Suu turse on väga tavaline rasedate naiste probleem, mis tavaliselt raseduse viimaste nädalate jooksul halveneb, mis ilmneb vedeliku liigse kogunemise tõttu kudedesse. Seda seisundit nimetatakse ödeemiks ja see on tingitud vere mahu suurenemisest raseduse ajal, vedelikupeetus, mis põhjustab selle kehaosa, samuti pahkluude ja käte turse. Järgmises artiklis näitame teile kõige tõhusamaid lahendusi, et leevendada jalgade rasedust, märkida!

Samuti võite olla huvitatud: Kodu õiguskaitsevahendid paistes jalgadele Järgnevad sammud: 1

Kõigepealt on otstarbekas selgitada, et jalgade ja pahkluude turse raseduse ajal on tavaline seisund ja et see ei pea mõjutama lapse tervist. Sellest hoolimata muutub see murettekitavaks ja kohustuslikuks arstlikuks konsultatsiooniks, kui turse on väga raske, liigne ja valulik või ilmneb keha teistes osades, nagu näo või silmad. Arvestades seda, ärge unustage külastada oma arsti, et välistada võimalikud tõsisemad terviseprobleemid.

2

Raseduse ajal tursunud jalgade leevendamisel aitab nende kõrgenemine puhkamise või magamise ajal vähendada põletikku, sest selles asendis eelistatakse vereringet. Samuti, kui te istute istudes, proovige kasutada väljaheiteid nende toetamiseks ja vältida jalgade ületamist või olla liiga pikad samas asendis. Ideaalis venitada jalad sageli ja kõndida vähe iga 20 minuti tagant.

3

Vältige istuv eluviisi ja tehke mõõdukat treeningut, et aktiveerida ringlust ja vähendada jalgade turset . Igapäevane, ujumine, jooga või väikese mõjuga tegevused, nagu aquafitness, on väga kasulik teie tervisele ja lapsele. Samuti aitab see teil püsida heas korras, tunnen end vähem väsinud ja soodustada südame-veresoonkonna süsteemi.

4

Oluline on tervislik toitumine, mis aitab teil jääda kehakaalu piiridesse ja juua palju vett . Vähemalt 8 klaasi vee tarbimine päevas võimaldab teil kontrollida vedelike säilitamist ja seega vähendada jalgade ja pahkluude turset. Lisateavet vt artiklist Kuidas vältida vedelikupeetust raseduse ajal.

5

Lisaks jalgade turse leevendamisele on oluline kanda sobivaid jalanõusid, mis vähendavad teiste lihaste vigastuste tekkimise tõenäosust, sest raseduse ajal pehmendab ja vähendab nii lihaseid kui ka sidemeid. Te peate valima jala, mis on lai, mis ei jaga jalga ja pakub teile head tuge. Vältige sokkide või sukade kasutamist, mis pingutavad jalgu, kuna need halvendavad vereringe ringlust.

6

Hea loomulik lahendus turse ja selle põhjustatud ebamugavuse vähendamiseks on igapäevaste kuumade või külma jalgade kasutamine . Täitke sooja või külma veega kraanikauss, valage mõned rasvasoolad, sukeldage jalad umbes 15 minutiks ja masseerige neid pehme ja ümmarguse liikumise abil. Kui te ei suuda seda ise teha, paluge kellelgi seda ülesannet aidata.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.