Tendinitis on kõõluste põletik, mis on tingitud pingutustest, löökidest või nende ülekoormusest. Quervaini tendiniidi puhul tekib siis, kui kaks kõõlust, mis lähevad pöidla seljaosast randmele, põletuvad ja on selle avastaja tõttu nii nime saanud. See ei peatu olema kõõlusepõletik, nagu mis tahes muu, kuid oma olukorra tõttu on see midagi häirivamat ja see raskendab päevast päeva. Õnneks on selle ravi väga lihtne. Selles artiklis räägime teile, millised on Quervaini kõõlusepõletiku põhjused ja ravi .

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas vältida kõõlusepõletikku

Mis see on ja millised on Quervaini kõõlusepõletiku sümptomid?

Tendonid on paksud koed, mis ühendavad lihased luuga. Kui nad muutuvad põletikuliseks tendiniidiks või tenosünoviidiks (meditsiinis), mis ei ole tõsine haigus, kuid häirib. Šveitsi kirurg Fritz De Quervain avastas kõõlusepõletiku, mis kannab nüüd oma nime aastaid tagasi. In tendinitis de Quervainis on põletikulised kõõlused kaks, mis asuvad pöidla seljaosas, mis ulatuvad randmele ja on pikad röövijad ja lühikesed pöidla ekstensorid.

Kui olete oma käega äkilise liikumise teinud, olete märganud kriisi või on teinud mõningast treeningut ja pärast seda valus teie randme ja pöidla on tõenäoliselt kõõlusepõletik. Lisaks sellele võivad sümptomid, mida võite kannatada, kui teil tekib see vigastus, järgmised:

• Valu või turse pöidla põhjas, eriti kui haarate esemeid, liigutage kätt üles ja alla või sulgege rusikas.
• Kuula nuku liigutamisel kriisi.
• Võib juhtuda, et pöidla ja randme liikumine on piiratud
• Numbus või tunne, et sõrmed magavad.

Quervaini kõõlusepõletiku põhjused

Quervaini kõõlusepõletik pärineb tavaliselt kahest põhjusest, millest üks on otsene löök pöidla vastu, mis võib kahjustada kõõlust ja moodustada armkoe, mis takistab kõõluse korralikku töötamist või pöidla või randme korduvat liikumist . See põhjus on kõige tavalisem, sest tänapäeval teeme selles valdkonnas palju korduvaid liikumisi, seda nii tööle kui ka normaalsele elule. Mõned levinumad näited on:

• Väikese lapse tõstmine: kui kaalutakse last või väikest last, pingutavad lihased ja kõõlused pingestuvad, et nad võiksid kahjustuda.
• Õmblemine: eriti käsitsi õmblemisel.
• Klaviatuuril kirjutamine: kui me ei tea, kui me kasutame arvutiklahve, muutub meie pöidla pingeliseks või liigub korduvalt ning see on väga tavaline, et inimesed, kes töötavad kontorites või arvuti ees, kannatavad selle vigastuse suhtes rohkem.
• Klaverit mängides: nagu klaviatuuri puhul, muudab klaver meie sõrmede kiireks ja sageli liikumiseks ning see mõjutab mõjutatud pöidla ja kõõlusi.
• Masseerijad või füsioterapeudid: need kutsealad on üldiselt pidevalt tendiniidi suhtes kalduvad käte pideva liikumise tõttu.

Lisaks igapäevasele olukorrale on palju rohkem, on ka mõned spordid, mis soodustavad selle kõõlusepõletiku välimust:

• Suusatamine
• Mõla
• Tennis
• Golf

Quervaini kõõlusepõletiku ravi

Kui teil on sümptomeid või olete teinud pingutusi ja te arvate, et teil esineb sellist tüüpi kõõlusepõletikku, võite valu vastu võtta mõningaid põletikuvastaseid aineid. Tegelikult, kui te lähete arsti juurde, kirjutab ta teile. Kuid selleks, et teada saada, kas see on ja kuidas see annab teile parema lahenduse, on kõige mugavam asi minna arsti juurde.

Antud juhul võetavad meetmed ei ole ärritavad ega tõsised ega nõua valu erilist praktikat, vaid pigem märgid nii, et valu läheb võimalikult kiiresti ära või on väiksem ja kõõlused puhuvad :

MSPVA (mittesteroidsed põletikuvastased ained)

Nagu oleme öelnud, vähendavad need ravimid, mida arst soovitab (ilma kuritarvitamise või eneseravimita) vähendavad põletikku ja ennekõike valu. Te võite võtta ühe enne arsti juurde minekut, sest on olemas loendur, kuid on soovitatav küsida, mis on parim ja mitte neid kuritarvitada, sest need võivad põhjustada mao verejooksu või mao probleeme, kui neid võetakse suurel määral. Üsna tavaline selline ravim on Enantyum.

Steroidi süstimine

See on teine ​​meetod, mis vähendab püsivat valu ja põletikku. Tavaliselt süstitakse seda randmesse või käsi. Selleks on vaja külastada arsti ja ta soovib seda ravi soovitada.

Splint

Tõenäoliselt soovitab arst kasutada lõhet, mis on randme ja käe pinda katva seade ning piirab liikumist, aitab vähendada valu ja kaitseb piirkonda. Kui asetate selle ise, veenduge, et see ei ole liiga tihe, sest võite tunda käte või sõrmede tuimust. Samuti ei pea te jätma seda väga lahti, sa pead seda hoidma, kuid mitte pigistama. Mõnel juhul võib arst riba asemel siduda käe, nagu ka teiste kõõlusepõletike puhul, ning soovitada sideme kaalust tingitud puhkeaega või aluse kandmist.

Füsioterapeut

Mõnel juhul on soovitatav külastada füsioterapeudi, et ta saaks õpetada teile eriharjutusi, mis aitavad parandada liikumist ja vähendada valu. Lisaks parandavad harjutused tugevust ja vähendavad käte kadumise ohtu. Nad võivad ka õpetada teid muutma mõningaid igapäevaseid harjumusi, mis soodustavad seda kahju. Füsioterapeutiga peetavad istungid ei aita mitte ainult õppida mõningaid massaaže või käte liikumisi, vaid võivad hõlmata ka mõningaid ravimeid, nagu krüoteraapia, mis on piirkonna jäätis 15 minutit. Võite seda teha ka kodus, kui spetsialist seda soovitab, kuid alati jääga, mis on lapiga pakitud, nii et see ei puutu otseselt kokku piirkonnaga, mis muudaks olukorra halvemaks, sest see võib külmutada.

Operatsioon

Kõige raskemad ja püsivad juhtumid on need, mis vajavad operatsiooni, mille peaks alati otsustama arst ja mõned katsed tuleb teha enne. Sel viisil parandatakse piirkonna tegevust.

Quervain tendinitis võib põhjustada pöidla liikuvust isegi pärast ravi lõppu. See võtab aega, ärge muretsege. Siiski, kui probleem püsib paremini, konsulteerige arstiga, kes ütleb teile, kas teil on vaja probleemi lahendamiseks operatsiooni.

Quervaini kõõlusepõletik

Lisaks ravile analgeetikumide ja ravimeetoditega võib aidata parandada vigastusi mõnede koduvõimalustega, mis hõlmavad enesemassaaži või mõnda venitamist, mida saate kodus teha.

Tugevuse ja paindlikkuse suurendamiseks saate teha õrnaid venitusharjutusi, näiteks tennise palli õrnalt pigistamist ja rohkem rõhu lisamist, kui valu või ebamugavustunne puudub. Oodate viis sekundit ja seejärel vabastate. Korda seda liikumist 5 kuni 10 korda ja paar korda päevas.

Teine venitus, mida saate teha, on kõigi sõrmeotstega kokku panna ja koma ümber panna. Nüüd avage ja sulgege käsi nii palju kui võimalik. Kummi pingega venitame ala ja see on hea harjutus.

Enesemassaaži sooritamiseks võtke teine ​​käsi (see, mis ei ole vigastatud) ja kõik sõrmed, välja arvatud pöial, asetage need pöidla ja randme vahele. Masseerige õrnalt edasi-tagasi ilma liiga karm.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.