Kas tunnete end tavapärasest rohkem väsinud? On nädalaid, mil me tunneme, et me lihtsalt ei saa rohkem anda, jõuame päeva lõpus ammenduma ja ilma soovita tegevusi läbi viia ja isegi mõnikord, ja vaatamata väsimusele on meil raske magada. Krooniline väsimus väärib arstiabi, sest see võib olla mõnede aluseks olevate seisundite sümptom, kuid kui tegemist on kõrge stressi või ammendumise perioodidega, võivad mõned kodus valmistatud lahendused aidata vajalikku energiat. Sellepärast me anname .com-s mõningaid koduseid abinõusid väsimuse vastu, mis teeb imet

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas ravida väsimust Sammud: 1

Üks parimaid kodu väsimuse abinõusid põhineb rootil, mis on tuntud meie keha energia ja elujõulisuse kohta: ženšenn . See Aasia päritolu ravimtaim, mida saab võtta mitmel viisil, aitab teil võidelda väsimuse vastu ja parandada oma elujõudu. Võimalik on lisada see eelnevalt 10 minuti jooksul keedetud söögikorda, süüa seda infusioonina või toidulisanditena. Meie artiklis, kuidas ženšenni võtta, selgitame selle tarbimise alternatiive, kuid on oluline olla selge, et see lahendus on vastunäidustatud:

• Arteriaalse hüpertensiooniga inimesed.
• Need, kes kannatavad hulgiskleroosi, luupuse või reumatoidartriidi all.
• Hüpoglükeemiaga inimesed.
• Rasedad või imetavad naised

2

Teine taim, mis on rahva poolt tuntud ja mis aitab meil üle väsimuse ületada, on ginkgo biloba, Hiina päritolu, see on lihtsalt tarbitav alternatiiv, mis taaselustab teid ja aitab teil ületada äärmise väsimuse hetked.

Seda võib tarbida infusioonina, ekstraktina, mis on lisatud klaasi veele või toidulisanditesse, meie artiklis, kuidas võtta Ginkgo biloba, on teil võimalik tutvuda mõlema alternatiiviga. Oluline on olla selge, et see ravimtaim on vastunäidustatud:

• Rasedad ja imetavad naised.
• Inimesed, kellel on unetus või ärevus
• Need, kes tarbivad antikoagulantravimeid.
• Haavandite või suurte haavadega inimesed.
• Menorreaga naised.

3

Echinacea on taim, mis on teada, et stimuleerib meie immuunsüsteemi, tugevdab seda ja parandab meie üldist tervist. Lisaks on see suurepärane väsimus, sest see aitab meil tunda suuremat üldist heaolu ja suurt kättesaadavust kõigi meie igapäevaste tegevuste läbiviimiseks.

Lihtsaim viis echinacea võtmiseks on kapslites või tilkades, mis järgivad ravimi näidustusi, kuid seda võib valmistada ka infusiooni teel, lisades kaks teelusikatäit taime keevas vees ja lastakse infundeerida 5 minutit enne selle võtmist, sel juhul on soovitatav süüa ainult üks tass päevas. Echinacea't ei tohi tarbida kauem kui 4 nädalat.

See taim on vastunäidustatud :

• Inimesed, kellel on autoimmuunhaigused nagu sclerosis multiplex või lupus.
• Need, kes on lilledele allergilised.
• Lisaks ei ole soovitatav segada oma tarbimist kofeiiniga.

4

Mõned eeterlikud õlid on ideaalsed, et aidata meil väsimuse vastu ja meid taaselustada, nii et on mugav neid käepärast kasutada rohkemate tööde ja pingete ajal. Kõige väljapaistvamate seas soovitame teil:

• Mündiõli
• Rosmariiniõli
• Oranž õli
• Tüümiaõli

Võite lisada oma lemmik taskurätikule ja hingata oma aroomi mitu korda päevas, lisada see näiteks kätekreemile, mida te sageli kasutate, või lisada 10 tilka revitaliseerivasse vannisse. Te märkate, kuidas tema aroomid teid stimuleerivad ja elujõudu ja energiat toovad.

5

Muud soovitused väsimuse vastu võitlemiseks on:

• Teostage kehalist tegevust vähemalt 3 või 4 päeva nädalas, sest kehaline aktiivsus suurendab meie energiat ja elujõudu.
• Vähendage lihtsate süsivesikute, näiteks suhkru, kondiitritoodete ja maiustuste tarbimist, kuna need annavad lühikese kestusega energiat. Parem valida keerulisi süsivesikuid, mis hoiavad teie energia taset kogu päeva jooksul stabiilsena.
• Ärge kasutage kofeiini või alkoholi kuritarvitamist, sest seda tüüpi stimulandid annavad energiat lühidalt ja vähe püsivalt.
• Pidage meeles, et kui väsimus tekib äkki ja te ei suuda seda leida, on oluline, et te külastate arsti .

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.