Kes ei tahaks olla täiuslik naeratus väga valged hambad? Hammaste värvi saab ravida oma dieedi eest ja minna oma hambaarsti juurde, et su suu puhastada. Kuid selleks, et need ilusad oleksid, tuleb vältida õõnsusi, õõnsused on hammaste auk, sest happed ründavad hambaemaili. Lagunemine ei parane iseenesest, nii et selles artiklis räägime teile, kuidas vältida õõnsusi ja seega nautida täiuslikku naeratust. Sa näed, kui lihtne see on!

Teil on vaja:

• Hambahari
• Hambapasta
• Flossing
• Suhkurita närimiskumm

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas kasutada kookosõli kaariese jaoks Järgige järgmisi samme: 1

Te peate olema eriti ettevaatlikud oma dieediga, sest suu mikroobid konverteerivad toidu koostisosad suhkrudeks ja hapeteks . Ja need ründavad hambaemaili, mis põhjustab lagunemise või mis on sama auk hammastes. Sel põhjusel peate suhkruvärvides olema mõõdukas toitumine.

2

Väga oluline on säilitada hea suuhügieen . Te peate pärast iga sööki fluoritud hambapastaga hambad põhjalikult pesta. Ja kui sa ei saa pärast iga sööki harjata hambaid, on hea lahendus närida suhkrut ilma suhkruta. Sel moel stimuleerite sülje voolu . See on hea, sest sülg neutraliseerib happe ja aitab hammaste emaili remineraliseerida.

3

Te peate vältima hapete toitude ja jookide sagedast ja / või igapäevast tarbimist. See tähendab ka puuviljamahlade ja karastusjookide tarbimise vähendamist.

4

Kontrollige, kas joogivesi sisaldab fluoriidi ja informeerige oma hambaarsti, kui teie hammaste raviks on fluoriidirikas.

5

Kui süüa, närida toitu hästi ja vältida toidujääke, mis on hammaste vahel ladestunud ning neid on hiljem lihtsam puhastada ja seega aidata vältida hammaste õõnsusi .

6

Hoolitse oma dieedi ja süüa kaltsiumi ja valke sisaldavaid toite, sest need on teie hammaste jaoks olulised elemendid.

7

Kontrollige oma hambaarsti regulaarselt ja võtke oma laps hambaarsti juurde 2 ja poole aasta pärast. See on sama hambaarst, kes annab teile kontrolli vastavalt teie hammastele, kuid tavaliselt kasutatakse neid iga 6 kuu tagant. See on parim meede õõnsuste vältimiseks.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Ärge kuritarvitage suupisteid või magusaid toite või karastusjooke ega karastusjooke. Kõige parem on säilitada tasakaalustatud toitumine ja süüa vastaval ajal.
• Kui jätate murdi hammastesse ja avatud närvi, võib see põhjustada infektsiooni ja hamba kadu.