Vesi on jook, mis toob meie kehale kõige rohkem kasu ning on tervislikum, sest see ei sisalda kaloreid ega lisatud suhkrut, kui see on mineraalvesi. Paljud toitumissoovid väidavad, et toiduvalmistamise ajal tekib veekogus täiuslikkuse tunde, seega võtke vähem toitu ja seega ka kaalukaotus. Teisest küljest on palju inimesi, kes vajavad väikese veejoa võtmist, et hõlbustada toidu allaneelamist. Aga kas on tõesti hea juua söögi ajal? Jätka lugemist selle artikli ja teada saada, kas see on halb juua vett, kui süüa .

Samuti võite olla huvitatud: Kas on palju juua palju vett? Järgmised sammud: 1

Toitumisspetsialistid soovitavad päevasel veekogusel 1, 5 kuni 2 liitrit, nii et meie keha jääb ideaalses seisukorras ja on hüdreeritud. Ideaalne oleks selle koguse tarbimine kogu päeva jooksul, see tähendab, et see annaks seda. Kuid enamik inimesi juua vett ainult enne söömist, selle ajal või vahetult pärast seda, mistõttu nad ei tea, mis on õige.

2

Noh, mitmed toitumisorganisatsioonide poolt läbi viidud uuringud näitavad, et suurte koguste vee joomine söögi ajal võib soodustada maomahla lahustumist, mille peamine ülesanne on bakterite kõrvaldamine toidust. See on üks müüte, mis ümbritsevad söögi ajal vee tarbimist ja on viinud üldise arvamuseni, et selline tegu on kehale kahjulik. Me kordame siiski, et selleks kulub liiga palju vett, nii et mõõdukates kogustes see mõju ei põhjusta.

3

Teisest küljest ütlevad ekspertide toitumisspetsialistid, et vesi aitab lagundada toitu väikesteks tükkideks, nii et meie keha neelab selle korralikult, omandab kõik oma toitained ja hõlbustab seedimist . Sel moel võime mõlemat näidustust arvesse võttes järeldada, et vastus ei ole joomine, vaid vee koguses, mida süüa sööme.

4

Siinkohal võime öelda, et söögi ajal ei ole vett juua, mis võib meie keha kahjustada, et seda teha ülemäärastes kogustes ja ilma pausita. Kõige soovitavam on juua kaks klaasi vett, isegi kolm, kui sööme, et hõlbustada nii toidu neelamist, toitainete lahustumist kui ka järgnevat seedimist. Oluline on juua aeglaselt ja väikestes kogustes, mitte kõik ühes languses. Sel moel ei juhtuks midagi, kui tahaksime veidi rohkem vett tarbida.

5

Joogivee puhul enne ja pärast sööki on vastus sama, kui seda tehakse lõdvalt ja mõõdukalt, kuna see ei kahjusta organismi. Teisest küljest on oluline selgitada, et vesi on vedelik, mis ei tee teid rasvaks või õhukaks, sest see ei sisalda kaloreid. Lõpuks tuleb märkida, et soovitatava vee koguse igapäevane joomine eeltoodud näidustuste kohaselt soodustab ka vedelike säilitamist.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.