Magades on jalgades valu, mis vastab erinevatele põhjustele, mis võivad mõjutada piirkonna lihaseid, luud, närve, veresooni või liigeseid. On võimalik, et ebamugavustunne ilmneb õigeaegselt või püsivalt, eriti kui nad öösel ilmnevad, võivad meid ära hoida hea öö magamise. Lisaks võivad kaasneda muud ebamugavused nagu õmblused, põletamine või kramplik.

Kui olete mõelnud, miks teie jalad magama ajal vigastasid, keskendume selles artiklis selle probleemi selgitamiseks põhjustele.

Samuti võite olla huvitatud: Miks mu põlved haiget tegid

Vedelike säilitamine

See on ilmselt üks ebamugavusi jalgades, mis kõige enam naisi mõjutavad. Vedelikupeetus põhjustab paistetust piirkonnas, põhjustades selliseid sümptomeid nagu põletamine või punktsioonid jalgades.

Vedelikupeetuse peamised põhjused on:

• Rasedus
• Rasvumine
• Neerupuudulikkus
• Südamepuudulikkus
• Venoosne puudulikkus
• Maksapuudulikkus
• Menopausi
• Probleemid lümfisõlmedes

Halb asendid

Kui te tunnete magamiskohal valu jalgades, võib see olla tingitud halbast asendist. Nagu juhtub siis, kui oleme meie käe või jalgade pikad magamised ja vereringe peatub, võib pikka aega magamine teatud asendis põhjustada jalgade ebamugavustunnet. Need ebamugavused võivad tuleneda lihaste ebamugavusest, veresoontest, luudest või liigestest ning üldjuhul tuleb neid korrigeerida mugava asendiga.

Jalavigastused

On võimalik, et vigastus põhjustab jalgade kannatamise magamise ajal, kuid seda ei tuvastata selle tekkimise ajal. Mõningad väiksemad vigastused võivad juhtumi toimumise ajal märkamata jääda ja sümptomid hiljem ilmneda. Need on mõned neist, mis magades võivad jalgade valu all peita:

• Lihaste väsimus Harjutamine ilma nõuetekohase soojendamiseta või suure intensiivsusega harjutuste tegemisel võib põhjustada lihaskoormust, mis hiljem ilmneb jalgade valu all.
• Kõõluste põletik . Nagu eelmises punktis, võib lihaste, luude, kõõluste ja liigeste valmistamiseks venitamise puudumine tekitada kõõlusepõletikku, mis tekitab ebamugavust.
• Lõhed See on luu osa purunemine, kuid see ei tähenda selle täielikku jaotumist, nii et see võib jääda märkamatuks. Siiski tekitab see tavaliselt valu, kui me ei hoia ala immobiliseerituna.

Calamabres lihastes

Teine põhjus, miks te ei tea, "miks mu jalad haiget magavad", on lihaskrambid. Sellisel juhul on võimalik, et on erinevaid tegureid, mis tekitavad öösel ebamugavust:

Kaaliumi puudumine

Kui vere kaaliumisisaldus on normaalsest madalam, st vahemikus 3, 5 kuni 5, 3 mEq / l, saab keha reageerida, põhjustades jala krampe. See juhtub seetõttu, et see mineraal mängib olulist rolli närvisüsteemi toimimises, kuna see ebamugavustunne on üks sümptomitest. Niisiis, kui te tunnete magamiskohal valu jalgades, kaaluge võimalust süüa kaaliumis sisalduvaid toiduaineid.

Dehüdratsioon

Ei ole vaja rõhutada vee tähtsust organismi õiges toimimises. Eriti kui te olete teinud mingit füüsilist aktiivsust ja te ei ole juua vett enne, selle ajal ja pärast seda, võib jalgade valu olla keha hüdratatsiooni puudumise tagajärg. See sümptom võib ilmneda öösel, mil füüsiline väsimus võib pärast keha füüsilisele pingutusele jõudmist suurema intensiivsusega ilmneda. Niisiis, kui te olete küsinud endalt, miks teie jalad on une ajal haiget teinud, siis ärge unustage juua vett kogu päeva, isegi kui te ei tunne vajadust seda teha.

Rahutute jalgade sündroom

Tegemist on neuroloogilise probleemiga, mida iseloomustab ebameeldivate tunnete esilekutsumine jalgades ja on üks põhjusi, miks jalad magavad, mitte päevas. Selle tagajärjel tunneb selle haiguse all kannatav isik praktiliselt kontrollimatut soovi liikuda jalgade kvaliteeti mõjutavad jalad . Kui soovite selle probleemi kohta rohkem teada, soovitame teil konsulteerida rahutute jalgade sündroomi sümptomitega, nii et saate tuvastada teisi võimalikke märke, mis näitavad, et teil on selle neuroloogilise häire all.

Muud põhjused, mis põhjustavad magamaminekus valu

• Herniated ketas
• Healoomulised kasvajad
• Vähkkasvajad
• Osteoporoos
• Osteosarkoom
• Legg-Calve-Perthes'i haigus

Kodu õiguskaitsevahendid jalgavalu jaoks magamamineku ajal

Kui teie jalad haiget magavad, võite rakendada mõningaid looduslikke abinõusid, mis aitavad teil ebamugavust leevendada.

• Jää Külm on suur liitlane, et vähendada turset, edendada vereringet ja leevendada valu.
• Õunasiidri äädikas See on täiuslik kodu abinõu juhul, kui jalad haavad öösel meie igapäevases tegevuses osalenud kehalise aktiivsuse tõttu. Rakendage seda jalgadele, tehes massaaži kergelt mõneks minutiks.
• Looduslikud õlid Need on veel üks tõhus viis, kui tunned öösel jalgade valu. Nende abil saate leevendada paistetust, stimuleerida vereringet ja leevendada ebamugavust. Soovitame rosmariini või geraaniumiõli.

Kontrollige seda artiklit, kui soovite rohkem teavet koduvalmismeetmete kohta, et leevendada jala valu.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.