Kuna triglütseriidide kõrge tase suurendab inimese südamehaiguste riski, otsivad paljud inimesed võimalusi triglütseriidide vähendamiseks . Saadaval on mitu valikut. Üks meetod hõlmab niatsiini kasutamist. Niatsiin on B-vitamiini derivaat. On mitte ainult teada, et see alandab triglütseriidide taset, vaid on ka lisandunud HDL-i või hea kolesterooli taseme tõusust. Enne niatsiini kasutamist triglütseriidide taseme vähendamiseks peaksid inimesed teadma niatsiini õige annuse, võimalikke kõrvaltoimeid ja allikaid.

Samuti võite olla huvitatud: Infusioonid madalamate triglütseriidide sisaldusele Järgnevad sammud: 1

Kõigepealt veenduge, et te konsulteerite oma arstiga enne niatsiini kasutamist triglütseriidide alandamiseks. Triglütseriidide vähendamiseks tarbige päevas 2000 kuni 6000 milligrammi niatsiini . See on väga suur annus. Soovitatav keskmine normaalne kogus keskmisele naisele on 14 milligrammi. Keskmine mees on soovitatav kogus 16 milligrammi päevas. Triglütseriidide vähendamiseks tuleb niatsiini tarbida suurtes annustes.

2

Teatage oma arstile kõikidest kõrvaltoimetest. Niatsiini suurtel annustel võib olla mõningaid negatiivseid kõrvaltoimeid, nagu iiveldus, kõhulahtisus, maksaensüümide aktiivsuse suurenemine, kõrvetised, punetus ja maksa toksilisus. Niatsiini suured annused võivad samuti halvendada hüperglükeemiat diabeetikutel.

3

Saage vajalik annus niatsiini toidulisandite ja toidu kombinatsiooni kaudu. Niatsiini täiendavad vormid on saadaval vahetult ja aeglaselt vabastavatena. Aeglaselt vabastav vorm võib vähendada niatsiini suure annuse kasutamisel mõningaid negatiivseid kõrvaltoimeid. Siiski on see seotud mõnede tõsiste tüsistustega maksas. Niatsiini toiteallikad on liha, kana, maks, kalad, pähklid, köögiviljad, terved terad ja kartul. Rohelised lehtköögiviljad nagu spinat ja lehtkapsas on eriti suured niatsiinis. Siseorganid, nagu maksa ja neerud, on ka niatsiinirikkaid toite. Siiski on ebatõenäoline, et inimene saab niatsiini annuse, mis on vajalik triglütseriidide vähendamiseks ainult dieedi kaudu.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Enne niatsiini kasutamist triglütseriidide alandamiseks pidage kindlasti nõu oma arstiga.