Räni omadused tervisele

On mitmeid keemilisi elemente, mis on meie tervise säilitamiseks hädavajalikud, nende hulgas on räni, mis on hapniku järel teine kõige rikkalikum element maa peal. Tavaliselt võivad inimesed kasutada hästi tuntud orgaanilist räni, mis on hädavajalik meie kudede püsivaks ja vastupidavaks hoidmiseks.

Siin me toome teile kõike, mida pead teadma selle eelistest, kuidas seda tarbida ja millised on räni omadused tervisele .

Samuti võite olla huvitatud: soola omadused tervisele

Mis on orgaaniline räni ja mis see on?

Nagu me eelnevalt arutlesime, on räni üks maapõues leiduvatest maavaradest ja seda leidub silikaatidena, mis filtreeritakse läbi jõgede ja järvede. Selline räni vorm on ainus elujõuline inimkeha omaksvõtmiseks ja kuigi paljud inimesed kahtlevad selle tõhususes, on näidatud, et sellel on keha tervisele mitmeid eeliseid ja omadusi .

See element on meie kehas väga väikestes, kuid vajalikes kogustes umbes 1, 5 grammi. Ilma räni, mis aitab neelata teatud mineraale, nagu kaltsium, fosfor ja isegi D-vitamiin, tekib organismi jaoks mitmekordne ja oluline mineraalide puudus, mis põhjustab terviseprobleeme ja haigusi.

Millised on orgaanilise räni omadused tervisele

Räni on paljude terviseprobleemide raviks juba aastaid uuritud. Täna teame, et see mineraal on tihedalt seotud luude ja nende tugevuse säilitamisega; samamoodi on teada, et see on suurepärane aju ja keha veresoonte tervisele üldiselt.

Üks valdkondi, kus seda kõige rohkem kasutatakse, on kosmeetikatoodetes tänu oma vananemisvastastele omadustele . Siiski on palju muid aspekte, milles räni kasutamine on oluline:

Tugevdab juuksed, küüned ja hambad
See aitab säilitada liigeste paindlikkust.
See hoiab nahka kortsude ja enneaegse nahaärrituse eest, kuna see soodustab kollageeni ja elastiini moodustumist.
See aitab säilitada kaltsiumi, fosforit ja magneesiumi.
Oluline on murdude taastumise hõlbustamiseks.
Ideaalne kolesterooli taseme vähendamiseks.
Väldib südamehaigusi
Tugevdab lihaseid ja kõõluseid
Suurepärane tervendav ja valuvaigistav.
Kontrollib vererõhu taset.
Leevendab kõrvetiste põhjustatud sümptomeid.

Toiduained, mis sisaldavad orgaanilist räni

Nii räni kui ka paljude muude keemiliste elementide puudumine on tingitud suhkru- ja töödeldud toodetega, kuid mitte puu-ja köögiviljadega, mis on selle elemendi peamised kandjad inimkehale.

Vesi ja õlu on suurepärased räni allikad. Hinnanguliselt sisaldab iga 300 ml õlut 5 mg orgaanilist räni. Sama juhtub veega, kui seda ei töödelda, kuna see vähendab oluliselt selle olemasolu ja tõhusust. Ideaalis peaksite sisaldama selliseid toite nagu:

Avokaado
Sibul
Peedi või suhkrupeedi
Seller
Banaan
Riis
Spinat
Maasikas
Petersell
Cilantro
Pähklid nagu maapähklid ja mandlid
Kurk
Tomat
Mango
Ananass

Räni puudus kehas

Kuigi me ei taha, hakkab räni meie süsteemis 40-aastaseks saamisel vähenema, mistõttu on oluline alustada tasakaalustatud toitumist, mis sisaldab palju puuvilju ja köögivilju, et vältida kõiki selle vähenemisest tulenevaid probleeme, nagu nad on artriit või osteoartriit . Räni puudumist võib ära tunda paljud sümptomid:

Kudede ja nõrgestatud luud : kudub naha, juuste ja küünte kudedes, muutub karedaks, kuivaks ja rabedaks. Samuti teeb see rohkem kalduvust tendiniidile, luumurdudele või nihestustele.
Naha elastsuse puudumine : räni on üheks peamiseks kollageeni tootmisel vastutavaks, selle taseme vähendamine põhjustab naha elastsuse ja tervise võrdse puuduse, mis põhjustab keha teatud piirkondades sügelust.
Paranemisprobleemid : igast haavast või põletusest.

Nüüd, kui teate, millised on räni omadused tervisele, kui olete märganud sarnaseid sümptomeid, on parem minna oma arsti poole, et hinnata, mis toimub; on räni puudus kehas, on mitmeid toidulisandeid, mida saab selle puuduse tarbeks alla neelata. Bambus ja kuulus horsetail kasutatakse taseme taastamiseks ja tasakaalustamiseks.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded