Söömisviis on üks ilusamaid võtmeid . Valgemad juuksed, siledad, hüdreeritud ja läikivad nahad, tugevdavad küüned, eemal puudustest ... kõik see on võimalik saavutada tervisliku ja tasakaalustatud toitumise säilitamisega, sest ütlus, et ilu on sees, on päris õige. Enda eest hoolitsemine on sama oluline või olulisem kui seda väljastpoolt. Kas olete valmis oma parima toidu kaudu näitama? Me tahame, et sa kiirustaksid tervist ja ilu, mistõttu me toome täna teile 11 toitu, mis oleksid ilusamad . Söö hästi, tunnete ennast paremini ja vaata tähelepanuväärseks. Avasta need!

Samuti võite olla huvitatud: 8 näpunäidet on ilusam

Köögiviljad on ilusamad

Köögiviljad on ideaalne toit keha puhastamiseks, naha ja juuste tervise parandamiseks; Lisaks õnnestub neil reguleerida soole transiiti, muutes meid tasapinnaliseks ja täiuslikuks. Siin on parimad toidud, mis aitavad teil olla laitmatu:

Peppers

Paprika, eriti punane, on C-vitamiini allikas, mistõttu see on tähttoode, mis aitab teil ennast paremini näha. Tänu oma suurele vitamiinide sisaldusele stimuleerib kollageeni regenereerimist, mis on teie nahale absoluutselt kasulik, lisaks leiavad rakud tänu C-vitamiinile stiimulit ja ajendit hapniku transportimiseks kogu kehas.

Seened

Kas sõltub seentest? Lisaks vähestele kaloritele pakuvad seened raua-, kaaliumi-, seleeni- ja B-vitamiine, mis tähendab tervislikumat nahka ja puudusi. Lisaks sellele säilitab see selle hüaluroonhappe sisalduse tõttu 100% hüdreeritud . Mis siis, kui räägime vananemisest? Nad on ka ideaalsed! Vanuse märke ära hoida ja edasi lükata. Üks seeni, palun!

Salat ja kurk

Kui soovite loomulikult niisutada ja nahk seda paistab, pakkudes sära ja elujõudu, on kõige parem süüa vesiseid toite, näiteks salatit või kurki. Mõlemad tooted toimivad loomuliku niisutava kreemina, mis täidab teid eluga. Lisage need oma dieeti, et vaadata ilusamaks.

Spinat

Koensüümi Q10 loomuliku taseme tõstmiseks on kõige parem süüa spinatit, A-vitamiini ja karotiini allikat, mis sobib ideaalselt hästi ja tundub parem. Koensüüm Q10 on üks tugevamaid antioksüdante, mis stimuleerivad teie vereringet. Kasuta oma omadusi sees ja väljas.

Teie avastame nahale parimad köögiviljad.

Viljad on täiuslikud

Puuviljarühmas leiame, et toidud on ilusamad, mis aitab meil rohkem niisutatud ja puhtat nahka vaadata:

Maasikad

Teine suur vitamiin C sisaldav toit on maasikad ja seetõttu on nad juba suurepärane võimalus hoida nahka tervena. Aga kas sa tead, et maasikad võivad oma näo ilu kaasa aidata, parandades ja parandades? Lugedes seda! Ärge laske oma punast värvi petta, sest maasikad aitavad teil hoida hambad valgena, kuna need sisaldavad õunhapet, millel on võime eemaldada hambaid pealiskaudsed plekid.

Coco

Rikkalikule kookosele! Selle maitsva puuvilja õli toidab, niisutab ja parandab nii juukseid kui ka nahka, mistõttu on sellest saanud üks kosmeetikatoodete täht- ja põhikomponente. Kui soovid ilusamalt hakkama saada kookospähkli valmistamisel, siis see on turvaline panus.

Siit leiad parimad viljad, et nahka noorendada.

Toiduained, mis sisaldavad rohkeid ja tervislikke rasvu

On ka teisi toiduaineid, mis aitavad meil ka meie kõige atraktiivsemat tahku, näiteks järgmist:

Mandlid

Ja kui me jätkame vitamiinide rääkimist, ei saa me unustada üht E-vitamiini, mandlite rikkaimatest pähklitest. Tänu oma sisule aitab see toitu vältida nahakahjustusi ja aeglustada rakkude vananemist. Ja kui see ei ole piisav, siis kui teie juuksed on nõrgad või liiga rikutud, on mandlite võtmine teie lahendus, tänu magneesiumisisaldusele elavdab juukseid ja muudab juuksed palju tugevamaks, takistades sellega kergesti purunemist. Kirjutage need oma nimekirja!

Oliiviõli

Kas teadsite, et oliiviõli on toit, mis aitab teil ilusamalt vaadata? Loomulikult peaksite seda toores, palun. Kui soovite parandada oma juuste välimust ja hoida seda tugevamaks ja heledamaks, on oliiviõli kindel. Lisaks aitab selle kõrge antioksüdantide sisaldus juuksekahjustusi edasi lükata, kasutades selleks triikrauad või kuivatid. Proovi seda!

Quinoa

Quinoa käest on köögis toimunud revolutsioon. Need seemned on ideaalsed igasuguse dieedi tutvustamiseks, sest need sisaldavad väga vähe kaloreid. Aga kui see ei ole piisav, on nad kollageenis rikas, mis aitab hoida teie nahka kauem noorena.

Samuti aitab quinoa melaniini tootmist, nii et see hoiab teid naha kahjustustest eemal ja sisaldab B-vitamiini, foolhapet ja biotiini, mille tulemuseks on tervislikumad juuksed ja tugevamad küüned. Ja veel on veel! Selle eelised on tervete rasvade tootmine kehas, mida soodustab B-vitamiin, mis aitab teil saavutada elastsemat nahka ja juukseid. Quinoa on üks parimaid toite, mis on ilusad.

Valgud on ilusamad

Valkude sees leiame ka mõned toidud ilusamaks, näiteks:

Jogurt

Parandage oma juuste tervist ja tugevdage küüsi Kreeka jogurtit kasutades. Kuna see on valkude ja piimhappe poolest väga rikas, sobib see ka näo ja kaela näomaskidele. Ära jäta seda maha

Sinine kala

Sardiinid, lõhe, tuunikala või mereannid peaksid alati olema osa teie toitumisest. Kõik need on rikas Omega-3 ja tsinkiga, mis aitab teil säilitada nahka parimate tingimustega ja aitab kaasa, et rakud oleksid kauem pikemad, kuna neil on kõrge antioksüdantvõimsus.

Teisalt arvab ta, et selle tervisliku rasvhappe puudujääk võib olla peamine põhjus nahaprobleemide, nagu ekseem, ilmnemisel. Lisage oma menüüsse kala ja märkate erinevust.

Soovime anda teile ühe viimase nõu. Pea meeles, et ilusamaks vaatamiseks peate süüa tervislikku, mitmekesist ja tasakaalustatud toitu, mis sisaldab rohelisi köögivilju, puuvilju, kala ja liha. Harjutage mõõdukat spordiühtlust ja jooge rohkelt vett, et jääda hästi hüdreeritud, on teine ​​võti paremaks ja ennekõike palju tervislikumaks. Elavdage oma ilu looduslike, tervislike ja rikkalike toitudega. Te märkate, et nad märgivad.

Me anname teile 8 näpunäidet, et olla ilusam.