Acai, açaí või acai marja on troopiliste palmipuude viljad, mis on väga rikkalikud Brasiilia Amazonase vihmametsades. Ajuaiul on selle džungli lähedal asuvate elanike kulinaarses kultuuris valdav roll, mille tarbimine on möödunud Kolumbia eelsetest aegadest. Acai kompositsioon muudab marjade täiuslikuks kaalu kaotamiseks.

Need eelised, mis kaotavad mõne kilogrammi, on oluliselt suurendanud acai-d kogu maailmas, jõudes Euroopasse ja Ameerika Ühendriikidesse ning muutes dieetide maailma revolutsiooniliselt, mistõttu soovime järgmises artiklis rääkida ka acai omadustest, et kaotada kaalu. selle koostis ja võimalikud vastunäidustused.

Samuti võite olla huvitatud: basiiliku omadused kehakaalu langetamiseks

Acai omadused

Enne kui üksikasjalikult selgitatakse acai marja kasulikku kaalu, loetleme selle omadused ja komponendid, mis põhjustavad selle efektiivsuse kaotada kaalu. See troopiline puuvili on väga rikas järgmiste vitamiinide ja mineraalide poolest:

• Vitamiinid: A, B1, B2, B3, C ja E
• Kaltsium
• Vask
• Magneesium
• Kaalium
• Tsink
• Flavonoidid (antioksüdandid)
• Fiber
• Rasvhapped omegas 3, 6 ja 9

Kasu acai kaalust alla võtta

Olles nii rikas mineraalide, vitamiinide ja rasvhapete poolest, ei ole üllatav, et acai marjadel on järgmised kaalulanguse eelised :

• Acai on puu, mis registreerib kõige flavanoole, mis on teatud tüüpi antioksüdant, mis parandab arterite tervist ja jõudlust, aidates parandada või vältida hüpertensiooni, rasvumise, kolesterooli või diabeediga seotud kardiovaskulaarseid haigusi. Tuleb märkida, et need kogused flavonoolides ei ole värsketes marjades samad nagu mahlades või valmististes.
• Acai on väga kiudainesisaldus, mis pakub küllastust ja muudab meid vähem süüa. Lisaks on see aeglaselt imenduv ja annab meile pikka aega energiat, vältides veresuhkru muutusi. Samal ajal stimuleerib kiud soole transiiti.
• Kuigi tundub uskumatu, nii palju äsja marju kui selle puuvilja mahla, sisaldab see sama palju kaltsiumi kui piim. See on eriti oluline siis, kui üritate kaalust alla võtta, sest enamikule selleks mõeldud dieedile puudub see mineraal. Avasta veel 7 toitu, kus on rohkem kaltsiumi kui piim.
• Teine acai eelis on tema võime reguleerida kolesterooli . See Amazonane puuvili on võimeline vähendama LDL-kolesterooli, mida tuntakse halva kolesteroolina ja suurendatakse HDL-i, head kolesterooli.
• Lisaks kolesteroolile on Acai sisaldavate omega 9 ja looduslike antioksüdantide kogus suurepärane vahend südame-veresoonkonna haiguste vastu.

Kuidas võtta acai

Tänu oma populaarsusele ja suurele entusiasmile, mida acai on kogu maailmas äratanud, leiame täna selle vilja paljudes erinevates vormides . Seejärel selgitame, milliseid erinevaid preparaate turul saate leida, nii et valite kõige paremini sobiva ja sobivaima oma eesmärgi.

• Värske Acai : sõltuvalt riigist on see väga haruldane ja raske. See on aga parim viis seda teha, tagades, et see on hea kvaliteediga ja kasutab ära kõiki selle eeliseid.
• Acai kuivatatud või acai külmutatud : kui sa ei leia seda värske, külmutatud acai marjad võivad olla väga hea võimalus hoida seda pikka aega.
• Acai mahl : samuti muud mahlad ja kontsentraadid. Need on väga lihtsad ja kasulikud, kui teil ei ole aega või võimalust värsketele sortidele juurde pääseda. Puuduseks on see, et on raskem teada, kui palju te tegelikult tarbite.
• Acai pulber ja pillid : need on toidulisandid, mille peamine voor on see, et neil on väga pikk eluiga, nii et saate seda alati teha.

Acai marjade vastunäidustused

• Sa ei tohi kunagi lasta oma lemmikloomadel kas kassi või koeri tarbida açaí marju. See puuviljad on rikkad teobromiinist, mida nad ei suuda seedida ja on mürgised, samas kui inimestel ei põhjusta see mingit mõju. Siin saate avastada ülejäänud koertele mürgiseid toite.
• Acai on stimulant, nii et isik, kes seda võtab, tunneb tõenäoliselt rohkem energiat. Kui teil on unetusprobleeme, on parem, kui te seda ei võta, sest ilmselt on teil raske magama jääda. Teistes inimestes mõjutab see neid ärevust, närvilisust ja südame löögisageduse kiirenemist.
• Ärge võtke seda, kui te läbite keemiaravi, sest samasugused antioksüdandid võivad teie vastu töötada, pärssides vähiravi mõju.
• Inimeste sõnul võib äss põhjustada allergilisi reaktsioone, mis ilmnevad ärrituse, naha sügelemise, seedehäirete ja hingamisteede probleemide tõttu. Nende rühmade seas, kellel on eriti oht, et teil on allergia allergia suhtes, leiame need, kes on õietolmu ja peopesa suhtes allergilised.

Kui teil on pärast acai võtmist mõni ülalkirjeldatud sümptomitest, lõpetatakse selle vilja tarbimine. Niipalju kui see on loomulik toode, ei ole see kahjutu ja allergiline reaktsioon võib põhjustada katastroofilisi tagajärgi. Kui te arvate, et teil on olnud acai joobeseisund, pöörduge arsti poole, kui esimesed sümptomid ilmuvad.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.