Kas soovite oma naha noori kauem säilitada? Me teame, et aja möödumise mõju dermis on vältimatu, kuid on olemas lihtsad žestid, mis aitavad meil vananemist edasi lükata ja paista kiiremini. Need väikesed meetmed ulatuvad kaugel imelisest esteetilisest ravist, järgides piisavat dieeti, seades esikohale need vananemisvastased komponendid, samuti hea hügieeni, hüdratatsiooni ja igapäevase kaitse. Ainult sellega on täheldatud muutused uskumatud; seega hakkab see olema pidev ja järgib selle artikli nõuandeid noorema naha kohta.
Kui me ei vabasta kogu päeva jooksul selles kogunevate jääkide ja mustuse nahka, on tulemuseks läbipaistmatu, elutu ja enneaegselt vananenud dermis. See on põhjus, miks üks noorema naha kuldsetest reeglitest on iga päev vajaliku puhastuse pakkumine. Te peaksite seda tegema kaks korda, hommikul ja öösel, see viimane kord on väga oluline rakkude taastumise edendamiseks.
Naha puhastamine peab toimuma teie nahatüübile vastava seebi või geeliga, millele järgneb hea näo toonik ja niisutav kreem, mis kaitseb nahka väliste agressioonide eest.
Teine tegur, mis kõige enam mõjutab naha vananemist, on ka päikesekiirgus. UV-kiirgused tungivad niisuguse intensiivsusega dermisesse, et nad seda sügavalt kahjustavad, vähendavad noori ja soodustavad tumedate täppide või moolide ilmumist, mis mõnel juhul võivad olla väga ohtlikud. Vähendage päikese käes viibimise aega ja ennekõike ärge unustage oma nahka kaitsta kõrge teguri blokeeriva kreemiga (vähemalt 30).
Nii kollageen kui elastiin on valgud, mis vastutavad naha kudede tugevuse ja elastsuse eest. Kuid nende tootmine kehas väheneb aja möödudes, mistõttu on soovitatav aidata nende taset tõsta toitumise kaudu. On teatud toitaineid, mis suurendavad kollageeni tootmist ja sobivad suurepäraselt naha noorte säilitamiseks kauem.
Soovitatav on alustada C-vitamiini, roheliste lehtköögiviljade, looduslike tomatite, soja, omega-3 ja väävlisisaldusega toiduainete tarbimise suurendamist. Avastage palju rohkem üksikasju artiklis Toiduained kollageeni tootmiseks.
Naha vananemisprotsess võib aeglustuda ka antioksüdantide, ainetega, mis võitlevad ja aeglustavad rakkude vananemist, neutraliseerides vabade radikaalide toimet kehas. Neid võib leida sellistest toiduainetest nagu marjad, tomatid, kiivi, avokaadod, nisu idud, oliiviõli ja tsitrusviljad.
Neid saab osta ka hommikuti tarbides antioksüdandi mahla; Mõned head võimalused on jõhvikate, apelsini ja greibi mahl või see, mis oli valmistatud avokaado, kiivi ja sidruni kombineerimisel.
Hea täiendav abi, mis sobib alati nahale, et vaadata rohkem kiirgust, on rikastada seda toitev kreem, mis sisaldab vananemist takistavaid komponente. Kui teil on vaja otsustada parimate kortsukreemide üle, on vaja arvesse võtta teie vanust ja valida need, mis sisaldavad selliseid koostisosi nagu hüaluroonhape, kollageen, elastiin, glükoolhape, vitamiin E või AHA (alfa-hüdroksiidhapped). .
Teil on ka võimalus noorendada nahka loomulikumal viisil, kasutades taimeõlisid . Paljud neist võimaldavad nahka täielikult regenereerida, niisutada ja nõrgendada vananemise märke. Parimad võimalused? Oliiviõli, arganiõli, mandliõli, jojobaõli, kõrreliste õli ja seesamiõli.
Kas juua piisavalt vett päevas? Kui te seda ei tee, on oluline, et te alustate 1, 5–2 liitri päevas joomist. Ekspertide sõnul on see naha jaoks parim asi, sest see on ainus kindel viis kõrvaldada kõik toksiinid ja pakkuda kudedele niiskust, mida nad ei vaja nii kiiresti.
Ärge unustage ühendada tasakaalustatud toitumine ja hea hüdratatsioon kehalise treeninguga. See on samuti palju seotud naha olekuga ja on see, et kui harjutate spordiga tegelema, on nahk hapnikuga hapendatud ja põhjalikult puhastatud.
Jäta Oma Kommentaar