Kuumad päevad on tavaliselt talumatud, rohkem kui teil ei ole kodus jahutamiseks konditsioneeri. Kuid ärge kartke, selles artiklis pakume mõningaid ideid soojuse tühistamiseks ja suvise veetmiseks parimal võimalikul viisil. .Com-s selgitame, kuidas suvel jahtuda . Lihtsad näpunäited, mis muudavad teie päeva palju talutavamaks ja soojust talutavamaks. Pange tähele!

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas kaitsta vanureid soojuse eest suvel

Toit ja jook Suvel on kõige parem süüa kergeid asju ja hüdraati pidevalt. Mõtle, et kui sa sööd poute, hautikuid või kuumaid asju, siis tunnete end raskemana, mis paneb teid rohkem soojust kandma ja lämmatama liiga palju. Kõige parem on võtta salateid, värskeid pasta või puuvilju. Lisaks soovitame teil joogiveega maha jahtuda, jäätisega süüa või karastusjookide joomist ilma palju gaasi. Feel kerge ja jahe.

2

Kleit mugav ja jahe . Paremaks tundmiseks soovitame teil mitte kanda rohkem soojust andvaid kangaid. Kasutage looduslikke kangaid nagu puuvill, linane või siid. Soovitame kasutada kottidega asju, mis ei pigista, nii et saate ennast õhku õhutada. Kannab vähe riideid ja kasutab heledaid värve, sest nad meelitavad vähem päikesevalgust ja annavad seetõttu vähem soojust.

3

Kui elate majas, proovige olla alumisel korrusel . Mõelge, et soojus kipub tõusma - kuna see on tihedam kui külm õhk - ja seetõttu on esimesel korrusel asuvad ruumid jahedamad. Kui tunnete end väga kuumana, asuge põrandal. See vabastab teid.

4

Kui soojus ei lase teil öösel rahulikult magada, proovige oma toas ventilaatorit paigaldada. Hoidke seda minimaalsel kiirusel, õrn tuul, mida tunnete paremini. Püüa mitte ventilaatorit otseselt oma näos, sest sa võid haigestuda. Kõige sobivam asi on see, et õhk ringleb ruumis vabalt, see värskendab teid veelgi.

Pilt; jegerliv.blogspot.com

5

Muud nipid ööseks . Rippige lehed päeva lahedamasse ruumi, nii et teil on enne magamaminekut värskem. Võite ka panna oma padi kotti ja panna selle külmikusse vaid üks tund enne magamaminekut. Soovitame kasutada siidist või satiinist lehte ja padjapüüre, sest nad teevad öösel jahedamaks. Ja ennekõike ärge närvige. Hingake sügavalt ja vältige mõtlemist soojuse pärast, sest kui sa seda arvad, siis on teil raskem magada.

6

Mõtle külm. Kummaline, külmade asjade mõtlemine võib aidata teil end jahedamaks tunda. Lugege raamatut, vaadake filmi või otsige internetist külma ilmaga maastikke. Sa tunned end paremini

7

Külm maja Hoidke oma kodu sees jahtuge ruloode maha ja tõmmake kardinad päeva jooksul. Sel moel väldite päikesekiirte sisenemist oma tubadesse ja soojus võtab üle. Kui päike langeb, saate uksed ja aknad avada, et õhk voolaks. Tehke seda, kui elate turvalises piirkonnas ja ohtu ei ole.

8

Öösel magab ta akendega lahti . Öösel kipub see olema jahedam, nii et avatud akna jätmine aitab ruumi kiiresti jahtuda.

9

Kui teil on kliimaseade, laske tal mõneks tunniks jahtuda. Hoidke kõik suletud nii, et külm ei kao. Ideaalne on, et see oleks temperatuuril 21 kraadi . Kui teil ei ole kliimaseadet, saate oma tubades fännid paigaldada. Lakke fännid lähevad väga hästi elu- või söögitoas.

10

Kodu kliimaseade . Kas soovite oma kliimaseadet? Asetage sügavkülmikusse mõne tunni jooksul metallist mahuti ja soolake. Seejärel pange kaussi ventilaatori ette ja sa saad õhku puhuda jääle ja jahutada. See toimib!

11

Lülitage soojusallikad välja. Paljud meie kodus olevad objektid on tavaliselt soojusallikad. Soovitame lahti võtta kõik seadmed, mida te ei tohiks kasutada - nagu arvuti või mikrolaineahi - ja lülitada tuled välja. Näete, kuidas väheneb teie kodu soojus.

12

Patio, markiiside ja veranda jaoks . Kui teil on oma majas aed või terrass, valige üks neist kahest ideest. Seega mitte ainult sa varju osa terrass, kuid te ka takistada soojuse ja valguse sisenemist läbi akna fassaadi või sissepääsu või väljumise ukse aed.

13

Pihusti Võta üks ja täitke see veega. Nii võite nahka pritsida ja värskendada ilma leotamiseta. Te märkate kohe värskendavat efekti. Samuti proovige ventilaatori ees asuvat pihustit jahtuda. Teine trikk on külmutada väike kott vett ja panna see kaelapinnale päikesel. See värskendab sind.

14

Külm vann Täitke vanni külma veega ja lisage jääkuubikuid. Lõõgastuge külma veega ja värskendate ennast koheselt. Kui teil ei ole vannituba, soovitame teil külma duši võtta, mõju on ka kohene ja keha lahkub pikka aega värskena.

15

Vältige kodust lahkumist, sportimist või füüsilist tegevust päikesepaistelisematel tundidel. Keskpäeval on päike intensiivsem ja seetõttu on see palju kuumem. Välistingimustes tegutsemine nendel tundidel võib põhjustada suuremat lämbumist ja isegi põhjustada päikesetõusu või minestamist. Proovige olla varjus või lahkuda pärastlõunal, kui tänav on jahedam.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.