Tundmatus või heidutus tunneb mõnikord meid nii füüsiliselt kui vaimselt. On teatud isiklikke kriise, mis põhjustavad meie moraali vähenemist, me oleme väsinud, ei taha midagi teha. Negatiivsed mõtted eelnevad selgelt mistahes teisele motivatsioonile ja nende mõtted on mõnikord sageli kallimad kui füüsiline väsimus. Kui tunnete, et teil on raske edasi liikuda, tellides oma pea, korraldades oma ülesandeid ja liikudes, lugege hoolikalt järgmist artiklit. Seekord me vastame küsimusele, miks ma ei taha midagi ja kuidas seda ületada. Leidke motivatsioon, jätkake väljakutset ja kõik muu saab ise.
Depressioon: sümptomid ja põhjused
Depressiooni sümptomid
Meil kõigil on elu tõusud ja mõõnad . Kui te tunnete, et te ei tunne hiljuti palju ära, oled tõenäoliselt üks madalamaid hetki. Üldiselt, kui me tunneme end hästi, suudame me maailma süüa, meid tungivad energia, rõõm ja ennekõike soov. Me tunneme võimas, juhtime oma elu ja kontrollime mis tahes olukorda, mis meie teedel on. Aga mis juhtub hetkedel, kui meid ja kurbust meie vastu võetakse?
Teie lihased kaaluvad teid, teil on sünnitus, olete lootusetu, teil on unetus, tunnete väsimust, te ei tunne end kasulikuna, kaotate huvi, võime või võime teatud tegevusi täita, olete otsustamata, tunnete end halvemana ... Kõik need sümptomid, muuhulgas tunnevad nad end nii füüsiliselt kui ka vaimselt, kui me läbime hetkeseisu, isikliku kriisi või depressiooni .
Ei taha midagi teha on selge märk sellest, et midagi pole teie elus õige. See võib olla lühike aeg, mil nii meie keha kui ka meie meel vajavad pausi, hetk, mil süvendage seda. Paljud inimesed kannatavad selle kriisi all aga pika kestusega ja neid tuleb kiiresti kõrvaldada.
Raske kurbus on haigus, mida nimetatakse depressiooniks. Kui me tunneme meeleolu langust, sügavat kurbust, madalat enesehinnangut või huvi kaotamist kõike, räägime depressioonist. See psühholoogiline häire mõjutab tavaliselt võimet suhelda ja seltskonda, tööd või isegi lihtsat fakti, et päevast silmitsi.
Depressiooni põhjused
Selle väljanägemise põhjused on mitmekesised, kuid mõnel juhul võib biokeemia abil selgitada motivatsiooni puudumist ja soovi mitte midagi teha, kui keegi tunneb depressiooni. Kõikidele depressiooni või depressiooni kalduvusega inimestele on iseloomulik kortisooli hormoonide tase või ajus toimivad keemilised ained, mida tuntakse õnnetushormoonidena (serotoniin, dopamiin või noradrenaliin), liiga madalad või liiga kõrged . Seda võib anda geneetilise või ka kogemuse, maailma ees seisva viisiga, mõistusega või ümbritseva keskkonnaga. Emotsionaalsed kaotused perekondlikud konfliktid võivad näiteks olla depressiooni pooldajad.
Miks ma ei tunne midagi?
Ei taha midagi teha, ei peatu olema sümptom, indikaator, et me oleme oma elu madalal, problemaatilisel või kurbal ajal. Oleme allutatud depressioonile ja see on väga kerge sattuda negatiivsuse spiraali. Kas te kordate tihti: ma ei tunne midagi, ma ei tee midagi, mul ei ole jõudu, ma tunnen, et kõik, mida ma pean tegema, on üllatunud ...? STOP On aeg tagasi võtta oma elu ohjad.
Esimene asi, mida sa peaksid tegema, on olla teadlik sellest, mis sinuga toimub, mõista, et see ei ole sinu vastu suunatud maailm, vaid et te ise olete see, kes on töötud, see, kes ei leia motivatsiooni, see, kes on kaotatud usk, kannatlikkus, enesehinnang ja soov. Hirm on üks põhjusi, mis meid halvab, mis jätab meid ilma soovita midagi teha, hirm ebaõnnestumise pärast, hirm pettumuse pärast, hirm ebaõnnestumise pärast.
Asjaolu, et kõik kaotate, millel ei ole midagi, mis tegelikult on oluline, mõtlesin, mis juhtub või lihtsalt vastupidine: see ei ole oluline, mis juhtub. Kõik see peegeldub soovis mitte midagi teha, elada, kui elu läheb ja see on viga. Sa pead otsima põhjusi, et olla õnnelik, elada maksimaalselt ja kartmata. Kui sa langed, siis saad üles ja kui sa ei suuda, õpid. Ja kui see ei tööta, peate te võtma teisi teid . Püsti seisma jäämine, kui kurbus ületab teid, on elada kibeduses ja midagi sellist, mida sa ei vääri.
Need on põhjused, miks te ei tunne midagi . Depressioon on haigus, mis võtab teid aeglaselt üle. Oluline on sellest teadlik olla ja peatada, teie ja teie ümber olevate inimeste jaoks.
Kuidas taastada soov ja motivatsioon
Leidke motivatsioon
Et saada eemale mõttest, et te ei tunne midagi teha ja taastaks oma elus energiat, rõõmu ja tasakaalu, peate otsima motivatsiooni. Sageli otsime võimalusi välismaal taasaktiveerimiseks, st otsida välist survet, mis hõlmab jõupingutusi ja motiveerib meid edasi liikuma.
Kui ei ole kiirust, kui keegi ei oota, kui te olete julgenud, siis ei ole meil survet ja me jätame kõrvale kõik, mida me peame tegema, kuni jõuame selleni, et sellised ootavad ülesanded või ideed kogunevad meie pead. me kaitseme end vähe soovi teha midagi. Otsige midagi, mis sind motiveerib, mitte ainult tööülesannete lõpuleviimiseks, vaid oma igapäevaelus edasi liikumiseks. Alustage sportimist, alustage õpinguid või seadke eesmärke unistuste täitmiseks olema teie esimene ülesanne. Igal pingul on oma tasu.
Teine hea võimalus on otsida sisemiste tegurite motivatsiooni. Keskenduge selle nimel, et teha kõik, mis sulle meeldib. Sinu ülesanne on kompenseerida teie vaimu puudumine, mis tuleneb teie isiklikust kriisist või depressioonist, kõike, mida te olete kirglik ja mis annab teile rohkem rõõmu. Püüdke tõsta oma vaimu kõike, mis teeb sind õnnelikuks ja seega on teil soov kogeda kõiki tüütuid, mis ei lase teil motivatsiooniga edasi liikuda.
Tehke tegevusi, mis sulle meeldib
Kas sa ei tunne midagi? Kas te ei tunne tootlikkust ega kasulikkust? Kui olete teadlik sellest, et olete läbimas halb aeg, kaaluge tõsiselt, mis teid kõige rohkem häirib või blokeerib ja otsib intelligentset lahendust. Eemale kõigest, mis teeb sind haige, tutvustage oma elusse kõik, mis annab teile rõõmu, energiat, jõudu ja julgust edasi liikuda . Tehke oma soov teha midagi transiidi hetkel, mitte monotoonsusena. Otsige inspiratsiooni, tehke sporti, kuulake muusikat, ümbritsege end sõprade ja perega, tantsige, ujume merel, reisige, lugege ... Täitke oma elu väikeste või suurte tegevustega, mis annavad teile vaimu ja soovi tagasi .
Välju rutiinist ja mugavuspiirkonnast
Olles päev ilma, et ta ei soovi midagi teha, ei ole halb, vaid vastupidine: see on vajalik mitmel korral. Elu kirglik tempo, keerulised olukorrad, probleemid jne põhjustavad nii füüsilise kui vaimse väljatõrjumise. Füüsik saab vähe puhata, kuid vaimse väsimuse lõpetamiseks peaksite natuke rohkem töötama. Püüdke saada oma apaatilisest rutiinist ja ka oma mugavuspiirkonnast välja, ärge laske tal saada monotoonsus. Püüdke oma hea tuju ja meeleolu kiiresti taastada, et tunda end täielikult, motiveerituna ja valmisolekut silmitsi kõigega, mis teie ees on.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Jäta Oma Kommentaar