On selge, et vastupidi jätmine ei ole kunagi lihtne ülesanne. See nõuab soovi, tahtejõudu ja palju veendumusi, kuid kuigi see on keeruline, ei ole see võimatu ülesanne ja ei tunne nõrkust, et te peaksite tugevdama oma võimet ja vaimu, et ära võtta sinu elu, mis kahjustab teid. Tubaka väljumine on kahtlemata paljude suurte väljakutsete jaoks, mis tekitavad palju muret, nii et me anname .com-s mõned võtmed, et sa tead, kuidas suitsetamisest loobuda .

Samuti võite olla huvitatud: Toiduained suitsetamisest loobumiseks ja ärevuse ületamiseks Järgnevad sammud: 1

Alustage oma mõtete ratsionaliseerimisega, kui olete juba pikka aega suitsetanud, on sigareti valgustamine peaaegu instinktiivne, ei mõtle palju, teete seda harjumusest. Mõeldes, et te seda ei vaja, püüab vaimselt ületada see harjumus ja tunda, et see on võimeline vähendama ärevust ja stressi

2

Vaadake positiivset külge selle asemel, et osaleda selles, mida te vajate, selles, mida te vajate, mida sa tunned halbana, mõtle, kui suur sa oled selle eest, et sa jätsid suure iseloomu juures, mis on hea teie tervise, oma tulemuslikkuse, kopsude jms eest, see lohutab teid rahutuse vähendamisega .

Selles artiklis anname teile mitmeid nõuandeid selle kohta, kuidas olla ebasoodsates olukordades positiivsed.

3

Hõivake oma meelt, see on väga oluline, isegi kui suitsetate, siis märkaksite kindlasti, et mida sa olid, seda vähem sigarette, mida teil oli võimalik tarbida, seda vähem aega sa pidid seda mõtlema, nii et hea treening rahutuse kõrvaldamiseks on leida uus hobi. .

4

Harjutus, see paneb sind tundma tervislikumaks ja võimaldab teil kontrollida, kuidas tubakast suitsetamisest loobumisel on kopsuvõimsus paranenud, ning see aitab hoida teie meelt hõivatud ja üldiselt stressi vähendamiseks

5

Hoidke oma tahtejõud ja pidage meeles, miks sa sellest lahkusid, mõista, et kuigi alguses on raske, siis sa saad selle üle ja te saate oma elu jätkata ilma selle kahjuliku harjumuseta. Et vältida oma eesmärgi väljumist, soovitame teil võtta põhjalik kontroll selle päeva üle, millal hakkate seda lahkuma ja pakkuma auhindu ja auhindu .

Näiteks võite endale lubada, et kui te saabute 2 nädalat ilma ühe sigareti suitsetamiseta, ostate need saapad või koloonia, mis sulle nii meeldib. Need täiendavad motivatsioonid on võimalus proovida oma pingutusi ja ennast hästi tunda.

6

Kuid selleks, et kontrollida suitsetamise ärevust, on lisaks nendele vaimsetele protsessidele, mida me just märkisime, soovitatav teha mitmeid ravimeetodeid, mis muudavad teie jaoks lihtsamaks. Apteegis leidub selleks otstarbeks mõeldud tooteid, nagu plaastrid, nikotiinkummi või elektroonilised sigaretid.

Aga kui te eelistate rohkem looduslikke alternatiive, tahaksite teada, et on mõned maitsetaimed ja toiduained, millel on optimaalsed omadused ärevuse vähendamiseks ja suitsetamise lihtsamaks muutmiseks, näiteks kaneel või ingver. Selles artiklis näitame teile koduse õiguskaitsevahendeid suitsetamise lõpetamiseks, mis aitavad teil seda saavutada.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Pea meeles, et teete seda oma tervise huvides, seega keskenduge ärevuse ületamisele ja oma eesmärgi saavutamisele