Joomine on sotsiaalne tegu, mistõttu on paljude inimeste jaoks raske mõista, et neil on alkoholi suhtes kahjulik suhe . Ei ole kerge tuvastada, et meil on alkoholi sõltuvusprobleem, kuid esimene samm on tunnistada, et on midagi, mis ei ole õige edasi liikuda ja olukorra ületamiseks. Kui olete kunagi küsinud, kuidas teada, kas olete alkohoolik, siis anname teile peamised märgid, et joomine on teile raskeks.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas aidata alkohoolsetel sammudel järgida: 1

Kui joomine on keeruline, on nende koguste kontrollimine keeruline, saate muuta tarbitava joogi või alkoholi tüüpi, kuid kui juua, siis jõuad purjus. Kui te ei tea, millal lõpetada, on see selge märk sellest, et teil on alkoholi probleem .

2

Paljud inimesed määratlevad ennast sotsiaalseteks jootjateks : kui te vajate või juua jooki enne oma päeva algust, siis kui igapäevaselt või mitu korda nädalas juua mitu jooki, kui teie alkoholi tarbimine läheb sotsiaalsetest olukordadest välja ja teete seda isegi siis, kui sa leiad ennast üksi, siis sa ei ole sotsiaalne jooja, vastupidi, teil võib olla probleeme alkoholiga.

3

Kui teie perekond või sõbrad on teie joomise kohta märkusi teinud ja teid on häiritud, kui see aspekt on teie ümbritsevate inimestega peetud arutelude põhjuseks, on võimalik, et teised avastavad käitumise, mis ületab selle tavaline

Te peate mõistma, et kui teie lähedased inimesed täheldavad, et teie joomine ei ole normaalne, siis võib-olla nad avastavad midagi, mida te ei taha veel eeldada: et teil on alkoholi probleem .

4

On normaalne, et mõned olukorrad panevad meid tundma vajadust juua joogi lõõgastumiseks ja hetkeks unustamaks, kuid see suhtumine ei ole lahendus ühelegi konfliktile, mida meile iga päev esitatakse. Kui teie joomine on põhjustanud probleeme kodus, tööl või mujal, pöörama tähelepanu, et see on üks alkoholismi selgemaid märke .

5

Kas olete püüdnud joomist mõnda aega lõpetada ilma seda saamata? Kui vastus on jaatav, võib teil vaja minna seda olulist sammu astuda ja palju rahulikumat elu juhtida. Kui meil pole võimalik lühiajaliselt alkoholi loobuda, on võimalik, et alkoholist sõltuvus on oluline, enne kui alkoholismi komplikatsioonid hakkavad teie tervist ja suhteid mõjutama.

6

Kui juua, kas te teete seda mõõduka või kiirustades? Kui ühiskondlikul koosolekul võtate ühe jooki teise järel, kui kardate, et see lõpetab või ei suuda jooma piisavalt, siis avaldate alkoholi suhtes kompulsiivset käitumist, mis tähistab sõltuvust. Ärge jooge mõõdukalt, vaid hoiduge joogist nii palju kui võimalik, et õhtul kõige rohkem alkoholi nautida.

7

Kui teised lähenevad teie poole, et nõustada või kritiseerida oma joomise viisi, siis tavaliselt vastate, et sa võiksid loobuda, kui sa tahtsid, kuid kui üritate ebaõnnestuda, ei tea sa, kuidas jääda kaua aega kaine.

8

Kui lisaks kõikidele nendele signaalidele on teil pärast joomist olnud mitmeid vaimseid lünki, siis jätate töö, kolledži või oma kohustused tihti hangoverite tõttu ja arvate, et teie elu oleks palju parem, kui sa teadsid, kuidas juua või kui sa ei tunne, et te juuksite alkoholi, siis esitate mõned olulised sõltuvuse tunnused

9

Ei ole mingit põhjust häbeneda, et teil on probleeme joogiga, oluline on avaldada soov muuta ja astuda sammu edasi. Minge oma kogukonnale kõige lähedasematele anonüümsetele alkohoolikutele ja jagage oma kogemusi teiste inimestega, kes tunnevad ennast samamoodi, see aitab teid suures ulatuses.

10

Pöörduge abi poole, alkoholist sõltuvus on tõsine probleem, mis ei lahenda ennast ja võib ka teie tervist dramaatiliselt mõjutada. Teie tahe on vahe rahuliku ja õnneliku elu vahel või sõltub alati joogist, et tunne "täis".

Kui soovite rohkem teavet joomise mõju kohta meie tervisele, palume teil tutvuda meie artiklitega:

• Kuidas alkohol mõjutab maksa
• Kuidas alkohol mõjutab aju
• Millised on tsirroosi sümptomid?

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Anonüümsed alkohoolikud on üks peamisi allikaid, et otsida toetust ja ravida teie sõltuvust
• Kui sa ei tunne end mugavalt AA-s, siis minge konkreetsele professionaalile
• Sõltuvuse ületamine nõuab kogu meie soovi ja tahet, kuid võite ka otsida toetust oma lähedastelt