Alopeetsia võib ilmneda igas vanuses ja ilma eelneva etteteatamiseta on pärilik tegur piisav hoiatus selle kindlakstegemiseks, kes tõenäoliselt seda kannatavad, ilma sugu eristamata. Siiski on olemas viise, kuidas vältida ja pikendada alopeetsia välimust ja tagada peanaha, millel on kogu elu jooksul rohkelt juukseid. Kui pelgalt fakte kujutada, et sa kiilasid nahka, avastage, kuidas vältida selles artiklis alopeetsiat ja lõpetada oma hirmud.

Samuti võite olla huvitatud: Kodu õiguskaitsevahendid jalgade niisutamiseks Järgnevad sammud: 1

Üks võimalus alopeetsia ärahoidmiseks on lisada oma igapäevase toitumise kala ja muud omega 3 ja omega 6 rikkad toidud. Need rasvhapped aitavad säilitada ja taastada terve peanaha, stimuleerides uute juuste tervet tootmist.

2

On tõestatud, et raua vähenemine veres ja seega ka aneemia on juuste väljalangemise üks peamisi põhjuseid. Alopeetsia vältimiseks kontrollib raua tarbimist kiudaineid, kaunvilju ja punast liha.

3

Alopeetsia on sageli ebapiisava verevarustuse tulemus, põhjustades uute juuste kasvu ja olemasolevate karvade tervist. Tubakas on üks peamisi verevarustuse probleemide põhjuseid, mistõttu suitsetamisest loobumine on üks parimaid asju, mida saate alopeetsia vältimiseks teha.

4

B-vitamiini sisaldavate toitude, nagu munad, piim ja riis, söömine suurendab keratiini taset, mis vastutab folliikulite tugeva hoidmise eest, vältides juuste kukkumist. Lisaks alopeetsia ärahoidmisele on vitamiin B ideaalne ka hallide juuste väljanägemise pikendamiseks.

5

Alopeetsia üks peamisi põhjuseid on stress, seetõttu tuleb kaljuhaiguse vältimiseks püüda kontrollida ja vähendada igapäevaselt tekitatud stressi. Sellised tegevused nagu jooga, kõndimine, raamatute lugemine õues, jooksmine ja joomine koos sõpradega on ideaalsed stressi vähendamiseks ja lõõgastumiseks.

6

Mitu korda on mõnede ravimite kõrvaltoime alopeetsia. Ravimite kõrvaltoimete lugemine enne nende tarvitamist annab teile teada, kui see, mida te võtate, võib põhjustada alopeetsiat ja konsulteerida oma arstiga, kui on veel üks võimalus haiguse raviks.

7

Alopeetsia vältimiseks peate vältima ka seente ja bakterite väljanägemist, mis võivad teie peanahka sisse viia, kahjustades folliikulit ja kaotades juuksed. Selle vältimine on väga lihtne, sa pead lihtsalt hoolitsema oma juuste hügieeni eest, pestes seda iga kahe päeva tagant šampooniga.

8

Naiste puhul on horsetailide pideva kasutamise vältimine tegur, mis aitab palju vältida alopeetsiat. Ponytailid kohtlevad juukseid ja folliikuleid, hõlbustades selle langemist.

9

Silkkatete kasutamine padjade jaoks on viis alopeetsia vältimiseks. Öösel põhjustab pea pea ja padja hõõrdumine juuste kadumist ja hommikul kaanedesse kinni jäämist. Siidiga on hõõrdumine kergem ja vähem juukseid kaob.