Võib-olla te ei teadnud, et "nendel päevadel" söödud toitudel võib olla positiivne või negatiivne mõju menstruaalvalule. Tegelikult on tõestatud, et salati, terade, vorstide ja rasvade tarbimine võib süveneda premenstruaalse sündroomi sümptomeid. Samuti on olemas ka menstruaalvalu vähendavaid toiduaineid ning et kui te tarbite neid oma perioodi jooksul, võivad nad aidata neid raskemaid päevi paremini täita. Kas sa tahad teada, mis nad on? Jätka selle artikli lugemist!

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas vähendada menstruatsiooni valu Järgnevad sammud: 1

Oma suure omega 3 sisalduse tõttu on lõhe üks menstruaalvalu vähendavaid toiduaineid. Tuleb välja, et see rasvhape, mis meie keha ei tooda, on võimeline vähendama põletikku, võimaldades võidelda kuu nendele päevadele iseloomuliku turse ja aidata seda vähem valusaks muuta.

2

Teile on juhtunud, et menstruatsiooni ajal on teil rohkem soovi magusalt süüa: meie keha on arukas! Organism palub meil süüa magus, sest tume šokolaad on ka üks toiduaineid, mis aitavad vähendada menstruaalseid valu. Aga ole ettevaatlik, see ei tähenda mingit šokolaadi, vaid sellist, mis sisaldab rohkem kui 75% kakaod, sest see puuvilja on lihaste lõõgastav omadus.

3

Paljud neist on rohelise tee omadused ja üks tähtsamaid on tema võime vähendada menstruaalseid valu. Rohelise tee infusiooni vähendamine vähendab valu, mis on põhjustatud kõhu põletikust ja keha sisemistest liikumistest. Loomulikult eelistavad tassi kofeiinivaba rohelist teed, sest kofeiin on üks koostisosadest, mis halvendab menstruaalseid valu. Lugege järgmist artiklit ja uurige, millised on parimad infusioonid menstruatsiooni valu leevendamiseks.

4

Mida parem on paisuda, kui hüdraat õigesti. Jooge rohkem kui kaheksa klaasi vett päevas menstruatsiooni ajal võimaldab teil olla vähem paistes ja kaotada rohkem vedelikku, mis kahtlemata võimaldab teil tunda vähem valu ja teie kõht ei tunne end nagu tavaliselt.

5

Tänu rahustava valu omadusele on petersell üks menstruaalvalu vähendavaid toiduaineid. Saate teha peterselli infusiooni selle kasu saamiseks või segada apelsinimahla, see C-vitamiini sisaldav puuvili võimaldab ka menstruatsioonivalu hajutada.

6

Kurk on köögivili, mille peamiseks eeliseks on keha hüdraat. Seda peetakse üheks toiduks, mis vähendab menstruaalseid valu, sest selle kõrge veesisaldus võitleb menstruatsioonile iseloomuliku dehüdratsiooni vastu ja aitab vähendada kõhupõletikku. Seda saab süüa üksi, salatina või rikkaliku rohelise mahla koostisosana.

7

Kaltsiumi tarbimine on seotud PMS-i leevendamisega. Jogurt on üks toidukaupu, mis vähendab menstruatsioonivalu tänu oma kõrgele kaltsiumisisaldusele. Kui te olete üks neist inimestest, kelle piimatarbimine põhjustab kuu jooksul krampe, siis eelistate tarbida kaltsiumi brokoli, lehtkapsas või teravilja kaudu.

8

Järgmises artiklis näete rohkem võimalusi menstruatsiooni valu leevendamiseks looduslike abinõude abil.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.