Aurusaun on väga oluline rakendus haiguste ennetamiseks. Aga kui inimene kannatab südamehaiguse all, peaksite konsulteerima oma arstiga, kui saate või ei saa aurusaunasid. Aurusaunad on eriti näidustatud krooniliste haiguste jaoks, mis nõuavad pikaajalist ravi. Nendel juhtudel peavad nad andma nädalas 2 kuni 3 vannituba, siin on mõned näpunäited selle kohta, kuidas sa pead ise aurusauna andma .

Teil on vaja:

• Konteiner või pott.
• Tekk või lehed.
• Vesi
• Tulekahju
• Kahvlid või kaitsetihvtid.
• Puuvillane riie
• Vann või dušš.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas kasutada türgi sauna või Türgi aurusauna?

Aurusauna saamiseks tuleb valada sobivasse potti või konteinerisse vett ja keeda.

2

Kui vesi keeb, peate tule välja laskma ja istuma konteineri ette. Selles asendis peate katma ennast lehega või rätikuga ja hingama.

3

Vanni temperatuuri tuleb reguleerida klapi abil, mis laseb auru välja või lülitada välja aurusauna või veekeetja, mida kasutatakse kohalikus vannis, või tõsta kaas, millele auru kogutakse. See kate on tavaliselt leht või rätik või midagi sarnast asendajat.

4

Kate on vaja sulgeda kaitsetihvtide või kahvliharudega, et aur ei pääseks välja.

5

Aurusaun võib olla kohalik, sel juhul kaetakse auru vastuvõtmiseks ainult keha alumine osa. Või võib see olla ka rindkere ja peaga, kus auru võtavad ainult keha ülemine osa ja seetõttu on see kaetud ala. Aga sa võid võtta ka aurusauna ainult jalad ja jalad või õlgadest jalgadele. Mõlemad on vere elujõulised vannid.

6

Aurusaun peab kestma nii kaua, kuni patsient ei vaevu. Lisaks on vaja vältida, et veri tõuseb pea või rindkere poole, kui see juhtub, on vajalik vanni katkestamine hetkel.

7

Aurusauna ajal on vajalik nägu ja pea külma veega jahutada. Võite jahtuda, kui veega käed või puuvillane riie, nii saate rahustada agitatsiooni ja vältida pea paisumist.

8

Aurusauna lõpus on vajalik, et patsiendil oleks sooja veega vann või üldine hõõrumine sooja veega. Üldiselt on tõhusam anda lastele sooja vee vann ja hõõruda täiskasvanutele.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Aurusauna kasutamisel peate juua värsket vett.