Lihaste lõõgastajad on elemendid, mis aitavad meil lihaste pingeid ennetada ja vähendada, muutes lihaseid lõõgastavaks ja mitte pingutades vägivaldselt spasme (valusad krambid, mis põhjustavad vigastusi (lihaskontraktsioonid) võrdselt valusad. milliseid lihasrelaksante saab kasutada, kui teil tekib pingest tingitud lihasvalu, selgitame ka selle põhjuseid ja kõige lihtsamaid viise lihaste pingete vältimiseks, peate hoolikalt lugema järgmist artiklit, et leida kõige sobivamad abinõud .

Samuti võite olla huvitatud: Looduslikud lihasrelaksandid

Millal mul on vaja lihasrelaksante võtta?

Lihaste pinge on väga levinud ja levinud probleem. See on lihaste reaktsioon stressile, nii emotsionaalsele kui ka füüsilisele stressile. Kui lihased on pingelised, tõuseb meie keha adrenaliin ja vererõhk tõuseb märkimisväärselt, kiirendades südame löögisagedust ja pingutades meie lihaseid. Pinged on valu ja ebamugavustunde allikaks, selle olukorra ebaõnnestumine võib põhjustada väga valulikke kontraktsioone (lihaste kokkutõmbed).

Seejärel näitame olukordi, kus peaksite hindama lihasrelaksantide võtmise võimalust, et tunda leevendust ja vähendada ebamugavust.

• Halvad asendid (valu ülemisel või tagumise osa all). Eriti sunniviisiliste liikumiste tegemisel, kui meie töö sunnib meid tegema väga korduvaid liikumisi (veelgi enam siis, kui tegemist on jõuga) või kui meil ei ole spordi tegemisel head kehahoiakut, siis on võimalik, et pikemas perspektiivis hakkame kannatama selja-, kaela- või relvad nagu tavaliselt.
• Äärmuslike spordialade harjutamine ilma ettevalmistusteta on ka üks tavapäraseid tegureid lihaspinge ilmnemisel, millele järgneb sageli oluline lihaste vigastus. Sidemete, lihaste või kõõluste vigastused on tingitud nende põletikust ja taastumiseks on vaja ravi.
• Emotsionaalsest stressist tingitud lihaspinged . Meel on meie keha kõige olulisem lihas. Emotsionaalne stress, mis tuleneb ärevust või depressiooni põhjustavatest olukordadest, ei kajastu ainult meie meeleolus, vaid ka meie kehas.
• Sedary . Ei ole tõestatud, et füüsilise aktiivsuse puudumine põhjustab iseenesest lihaspingeid. Siiski on teada, et see on tegur, mis tõstab pinget inimestel, kes kannatavad emotsionaalse stressi all või kannatavad valu tõttu varem vigastatud lihastes.
• Talvel võib pikaajaline kokkupuude madalate temperatuuridega tekitada ka lihaspingeid, sest kudesid pingutatakse temperatuuri kaitsmise mehhanismina, mis annab lihastele vähem paindlikkust ja põhjustab valu. Tavaliselt kaob see tüüpi pinge, rakendades soojust piirkonnas, kus meil on ebamugavustunne, kuid mõnikord nõuab see taastumist abistamiseks.

Nendes olukordades võib tekkida vajadus lihasrelaksantide järele. Lugege seda artiklit, et avastada erinevaid lihasrelaksante, mis võivad teid aidata. Me räägime teile kõike, mida pead teadma lihaskrampide põhjustest.

Looduslikud lihasrelaksandid

Keemilised lihasrelaksandid on ravimid, mis ei mõjuta lihaseid, vaid aju ja seljaaju. Paljud neist ravimitest põhjustavad sõltuvust patsiendist, st nende tarbimine võib otseselt muutuda valu põhjuseks. Sel põhjusel on juhul, kui juhtum ei ole väga tõsine, kõige parem kasutada looduslikke lõõgastajaid .

Ka vanematele inimestele, kes kannatavad lihaspinge tõttu, mis on tingitud kaela, õlgade, selja, kaela ja kõhu lihastest, on see hea vahend iga päev ilma kõrvaltoimeteta.

Kodu õiguskaitsevahendid rahustavate omadustega lihastele on ravimtaimedest pärinevad infusioonid, mis on väga odavad ja kergesti leitavad igast toidupoes või ravimtaimest. Mõned neist on:

• Valeriana Sellel on rahustav toime. Populaarselt antakse see infusioon inimestele, kes ei saa magada või on väga pingelised mõne emotsionaalse konflikti tõttu. Seega on see väga tõhus pingete leevendamiseks ja möödasõidu ärevuse leevendamiseks.
• Kummel Sellel infusioonil on laia spektriga ravivad omadused: seda kasutatakse peavalu, seedehäirete, menstruatsiooni- ja lihaspingete tekkeks. Tänu nende põletikuvastastele omadustele toimivad ka valu.
• Passionflower Kirglik lill. Sellise ilusa nime infusioon on lisaks antioksüdandile loomulik valuvaigistav aine. Nagu palderjan aitab meil magada, rahustada rahutust ja lõõgastuda lihaseid.
• Romero Paellale panemine on suurepärane idee, kuid see on ka hea mõte kasutada seda infusioonina pingete lõdvestamiseks ja lihasvalu leevendamiseks. Saate valmistada ka vanni rosmariiniga ja veeta veel mõnda aega või massaaži kahjustatud piirkonda õli või rosmariiniga.
• Lavendel Lisaks headele lõhnadele rakendatakse mõjutatud piirkondadele lavendli eeterlikku õli lihaste pingete leevendamiseks kerge massaažiga. Nagu passionflower, on see põletikuvastane vara.

Kui soovite saada rohkem teavet nende looduslike abinõude kohta, siis olete huvitatud loomulike lihaste lõõgastajate kohta lugemisest. Enne looduslike abinõude võtmist on soovitatav pöörduda arsti poole, kes ütleb meile, kas me peaksime seda kasutama või mitte. Pidage meeles, et .com-l ei ole meil võime ette näha mingit ravi ja et meie artiklid on vaid informatiivsed.

Ravimid ilma retseptita

Kui valite lihasrelaksante ravimite kujul, saate osta mõned neist ilma retseptita. Enne seda on oluline rääkida oma arstiga kõigest hoolimata, et ta saaks teile parimat ravi või apteekriga seda mitte anda.

Asjaolu, et need ravimid ei vaja retsepti, ei tähenda, et need ravimid on vähem tõhusad kui need, mis vajavad retsepti. Ainus asi, mis eristab mõningaid ravimeid teistest, on see, et sekundid on palju kontsentreeritumad (tugevad), seega tuleks neid kasutada ainult siis, kui looduslikud abivahendid ja käsimüügiravimid ei ole jõustunud.

Mõned lihasrelaksandid, mida saate ilma retseptita apteegis, on:

• Robaxin
• Zanaflex
• Tramaden
• Lioresal
• Skelaxin
• Baklofeen
• Toradol
• Tegretool
• Celebrex

Samuti on olemas käsimüügiravimid, mis sobivad otseseks kasutamiseks. Peate meeles pidama, et kõik need ravimid ei paranda teie lihaskahju, nad lihtsalt leevendavad valu. Kui teil on halbade asendite, vigastuste jms tõttu lihaspinget. Te peaksite pöörduma arsti poole, et näidata teile parimat ravi, mis lõpetab valu alguse ja mitte ainult leevendab seda.

Retseptiravimid

Nagu eespool mainitud, on retsepti nõudvad lihasrelaksandid kontsentreeritumad, nii et me peame neid kasutama täpselt nii, nagu seda on määranud arst ja mitte rohkem kui 7 päeva järjest, sest kõrvaltoimete nimekiri on üsna pikk : palavik, minestus, suukuivus, peapööritus, hingamisraskused, peavalud, silmavalu, krambid, nõrkus, hallutsinatsioonid, uimasus, oksendamine, kõhuvalu, lööve ...

Kõige sagedamini arstide poolt määratud lihasrelaksandid on:

• Diasepaam
• Carisoprodol
• Kloroksoksoon
• Tsüklobensapriin
• Tetrasepaam
• Tolperisoon
• Tisanidiin
• Orfenadriin
• Metakarbamool

Muud lihaspinge ravi

On ka teisi viise, kuidas lõpetada lihaspinge, mis võib olla mugav, eriti kui kombineerime neid looduslike lihaste lõõgastajatega. Üks neist on lõõgastumisõppused.

See on väga lihtne, peate lihtsalt järgima neid samme:

1. Lie voodil, diivan või mat, mille jalad on sirutatud. Hoidke keha pingevabana, pingutamata.
2. Pange oma käed kõhule, hingake ja hingake aeglaselt. Kas 15 kordust.
3. Korduste ajal visualiseerige, mis rahu ja rahu teie jaoks hingab, ja mõtle sellele, mis põhjustab teie pinget väljahingamisel. See füüsiline-vaimne harjutus aitab meil pingeid leevendada ja lihasvalu ära hoida.

Kuidas vältida lihaspingeid

Looduslike lihasrelaksantide võtmine ja lõõgastustreeningute tegemine iga päev aitab meil vältida lihaste pingeid. Muud nõuanded on:

• Kui kõndite, tehke seda aeglaselt. Kiiresti kõndides või lihastes jooksedes tulevad krambid ja krambid. Käige ka õlgade taga, kergelt haardunud käed ja liigutatakse jalgade rütmi. Ärge unustage, et toetaksite kanna esmalt ja võtke aeglane hingeõhk.
• Kui sa sööd, hoidke rahulikult. Kui te kiirendate või rõhutate kogu energiat, mida me peaksime toiduga kaasas käima, siis mida ta teeb, kiirendab organismi: tekitame rohkem maomahla ja sapi ning me täheldame paistetust.
• Massaaž lõualuu, templid, otsaesine, kolju ja silmakontuuri tagaosa. Tehke seda aeg-ajalt ja eriti siis, kui märkate lihasjäikust.
• Kui pinge püsib teie kaelas, võite proovida põrandale lamada, painutada põlvi jalgadega maapinnal. Sisesta ja hingata mõnda aega sügavalt. Kui te tõuseb, märkate, et valu on märgatavalt vähenenud.
• Mõned spordialad nagu Tai-Chi või jooga on samuti head lihaspingete vastu võitlevad liitlased.

.Com anname teile kogu teabe lihasvalu leevendamiseks.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.