Mõned inimesed ütlevad, et kui pärastlõunal kell 16.00 pole sa kunagi naeratanud, on teie päev kadunud päev. Emotsioonide juhtimine ei ole lihtne, pole asjata, et edu võti on kokkuvõtlikult emotsionaalse luure parandamine . Kui me teame, kuidas depressioon, halb tuju või stress kahjustavad meie elu, siis me lihtsalt ei taha soovi ja tahet tabeleid ümber pöörata. Loksutage pessimism - või mis iganes vőtab klaasi poole tühja - nende trikkidega, et tõsta tuju, mida see teile pakub.
Kannatama kedagi, kes on kurb või karm, ei ole lihtne asi, nii et esimene asi, millega tõsta oma vaimu, on olla teadlik sellest, et me ei ole päris õiged. Kui teil ei ole soovi tuju parandada, end hästi tunda ja jätta riik, kus me oleme, siis ei ole mingeid trikke, et tõsta väärtusi, mis on väärt. Nii et tule, peate otsima paigutust või võtma selle välja, kust see on peidetud.
On tõestatud, et muusika propageerib emotsionaalset metamorfoosi, see on nagu omamoodi pat taga, et minimaalse kiudude puudutamisega on teil võimalik transportida teid paremasse vaimsesse seisundisse. Leidke laulu, mida meile väga meeldib, üleslaadimise maht ja laulda nagu rock-tähed, kuni viimane õhuõhk on ammendav, on kahtlemata üks trikke, et tõsta kõige teostatavamat vaimu .
Teine trikke, et tõsta tuju, mis kunagi ei õnnestu, on minna jalutama . Loodusega kokkupuutumine ja teiste inimeste jälgimine, puude üksikasjalik kirjeldamine võimaldab mõttel selgitada ja keskenduda muudele teguritele, isoleerides emotsionaalse häire põhjustatud ebamugavust. Kui me meelt lahti ühendame, saame me meeleolu muuta, kahtlusi selgitada ja hirmud hajutada.
See tunne, mis viib teid läbi oma emotsioonide negatiivse poole, saab peaaegu kohe ära harjutada . Tulemuste saamiseks ei pea sa tegema maratoni, inimkeha tekitab piisavalt endorfiine - hormooni, mis tasakaalustab vaimset seisundit - vaid pool tundi kardiovaskulaarset treeningut. Ujumine, jog, jalgrattasõit ja kiiremini käimine kui tavalised on suurepärased alternatiivid emotsioonide äravooluks, nagu stress, meeleolu ja kurbus, mitte asjata peetakse seda, et treening võib olla sama tõhus, et võidelda depressiooniga antidepressant
See kõlab klišee, kuid vestlus sõbraga on suurepärane trikk tuju tõstmiseks. Rääkides sellest, mis meiega juhtub, õhutades represseeritud tundeid ja nõustades meid, kes mõistab meid ja paneb meid oma kohale, on probleemide leidmine väiksem kui nad on ja leida lahendus kergemini. Emotsioonide lukustamine ja summutamine muudab kahju veelgi tugevamaks ja maksab kaevandusest välja minekust palju rohkem.
Kuigi on palju mälestusi, mis meile haiget teevad, on meie mällu salvestatud lõpmatuid õnne hetki. Meenutades midagi, mis teeb meid õnnelikuks, reisi, erilise päeva koos inimesega, perepagari, meie laste sünnipäeva või esimest korda, kui nad meile suudlesid, võimaldab meil neid emotsioone elada ja me saame hea tuju
Naerata, isegi kui te ei tunne seda. Naeratus on nii võimas, et isegi kui vale on, on tal võime tõsta inimeste meeleolu. Kui te ei tunne end nii mugavalt, et naerataks ainult peegli ees, siis minge naeratama, vaata naljakas videot või mäletan viimast episoodi, mis pani sind kurvaks ja punastama. Te näete, et see toimib!
Positiivse mõtlemise töötajad kontrollivad oma emotsioone paremini. Selleks, et näha asjade head külge, jätta kõrvale see hirmu tunne, et kõik läheb valesti, asendab negatiivne mõte optimistlikuga, on mõned võtmed, mis aitavad meil olla positiivsemad. Kui peatute hetkeks ja näete asju külmalt, näete, et kõik on nii halb, kui sa seda lubad.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Jäta Oma Kommentaar