Kui sa tahad kaalust alla võtta, kuid ei ole huvitatud eelnevalt pakitud toiduainete söömisest ja kaalukadu sisaldavate jookide tarbimisest kemikaalide ja suhkruasendajatega, saate seda teha looduslike toodete tarbimisega . Õige vitamiinide, maitsetaimede ja toidu kombinatsioon aitab inimestel kaalust alla võtta. Kuid pidage meeles, et lihtsalt dieedi muutmine või looduslike toidulisandite kasutamine ei toimi isoleeritult. Tõhusamate tulemuste saavutamiseks on vaja ühendada toitainerikas toitumine mõõduka liikumisega.

Teil on vaja:

• Vitamiin B2
• B3-vitamiin
• Vitamiin B5
• C-vitamiin
• D-vitamiin
• Võililljuur
• Punane pipar
• Roheline tee
• Ženšenn
• Lagritside juur

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas kaotada kaerahelbed Kaalud: 1

Võtke vitamiinid B2 ja B3, mis aitavad reguleerida kilpnääret ja ainevahetust. Mõlemad vitamiinid on loomulikult toiduainetes või neid saab osta ka pillide kujul, spetsialiseeritud kauplustes. Otsige toiduaineid, mis sisaldavad rohkesti B2-vitamiini (riboflaviin), nagu liha ja rohelised lehtköögiviljad, ning lisage need elemendid oma tavalisse dieeti. Proovige süüa tuuni, kalkuni, mune, nisukliide ja odra, et saada oma vitamiin B3 (niatsiin).

2

Osta B5-vitamiini, mis aitab kaasa energia tootmisele kehas, samuti energia vabanemist seeditavast toidust. Te peate vitamiini B5 (püridoksiini) pidevalt kasutama, et aidata kehal kohaneda uue energiaallikaga. Hea B5 loomuliku annuse saamiseks on vaja toota selliseid toite nagu pähklid, kaer, maks ja köögiviljad.

3

Sööge C-vitamiini sisaldavaid toiduaineid, nagu tsitrusviljad, paprika ja kiivi. Kaalulangus mõjutab C-vitamiini, mis on kehal, see vitamiin aitab kehal laguneda glükoosi, mis muutub põletatavaks energiaks.

4

Kasutage D-vitamiini toidulisandeid, et aidata oma kehakaalu langetamise eesmärke. Avastati, et D-vitamiini lisandite suurendamine, säilitades samas madala kalorsusega dieedi, võib tekitada kehakaalu langust. Sa peaksid koguma mõned kalaõli, millel on D-vitamiini kontsentratsioonitasemed, ja lisage see oma igapäevase raviskeemi.

5

Suurenda oma ainevahetust, võttes võililljuure ja sööes tšilli. Nende taimsete toidulisandite kombinatsioon koos liikumisega soodustab kaalulanguse võimalusi, sest teie ainevahetus nõuab pidevat koolitust.

6

Joo looduslikku rohelist teed (mitte magusainetega). Te peaksite asendama kohvi jäätunud või kuuma rohelise teega, kuna see aitab kehal rasva põletada, ilma et see annaks täiendavat turset, nagu kohv.

7

Peate suurendama oma energiat ja aitama oma kaalulanguse eesmärke ženšenniga. Leiad ginseng tee, joogid ja toidulisandid paljudes kauplustes. Vältige liiga palju ženšenni võtmist, sest teie keha võib olla liiga stimuleeritud. Tehke piisavalt, et luua pidev energia, mis aitab kehal metaboliseerida toitu.

8

Võta lakritsa juur õli säästlikult, et vähendada keha rasva või lagritsat. Siiski tuleb vältida lakritsi liigset kasutamist, sest võivad tekkida ka muud kõrvaltoimed, nagu peavalud.

9

Joo palju vett. Vesi on täiesti loomulik ja aitab puhastada seedetrakti, hoiab keha veega niisutatuna ja säilitab hea üldise tervise.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Enne uute vitamiinide ja maitsetaimede kasutamist konsulteerige alati oma arstiga.
• Ärge võtke raseduse või rinnaga toitmise ajal teatud vitamiine või maitsetaimi. Veenduge ka, et kasutatavad vitamiinid ja maitsetaimed ei segaks retseptiravimeid, mida te võtate.