Peavalu põhjused on väga erinevad ja võivad olla sümptomiks sellises seisundis nagu nägemishäired, sinusiit või kõrge vererõhk või meie igapäevaste harjumuste tõttu, mis hõlmavad ka dieeti. Need, kes on kalduvad kannatama peavalu või kellel neid sageli on, lisaks ebamugavustunde põhjuste kindlakstegemiseks spetsialistile, peaksid läbi vaatama oma toitumise ja kõrvaldama need toidud, mis võivad põhjustada ebamugavust. Ära tea, mis nad on?, Lugege, sest .com-s paljastame, millised on toidud, mis põhjustavad peavalu .
Arsti juurde mineku tähtsus
Kuna sagedastel peavaludel võib olla mitmesuguseid põhjuseid, on spetsialisti külastamine väga oluline, et teha kindlaks, kas meil on mingeid tingimusi, mis neid põhjustavad, või kui see on meie enda harjumused ja geneetiline kalduvus, mis meid meid kannatab.
Kui teil on migreen või sagedased peavalud, siis peate hoolitsema oma toitumise eest, sest paljud toidud suurendavad peavalu kannatusi. Pöörake tähelepanu ja mõõdake järgmiste koostisosade tarbimist.
Kuivatatud juustud
Tänu oma suurele türamiinisisaldusele, aminohappele, mis põhjustab veresoonte laienemist, on kõvenenud juustud üks peamisi toiduaineid, mis põhjustavad peavalu ja seetõttu peaksid nad olema piiratud peavalu ja migreeni ajal ning ka perioodi jooksul need, kes on tundlikumad nende ebamugavuste pärast, näiteks kõrge stressi, unetuse ajal või tüdrukute puhul menstruaaltsükli ajal.
Selliseid juustu nagu cheddar, manchego, blues, gorgonzola või parmesan tuleks vältida ja valida paremad need, kes on värsked ja töötlemata.
Alkohol
Alkohol on tuntud vasodilaator, kuid ka sellised joogid nagu vein, õlu või vermut sisaldavad ka türamiini, mistõttu nad eelistavad peavalu. Enne migreeni või peavalu episoodi peaksid alkohoolsed joogid olema täielikult piiratud, kuna need soodustavad ka dehüdratsiooni, mis suurendab valu.
Kofeiiniga toidud
Lisaks sellele, et kofeiin on võimas stimulant, on see ka vasodilataator, nii et kui meil on või on kalduvus peavalu, suurendavad kõik seda sisaldavad koostisosad meie ebamugavust.
Seetõttu on soovitatav piirata:
- Kohv
- Tee
- Kofeiiniga karastusjoogid
- Šokolaad
- Yerba kaaslane
- Guarana
Sojatooted
Soja ja sellest köögiviljast saadud tooted sisalduvad ka nende toiduainete nimekirjas, mis põhjustavad peavalusid nitritite sisalduse tõttu, mis on teine ebamugavust soodustav aine. Seepärast on soovitatav kontrollida:
- Sojakaste
- Sojajoogid
- Tofu
- Kuiv või värske soja
Kuivatatud puuviljad
Välja arvatud rosinad, pähklid sisaldavad türamiini, mistõttu neid ei soovitata sagedaste peavaludega patsientidele. Kuigi neil on meie tervisele palju üldist kasu, võivad pähklid, maapähklid, makadamiad, sarapuupähklid ja mandlid suurendada peavalu põhjustatud ebamugavust, mistõttu on soovitatav hoida neid dieedis lahes.
Vorstid
Seoses säilitusainete ja soola sisaldusega, nagu ka kuivatatud juustude puhul, ei ole vorstid soovitatavad, kui kanname migreeni ja peavalu, sest need võivad suurendada ebamugavust, mistõttu on parem piirata oma tarbimist nii palju kui võimalik.
Muud toidud, mis põhjustavad peavalu
Lisaks eespool nimetatud koostisosadele on teised, kes toodavad peavalu, :
- Konserveeritud ja marineeritud toidud
- Eeltöödeldud toidud
- Konserveeritud maitseained ja supid
- Magusained
Nüüd sa tead, milliseid toiduaineid hoida, kui sa ei ole hästi, aga ka teile mõned soovitused, et saaksite kiiresti ebamugavustest vabaneda, nii et me kutsume teid lugema neid artikleid:
- Tricks, et peavalu eemaldada
- Kodu õiguskaitsevahendid peavalu jaoks
- Kuidas vältida migreeni
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Jäta Oma Kommentaar