Me kõik oleme kannatanud halva seedimisega, tavaliselt sellepärast, et me kuritarvitame toidu kogust või me sööme toitu, mis põhjustab meie maos laastamist. See ebamugavust tekitab toidu malabsorptsioon ja võib põhjustada iiveldust, kõhuvalu, kramplikku, kõhupuhitust, happesust, refluksit ja raskust. Et vältida halba seedimist harjumusena, on palju vahendeid, mida saame kasutada: lugege seda artiklit edasi ja uurige, kuidas parandada seedimist !

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas valmistada mahlad parandamiseks seedimist. Järgmised sammud: 1

Tervishoiuspetsialistide üks soovitatavaid näpunäiteid seedimise parandamiseks on söögiaegade järgimine . Kui sööme paaritu tundi või veedame palju tunde ilma söömiseta, hävitatakse kõht ja toit ei ole hästi omaks võetud. Teisest küljest, kui sööte iga päev samal ajal, siis bioloogiline kell kipub ja soodustab seedimist.

2

Kääritamise suurendamine on samuti soovitatav, et parandada seedimist. Kiud, lisaks rasva neelamisele, võimaldab reguleerida soole transiiti ja takistab kõhukinnisust, aidates sööki hõlpsamini omastada ja kõrvaldada. Kiudainerikastest toitudest on köögiviljad, teraviljad nagu kaer, nisu ja täisteratooteid.

3

Vesi on mao jaoks suurepärane liitlane, sest see sekkub ka soole transiidi nõuetekohasesse toimimisse. Vesi puhastab keha, aidates vabastada toksiine, mis lihtsustab seedimist. Soovitatav on süüa vähemalt kaheksa klaasi vett päevas.

4

Närimishäire vältimiseks on väga tähtis närida aeglaselt ja aeglaselt süüa ning see on see, et kui me elame kirglikult, mõjutab stress meie mao tervist. Samamoodi, kui sööme kiiresti ja ei närita toitu hästi, muutub seedetrakti toiduks töötlemine raskemaks.

5

Terve toitumine on vajalik seedimise parandamiseks. Toiduained, mis sisaldavad palju rasva ja suhkrut, on kõhule väga kahjulikud ja raskem töödelda, seega on ideaal süüa köögivilju, valku ja puuvilju sisaldav toit. Mis puudutab puuvilju, siis on soovitatav juua, et parandada seedimist.

6

Kui teil on halb seedimine, peate külastama tervishoiuspetsialisti, et teha seedetrakti põhjalik kontroll ja välistada võimalikud maohaavandid. On väga tõenäoline, et arst määrab mao kaitsja, et vältida toidu jätkuvat viljastamist.

7

Alkoholi ja tubaka tarbimise vähendamine on ideaalne hea seedimise soodustamiseks. Nii sigaretid kui ka alkohoolsed joogid põhjustavad seedetraktis laastamist, olles paljudel juhtudel vastutavad happesuse, refluksi ja gastriidi eest. Vältige vedelikku söögiga ja kui see on võimatu, eelistage vett enne klaasi veini.

8

On tavapärane kuulda, et süda on maos, mistõttu tunduvad selles organis rohkem emotsioone ja närve kui südame-veresoonkonna süsteemis. Vähendage stressi, madalamat ärevust ja hobi, mis võimaldab teil emotsionaalide äravooluks paremat seedimist. Harjutus võib olla selle sammu lõpuleviimiseks väga kasulik, sest sellised distsipliinid nagu ujumine ja jooga võimaldavad teil kasutada oma keha ja vaimu.

9

Lisaks kõigile nendele soovitustele ei ole kunagi valus kasutada seedimist parandavaid farmaatsiatooteid, sest need aitavad maos täita seda olulist protsessi vedelikus ja ilma ebamugavusteta, tagades maksimaalse seedetrakti tervise .

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.