Paljude jaoks on kohv religioon. Mõned inimesed ei saa päeva ilma oma kohvita. Probleem on selles, et me mitte ainult ei joo, vaid me oleme tõesti sõltuvuses kohvist ja selle kofeiinist. Liigse tarbimise korral võib see põhjustada terviseprobleeme ja seetõttu näitame selles artiklis mõningaid näpunäiteid kohvi tarbimise vähendamiseks .

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas peatada kohvi Sammud järgida: 1

Eksperdid ütlevad, et soovitatava päevase kohvi kogus on vahemikus 3 kuni 4 pingestatud kohvi, mida tuntakse rohkem kui Ameerika kohvi.

2

Alustage kofeiiniga kohvi asemel kofeiinivaba kohvi. Tassil tavalist kohvi on vahemikus 75 kuni 120 mg kofeiini, samas kui kofeiinivaba tass sisaldab 1 kuni 100 mg.

3

Teine trikk kohvi tarbimise vähendamiseks on segada seda mõne muu vedelikuga. Kui soovid seda üksi võtta, alustage seda piimaga. Samuti võite seda lahjendada rohkem veega või alustada cappuccino kohvi joomist.

4

Kui olete harjunud oma töö ülejäänud perioodidel kohvi nautima, saate seda muuta ka mõne muu joogi, puuvilja või suupiste jaoks.

5

Kui olete kohvi sõltuvuses, ei ole soovitatav tarbimist liiga drastiliselt vähendada, sest see võib mõjutada teie igapäevast tegevust. Vähendamine peab olema järkjärguline. Selleks seadke endale igapäevased eesmärgid, näiteks vähendage tassi kohvi päevas, kuni saavutate soovitatud päevase tarbimise.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.