaineid. Lisaks sisaldab arbuus palju vett ja sisaldab kõrget arginiini taset, mis aitab meil kaalust alla võtta, keha puhastamist, vedelike eemaldamist ja rasva põletamist. Maasika aitab omakorda seedida toitu hästi, parandab soole transiiti, on väga küllastav ja antioksüdant, mis aitab meil mõningaid suurusi vähendada. Jälgi seda retsepti arbuusi ja maasika smoothie kaalu langetamiseks :

Koostisosad

• 5 maasikat
• 2 viilu arbuusi
• 1 suur tass soja või riisi piima

Ettevalmistus

Lõika arbuusi viiludeks väikesteks tükkideks ja eemaldage koor ja seemned ning lisage need segistisse. Lõika maasikad lehtedest maha ja lisage ka piimakassiga ka segistid. Segage või raputage, kuni see on sile ja hästi segunenud ning saate seda juua. Pidage meeles, et saate värskendamiseks lisada jääd.

Te võite seda loksutada üks kord päevas või vähemalt 3 päeva nädalas, et veenduda, et kasutate ära kaalu kaotamise mõjusid.

Roheline tee ja ananassi rasvapõletamine

Kui te ei tea, kuidas teha puu-ja köögivilja rasva põletamine raputab, siis peaks teadma, et roheline tee on teine ​​oluline koostisosa kaotada kaalu, põletada rasva ja puhastada keha pakkudes antioksüdante ja rohkem vitamiine. Kui kombineerime rohelist teed ananassi suure depuratiivse, detoksifitseeriva ja rasva põletava võimsusega, saavutame kahtlemata ühe parima kodus valmistatud puuvilja- ja köögivilja-smoothie. Võtke arvesse järgmisi samme:

Koostisosad

• 2 suurt ananassi viilu
• 1/2 liitrit rohelise tee infusiooni

Ettevalmistus

Koorige ja lõigake ananassi viilud ja valmistage ette rohelise tee infusioon, nii et saate valida kommertslike teekottide kasutamise või teha seda kuivatatud lehtedega, mida leiad taimsetes ravimites. Ananass tükeldatakse väikesteks ruutudeks ja lisage see segistisse või segistisse teega ja segage hästi, kuni see on hästi integreeritud ja teil on maitsev ja tõhus loksutus.

Ärge lisage suhkrut ega mett, kui ananass on mõnevõrra happeline, lisage tl steviat ja pidage meeles, et valite järgmise küpsema ananassiga küpsema ja säilitage magusaine, mida kõige paremini vältida, et kaalust alla võtta. Võtke see raputus 3 korda nädalas ja esimesel kuul olete märganud suure muutuse. Kui te võtate selle hästi, on see üks parimaid koduseid suupisteid kehakaalu langetamiseks .

Kurk ja sidrunit loksutatakse, et kaalust alla võtta

Nagu me nägime, on kurk üks parimaid võimalusi kaalust alla võtta ja kui me kombineerime seda tsitrusviljade nagu sidruniga puhastava võimsuse ja rasvapõletiga, on meil üks parimaid mahlasid, mida kaalust alla võtta. Kui eelistame loksutamise tekstuuri, on oluline, et meie kasutatav piim oleks taimne, nagu me oleme näinud ka teistes retseptides, ja et see on võimalikult loomulik.

Koostisosad

• 1 kurk
• 2 sidrunit
• 1 klaas sojapiima või riisi

Ettevalmistus

Pese, koorige ja tükeldage kurk ja ekstraheerige mahl sidrunitest. Lisage koostisosad segisti klaasiga või segistisse ja töötle, kuni kõik on hästi segunenud. Kahtlemata on see üks parimaid lööke, et kaotada kehakaalu nädalas, kahtlemata nii vähe päevi ja märkate selle mõjusid ja see on üks parimaid võimalusi, kui püüame lühikese aja jooksul mõne naela kaotada. Selleks võite seda võtta üks kord päevas maksimaalselt 2 nädala jooksul.

Kurk, aloe ja ananassi loksutamine kaalust alla võtta

Lõpetamiseks, et kaotada kaalu ja põletada rasva, soovitame segada ananassid ja kurgid, kaks parimat toitu, et kaalust alla võtta, koos aloe veraga või aloe veraga, millel on ka suurepärased omadused, mis aitavad meil kaalust alla võtta. Aloe vera omaduste hulka tuleks kaaluda, et see aitab kiirendada ainevahetust, põletada rasva ja kõrvaldada toksiine. Selle raputuse ettevalmistamiseks kaalust alla võtmiseks peate järgima neid juhiseid:

Koostisosad

• 1 leht aloe vera pulbri ekstraheerimiseks
• 1/2 ananassi
• 2 kurki

Ettevalmistus

Eemaldage paberimass aloe lehest ja valage see segistisse või segistisse, koorige ja tükeldage ananassid ja kurgid ning lisage need ka. Töötle segu, kuni kõik on ühtlane ja kui arvate, et olete olnud õhuke ja soovite tekstuuri pigem smoothie'ga, siis lisa 1 klaas sojapiima.

Võtke seda loksutamist iga päev kaks nädalat või kolm päeva nädalas kuu jooksul ja selle aja jooksul täheldate progressiivset ja tervislikku kehakaalu langust.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.