Iga sõltuvus tähendab füüsilist ja psühholoogilist sõltuvust. Ülejäämine ei ole terve, isegi kui me räägime toidust. Toidust sõltuvus on ärevushäire, millega kaasneb vastupandamatu vajadus tarbida mis tahes toitu. Üldiselt on need toidud, mida peetakse "rämpsuks" või ebatervislikuks. Seejärel tutvustame teile, kuidas ravida sõltuvust toidust.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas avastada toidu sõltuvust Järgnevad sammud: 1

Olge olukord. Esimene samm selle olukorra ületamiseks on eeldada, et probleem on olemas. Rääkige inimestega, keda sa armastad selle üle ja loota, et nad olukorra lahendamiseks.

2

Konsulteerige arstiga. Oluline on omada adekvaatset diagnoosi ja ravi, mis sobib teie omadustega. Paljudel juhtudel on selle protsessi kaasamiseks vaja ravimeid.

3

Vältige söömist, kui olete liiga näljane. Söö aeglaselt ja proovige seda teha tavalisel söögiajal.

4

Muutke oma elustiili. Püüa teha tegevusi väljaspool oma kodu, näiteks käia jalutada ja sõpru külastada.

5

Registreerimine Iga kord, kui sul on sülem, kirjutage see sülearvutisse. On oluline, et oleksid andmed selle kohta, millal see juhtus, millal, kus ja mida sa tarbisid.

6

Kas füüsiline aktiivsus See aitab vähendada ärevust, lasta oma kehal pinget vabastada, hoolitsedes oma tervise eest.

7

Sööge koos. Püüdke muuta süüa üksi, on oluline alustada söömist teiste inimestega.

8

Söömisharjumused Püüdke vältida rämpstoitu ja asendada see tervislike toitudega . Kui teil on vastupandamatu soov süüa, proovige süüa puuvilju.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.