Mandariin on üks meie lemmik tsitrusvilju ja kui aeg saabub, tungib iseloomulik lõhn sageli kõike, mis on maitsev ja värskendav. Aga kuigi see on puuvili, teame me kõik, et seda tüüpi toit sisaldab ka suhkruid ja kaloreid, mida paljudel juhtudel ei tohiks liigselt tarbida. Kui soovite teada, kui palju kaloreid on mandariinil, lugege edasi, sest selles .com-i artiklis selgitame seda teile.

Samuti võite olla huvitatud: kui palju kaloreid on gazpacho?

Kalorid mandariinis

100 grammi mandariinil on umbes 44 kalorit, mida peetakse kergeks puuviljaks, mis pakub ka meie kehale vedeliku olulist panust, olles suur hüdraat.

Neist 44 kalorist on 1, 9 grammi kiudaineid, 11, 2 süsivesikuid, 0, 6 valku ja 0, 2 rasva. Mandariin on 0% kolesteroolisisaldusega puuvili, mille keskmine glükeemiline indeks on 45, sest me ei unusta, et see sisaldab fruktoosi, mis on naturaalne suhkur.

Tangeriinide eelised

Tangeriinid sisaldavad keskmist glükeemilist indeksit, kuid selle kõrge veesisalduse, madala rasvasisalduse, madala kalorisisalduse ja kolesteroolisisalduse tõttu peetakse seda ideaalseks kergeks puuviljaks, et eemaldada nälja toitumise ajal.

Veel üks mandariinide kasulikkus, mida tuleb märkida, on C-vitamiini ja antioksüdantide panus ning et tsitrusviljade kasutamine aitab meil tugevdada immuunsüsteemi ja võidelda vabade radikaalide tekke eest, mis vastutavad rakkude enneaegse vananemise eest ja haigused nagu vähk.

Lisaks annab mandariin kiu, mis aitab parandada soole transiiti ja vett, et hoida meid korralikult hüdreeritud, olles tervislik alternatiiv ja ideaalne süüa magustoiduna või suupistena.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.