Meie immuunsüsteem on täis kaitsevõimet, st rakke, mis kaitsevad meid väliste organismide, nagu viirused või bakterid, mis võivad ohustada meie tervist. Kuid pärast haigust või füüsilise nõrgenemise perioodi on võimalik, et meie kaitsevõime tase on vähenenud ja me oleme taas haigestunud haigestumise suhtes, mistõttu on oluline teada, kuidas kaitset loomulikult suurendada ja saada paremat elu tervislik ja tugev Selles artiklis nimetame parimaid toite, mineraale ja eluviise, mis aitavad teil seda saavutada.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas suurendada kaitset looduslike toodetega Sammud järgida: 1

Peamiselt suudame oma keha kaitset toidu kaudu suurendada . Enamik vitamiine ja toitaineid sisenevad meie kehasse meie poolt tarbitavate koostisosade kaudu, mistõttu on oluline viia läbi tasakaalustatud toitumine, kus puuviljad ja köögiviljad omavad suurt rolli ning küllastunud rasvad on vaevalt olemas.

Nende toiduainete hulka kuuluvad ka need, mis sisaldavad rohkesti C-vitamiini, sest need soodustavad interferooni loomist, mis on kaitsemehhanismide moodustamiseks vajalik aine; Tsitrusviljad sisaldavad seda toitaine suurtes annustes, kuid leiate ka paljudest köögiviljadest.

2

Teine toitainete rühm, mida ei tohiks teie dieedis puududa, on rauast rikas toit, sest kui meie kehal puudub raud, siis kannatame aneemia, seisund, mis mõjutab meie immuunsüsteemi, vähendades seda suurtes kogustes. Seda toitaineid leitakse peamiselt kaunviljades ja liha.

3

Siis on olemas spetsiaalsed toidud, nagu küüslauk, sibul või ingver, mis tänu oma suurele võimsusele loodusliku antibiootikumina töötavad suurepäraselt kaitsemehhanismide loomulikult tugevdamiseks . Hea võimalus nende koostisosade võtmiseks on segada neid söögikordades või kui soovite, võite valmistada ka toitainet mahla, mida saate oma dieeti lisada.

Järgmisena pakume optimaalset mahla immuunsüsteemi parandamiseks:

• 1 porgand
• 1/2 sibul
• 1 väike roheline õun
• 1/2 kurki
• 1/2 peet
• 1 supilusikatäis peterselli

Selle mahla valmistamiseks peate ainult koostisosi pesema, tükeldama ja segistisse panema. Kui nad on valmis, peate selle valama ainult klaasi ja võtma seda igal hommikul tühja kõhuga, nii saad selle mõju kehale intensiivsemaks.

Me pakume teile rohkem mahla, et suurendada kaitset loomulikult.

4

Toiduainetes leidub ka mineraale, mis on optimaalsed, et tõsta looduslikult selliseid kaitsemehhanisme nagu tsink, magneesium ja vask . Kui meie keha nendest toitainetest puudub, muutuvad antikehad nõrgemaks ja viirused võivad meie immuunsüsteemi kergemini siseneda. Selleks, et te sellest rohkem teada saada, avastame selles artiklis üksikasjalikult toidud, et suurendada kaitset.

5

Lisaks toidule saame ära kasutada ka mõnede taimede ravimiomadusi ja kaitsta meie kaitsemehhanisme. Parimate infusioonide hulgas on roheline tee ja ženšenn tee. Esimesel on suur hulk alküülamiine, omadused, mis muudavad meie immuunsüsteemi valmis teatud viiruste ja bakterite rünnakuks, mis sisaldavad täpselt alküülamiine.

Teisest küljest suurendab ženšennitooted valgete rakkude hulka organismis ja parandab seega immuunvastust. Lisaks aitab see infusioon suurendada meie energiat ja elujõudu, seega on see ideaalne, kui tunnete end väsinud ja lagunenud. Selles artiklis räägime teile, millised on ženšennide omadused.

6

Oluline on ka korralikult puhata, et nautida optimaalset tervist ja täiuslikke tingimusi. Kui me magame, taastame päeva jooksul kulutatava energia ja meie kaitsemehhanismid taastatakse ja muutuvad tugevamaks; Puhkuse puudumisel on meie süsteem nõrgem ja seetõttu on kergem haigusi haiglasse saada. Tervisliku keha ja hea kuju nautimiseks on soovitatav magada vähemalt 8 tundi päevas .

7

Samuti soovitatakse vältida stressi ja soodustada rahulikku ja rahulikku elu. Ärevus, ärevus ja närvid ei võimalda meil korralikult puhata, peale selle, et me kaotame päeva jooksul suuri energiakoguseid, mis põhjustavad meilt väsimust ja üldiselt füüsilise ja vaimse kurnatuse tunnet. Sellepärast peate endale pühendama hetki, harjutama sporti, et põletada adrenaliini ja luua endorfiine ning harjutada lõõgastusvõimalusi, nagu jooga või meditatsiooni.

8

Samamoodi on samuti oluline, et meie keha oleks korralikult hüdreeritud, nii et kaitsemehhanismid toimiksid õigesti. Vedelik, mida me kehasse sisestame, võimaldab toitainete transportimist keha poolt ja toksiinide kõrvaldamist. Tervisliku elu nautimiseks on oluline juua 1, 5 kuni 2 liitrit vett päevas, mis jaotab toitaineid õigesti ja et meie kaitsemehhanismid töötavad täiskiirusel.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.