Kas soovite dieeti, kuid te jätate selle alati, sest sa oled väga näljane? See juhtub peamiselt seetõttu, et teie kõht on aastate möödudes suurenenud ja on keeruline tunda, et söödud söövad väikesed portsjonid. Nagu te peaksite teadma, on olemas kirurgilised sekkumised, mis lubavad aidata vähendada mao ja seega, et teie keha vajab väiksemat kogust toitu, et tunda küllastunud. Siiski, kui te ei soovi operatsiooni läbi viia, peaksite teadma, et on mõningaid nippe, mis aitavad teil end rahulikult tunda ja vähehaaval vajavad vähem toitu. Käesolevas artiklis räägime teile, kuidas mao ilma operatsioonita vähendada, lihtsate muudatustega, mis aitavad teil seda saavutada. Kas sa tõestad seda?

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas vähendada mehe rindu Järgnevad sammud: 1

Mao on paindlik elund, mida suurendatakse ja vähendatakse sõltuvalt sellest, kui palju toitu saad harjuda. Seega, kui te sööte mõnda aega suuremas koguses, siis märkate, kuidas keha küsib rohkem toitu, et tunda end rahulikult ja siis sisestadite nõiaringi, millest on oluline lahkuda nii kiiresti kui võimalik.

Punase liha, süsivesikute ja rasvade baasil põhinevad dieedid muudavad meie keha 100% rahulolematuks, sest me ei anna kõiki vajalikke toitaineid . Seetõttu harjutate harjumuste harjumustega mõne lihtsa muutusega oma kõhuga uude toidu söömise ja omastamise viisiga.

2

Alustame teile loomulikku retsepti, millega saab lõunaaega jõuda tavalisest väiksema näljaga ja seega sööte vähehaaval vähem ja mao väheneb. Me teame, et üks kaalustamatumaid aspekte puudutavatest ja kõige kallimatest aspektidest on näljane, seega soovitame 15 või 20 minutit enne iga sööki juua joogi, mis koosneb:

• Flaxseed
• Zaragatona
• Nisukliid

Neid koostisosi võib kergesti leida looduslike toodete kauplustes ja need on täis looduslikke kiude, mis aitavad kaasa paremale seedimisele ja näljahäda vähendamisele. Selle söögiisu vähendava joogi valmistamiseks peate segama kõik koostisosad klaasiga veega ja võtma selle enne lõunat ja enne õhtusööki.

3

Teine oluline meeles pidada on see, et mao loomuliku vähendamise eesmärgil peaksite valima õhtusööke . Kindlasti olete alati kuulnud, et väike õhtusöök on üks kehakaalu aluseid ja see on täiesti tõsi, kuid ka see on hea võimalus mao suuruse vähendamiseks.

Miks? Sest kui me sööme liiga palju ja ei põleta neid kaloreid, laieneb kõht toidu seedimiseks, kuid kuna me ei tee mingit füüsilist aktiivsust, siis laienemine toimub kogu öö jooksul ja seetõttu, kui sa süüa palju rohkem järgmisel päeval väga näljane. Seega, kui teil on väike õhtusöök, saad oma kõht normaalseks ja keha ei küsi rohkem toitu just siis, kui ärkate. Me ütleme teile, kuidas teha kergeid õhtusööke, et sa tead, millised toidud sobivad ja millised mitte.

4

Kuigi see tundub irooniline, on äärmiselt oluline, et mao vähendamiseks süüa 5 korda päevas . Jagage toitu viis korda, et kiirendada meie keha ainevahetust (töötab kogu päeva jooksul), lisaks aitab meil mitte olla näljane päeva peamiste söögikordade vastu. Kui sa ei söö midagi hommiku keskel või pärastlõunal, siis saad laua ääres istudes palju rohkem nälga ja seetõttu süüa suures koguses toitu, mis teeb magu suuremaks.

Söögid tuleks jagada:

• Hommikusöök
• Hommikune hommik
• Lõunasöök
• Suupiste
• Õhtusöök

5

Me lihtsalt ütlesime teile, et peaksite tegema 5 söögikorda päevas, kuid muidugi mitte kõik läheb. Parim viis oma keha küllastamiseks ja liigse rasvata jätmiseks on valida tervislikud suupisted ja ennekõike rikas . Fiber on loomulik komponent, mis imendub aeglaselt, soodustab soolestiku reguleerimist ja on küllastav, nii et see on sinu parim liitlane söögi ajal. Teie avastame teie kiududest saadava kasu, nii et saate aru selle tähtsusest teie dieedis.

Niisiis, kõige sobivam asi, mida söögi vahel võtta, on kahtlemata puuvili, sest nad on kiudainetega rikkad, need ei sisalda ainult kaloreid ning nad on meie keha jaoks vitamiinide ja oluliste toitainete suurepärane allikas. Hommikul saate valida ka täisterade või pähklite tarbimise, kuid pärastlõunal proovige alati olla aja vilja.

6

Teine ekslik viis vähendada mao ilma operatsioonita on tarbida rohkem valke ja vähem süsivesikuid . Põhjus on väga lihtne mõista: valk on toit, mida ei säilitata kehas ja kui seda ei põletata, lõpeb keha looduslikult. Samas on süsivesikud täis glükoosi ja annavad meile palju energiat, kuid kui nad ei põle, kogunevad nad meie kehas küllastunud rasvade kujul.

Seetõttu aitab valgu söömine meie kehal kasutada energiaallikana kasutatavaid kaloreid ja ei aita seega meid nuumata . Muidugi: mitte kõik ei ole väärt, siis tuleb valida lahja liha või valge kala, sest nad on madala rasvasisaldusega. Vorstid, sealiha või sinine kala ei ole näidatud, kui teie eesmärk on kaalust alla võtta. Selles artiklis räägime teile, kuidas on valgu dieet.

7

Kuid me peame märkima, et tervisliku ja tasakaalustatud toitumise nautimiseks ei saa te süsivesikuid täielikult ignoreerida. Mida saate teha, on reguleerida oma tarbimist, võttes arvesse allpool toodud üksikasju:

• Veenduge, et nad on alati täis nisujahu : nii et nad on kiudainetega rikkad. Pidage meeles, et neil, kes on valged, ei ole toitaineid ega vitamiine, sest nad on rafineeritud ja seetõttu on kõik, mida nad teevad, andma meile tühjad kalorid.

• Võtke neid alati päevasel esimesel tunnil : sel moel kinnitate, et nad põletatakse. Tegelikult on soovitatav, et pärast 14.00 ei võeta enam süsivesikuid, sest meie keha ei vaja neid.

• Lisage alati madala rasvasisaldusega toiduaineid : kui soovite teha võileiva või võileiva, proovige kalkuni või juustu valmistada 0%; riisist või pastast koosneval plaadil on see juurviljadega ja kastmed kastetakse nii, et see oleks võimalikult terve.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.