Migreen on seisund, mis võib meid täielikult destabiliseerida, sest rasked peavalud, mis on tekkinud koos iiveldusega ja mõnel juhul oksendamine, võivad takistada meid igapäevast tegevust läbi viima. Selle pildiga silmitsi seistes on toitumisel oluline roll, sest mõned koostisosad võivad suurendada valu veelgi ja muuta meid vastuvõtlikumaks migreenihoogudele. Kui te kannate seda tingimust Com'is, selgitame, mida vältida, kui teil on migreeni söömine .

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas vältida migreeni

Miks on migreeniga seotud toit?

Migreen on seisund, millel on mitu põhjust, sealhulgas stress, unetus või hormonaalsed muutused. Kuid üks tähtsamaid tegureid, mis võivad selle tingimuse kalduvust suurendada, on meie toitumine .

On toiduaineid, mis oma ühendite tõttu suurendavad tugevate peavalude tekkimise võimalust neile, kellel on juba selline seisund. Sel moel peaksid migreeni põdevad inimesed vältima ergutusvahendeid, magusaineid või maitseaineid sisaldavaid toiduaineid, mis suurendavad ebamugavust.

Kui teil on väga kalduvus migreeni all kannatada, peate vähendama või isegi täielikult kõrvaldama oma toitumisest järgmised toidud.

Stimuleerivad toidud

Stimuleerivaid toite iseloomustab kiirenev vereringe, mis võib suurendada või soodustada migreeni rünnakuid. Sel viisil koostisosad nagu:

• Kofeiin
• Theine, see tähendab teed
• Šokolaad
• Alkohol
• Karastusjoogid ja energiajoogid
• Taimed nagu ženšenn

Samuti on soovitav vältida sigarette, sest see sisaldab nikotiini, mis on võimas stimulant.

Toidud, mis sisaldavad türamiini

Nimekirjast, mida vältida migreeni vältimiseks, on olemas aine, mida me peame vältima iga hinna eest: tyramiin. See ühend on dilataator, mis suurendab peavalu, kui see on, ja suurendab võimalust kannatada seda migreenile kalduvatel patsientidel.

Aga millised on toidud türamiiniga ? Peamised koostisained, mis sisaldavad seda ainet, on:

• Küpsenud või kuivatatud juustud
• Punane või roosa vein
• Pähklid ja viigimarjad
• Vorstid üldiselt
• Siseelundid nagu maks
• Caviares, kuivatatud kala ja marinaadid
• Õlu
• Viljade vahel rõhutavad nad banaani ja avokaadot

Toiduained glutamaadiga

Glutamaat on aine, mida kasutatakse paljude töödeldud toiduainete maitse parandamiseks. Paljusid sellist tüüpi koostisosi tuleks vältida, kui teil on migreen, kuna need võivad suurendada peavalu intensiivsust ja esinemist.

• Sojakaste
• Kaubanduslikud sidemed
• Kaubanduslikud maitseained
• Puljongi maitsmiseks kasutatud kuubikud
• Konserveeritud
• Marineeritud või konserveeritud toiduained
• Kaubanduslikud kastmed
• Pakitud supid

Magusained

Kunstlikud magusained, mida kasutavad need, kes soovivad rafineeritud suhkrut ära hoida, on ka koostisosade nimekirjas, mida me peaksime migreeni vältides ära sööma. Sahariini, aspartaami ja teisi tuleks tarbida mõõdukalt või võimaluse korral toidust eemaldada ja asendada näiteks pruuni suhkruga, mis on palju loomulikum ja kasulikum kui valge suhkur.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.