Üldiselt on harjutamisel tavaline higi. Lisaks on sageli arusaadav, et higi olemasolu on märk sellest, et tööd on tehtud ja füüsilist pingutust on tehtud. Kuid see ei pea alati olema nii, sest harjutus ja higistamine ei käi alati käsikäes. Kui see on sulle kunagi juhtunud, olete kindlasti küsinud endalt, miks ma ei harjuta, kui ma treenin? Aga rahulik, sest see on tavalisem kui te arvate. Tegelikult on inimesi, kes ei harjutuse ajal kunagi higi. See on tingitud mitmest tegurist, kuigi võib esineda ka mõningaid terviseprobleeme. Ja see ei mõjuta alati spordi või spordi intensiivsust või tüüpi, mida tehakse. Alates, me ütleme teile peamised põhjused kasutamise ilma higistamine.

Samuti võite olla huvitatud: Miks ma magades unustan

Higistamine veidi (või mitte midagi) treeningu ajal

Kui te teete kehalist treeningut ja ei higi, on selle olukorra selgitamiseks mitu põhjust. Ja see on, et on olemas mitmeid tegureid, mis mõjutavad spordi harjutamist ja mis tingivad higistamise taseme:

• Füüsiline olek : kuna spordi higistamine on suurem? Sellel on väga lihtne selgitus. Isik, kes on füüsiliselt sobiv ja kes regulaarselt harjutab, kipub higistama rohkem kui üks, kes harjutab harva või on esimene kord, kui treeningut teha. Seda seetõttu, et kehalise aktiivsuse korral suureneb kehatemperatuur ja seetõttu hakkavad näärmed eritama higi, mis tekitab naha niiskuse aurustumise, nii et see võib jahtuda. Kuid parema füüsilise vormi ja suurema aktiivsuse saavutamiseks on kehal oma organismi soojuse reguleerimise süsteem palju efektiivsem, mis põhjustab selle värskendamist enne ja seetõttu saab seda intensiivsemalt koolitada.
• Sugu : olles mees või naine mõjutab higistamist. Tegelikult on tõestatud, et mehed kipuvad higistama rohkem kui naised.
• Vanus : nagu sugu, on vanus veel üks higistamist ja sportimist mõjutav tegur. Noored higistavad rohkem kui vanemad inimesed, mis treeningu ajal suurenevad.
• Kaal : ülekaalulised või ülekaalulised inimesed kipuvad higistama rohkem, sest nende keha, millel on rohkem paksust, tekitab rohkem soojust.
• Temperatuur ja niiskus : füüsilise koormuse tingimused mõjutavad ka inimeste higistamist. Kõrgema temperatuuri ja niiskuse korral higistad palju rohkem.

Kui te ka ei higi ja punaseid, võite olla huvitatud ka sellest, kuidas treening toimib.

Ma olen väga kuum ja ma ei higi: anhüdroos või higi puudumine

Kas te ei higi hiljuti? Sõltumata ülalmainitud üldistest põhjustest on inimesi, kes ei harjutuse ajal higi. Sellel on meditsiiniline nimi. See on anhidroos, mis on defineeritud kui häire või ebanormaalne higistamise puudumine vastuseks soojusele, mis võib põhjustada terviseprobleeme keha ülekuumenemise tõttu. See võib vallandada kuuma löögi, mis on võimalik surra.

See häire on pärit erinevatest põhjustest, enamik neist on seotud mõne haigusega:

• Sümpaatiline närvisüsteem, mis vastutab higistamise kontrollimise eest, kuid ei pruugi toimida anhidroosi kasuks.
• Neuroloogilised haigused : nagu Guillain-Barre sündroom või GBS, mis tekib siis, kui immuunsüsteem ründab närvisüsteemi ekslikult, kuigi närvikahjustused võivad tekkida ka diabeedi või alkoholismi tõttu.
• Kaasasündinud haigused : düsplaasiad, mis mõjutavad higinäärmete arengut.
• Pärilikud patoloogiad, mis mõjutavad ainevahetust : nagu Fabry haiguse puhul, mis on geeni mutatsiooni põhjustatud geneetiline haigus.
• Nahakahjustused, nagu põletuste või kiiritusravi või muude haiguste nagu psoriaas, mis ummistavad naha poorid.

Kui higistamise puudumine on põhjustatud ühest neist probleemidest, ei ole muud valikut, kui järgida spetsialisti määratud raviteenust, lisaks hoolitseda iga päeva eest, et vältida keha liiga kõrget langemist ja tootmist. soovimatu kuumarabandus.

Higi sport ja hüdratsioon

Hüdratsioon või pigem dehüdratsioon mõjutab ka higistamise taset treeningu ajal. Ja nende vahel on otsene seos. Tegelikult, kui kehas pole vett, siis higistate vähem.

Dehüdratsioon võib olla mitut tüüpi:

• Kerge
• Mõõdukas
• Tõsine

Viimane on eriti oluline, sest elu võib ohustada . Ja kas see on, kui te treenite (olenemata sellest, kas olete higistanud või mitte), on oluline juua vett ja täiendada kadunud vedeliku taset.

Suunisena on hinnanguliselt, et inimene, kes viib läbi ühe tunni, peaks taastuma vähemalt ühe liitri veega.

Nende selgitustega, sest me loodame, et oleme vastanud teie küsimusele, miks ma ei harjuta, kui ma treenin? Pidage alati meeles, et konsulteerige arstiga, kui see juhtub, et saaksite kindlaks teha, kas see on haiguse tagajärg, ja ütle teile, milline on teie juhtumi jaoks sobiv ravi või juhised.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.