Kui teil on see probleem, siis võib-olla peaksite kaaluma dieedi muutmist. Käesolevas artiklis tutvustame teile, kuidas vältida terade väljanägemist toitumise kaudu, sest teatud toiduained aitavad kaasa nende ilmumata jätmisele. Terad on puberteedieas sageli esinevad probleemid, kuid tervisliku toitumise korral saab neid vähendada. Mõnikord on nad vältimatud, kuid te võite alati teha kõik, mis on sinu võimuses, et vältida vistrikuid . Kahtlemata on parim viis olla tervena väljaspool seda olla sees, nii et toitumine aitab vältida vistriku ilmumist .

Teil on vaja:

• A-vitamiiniga toidud
• C-vitamiiniga toidud
• E-vitamiini sisaldavad toidud
• väävlirikast toitu
• tsingirikkaid toite
• eeterlike õlidega rikas toit

Samuti võite olla huvitatud sellest, kuidas vältida nägusid näol. Järgige järgmisi samme: 1

Dieet peaks koosnema C-vitamiini sisaldavatest toitudest; kuna antioksüdantide omaduste ja vabade radikaalide vastase toime tõttu kaitsevad nad nahka võimalike nakkuste eest. Mõned neist toitudest on tsitrusviljad (apelsinid, sidrunid, greibid ...), samuti leiate selle vitamiini teistes puu-ja köögiviljades, nagu melonid, ananassid, pirnid, maasikad, viinamarjad ja kartulid, avokaadod, paprika ...

2

A-vitamiini sisaldav toit ei ole mitte ainult kasulik vistrikeste ennetamiseks . Üldiselt on need vitamiinid nahale väga kasulikud; kuna puudumine võib põhjustada kuiva ja küüriva naha. Leiad selle piimatoodetest, munakollast ja kalamaksaõli. Köögiviljades: kollane kuni punane või tumeroheline; porgand, kõrvits, squash, chili, spinat, radiccio, salat, brokkoli, Brüsseli idud, tomat, spargel. Viljades: näiteks melon, papaia, mango.

3

E-vitamiini puhul on oluline, sest see aitab parandada nahaprobleeme. Leiad taime taimsetest germinaalsetest õlidest (soja, maapähklid, riis, puuvill ja kookospähkli), rohelised lehtköögiviljad, kreemid ja täistera-leib.

4

Toiduained, mis sisaldavad väävlisisaldusega toiduaineid, aitavad ka teravilja ennetamisel . Toiduained nagu sibul ja küüslauk aitavad parandada naha seisundit.

5

Muud tsingirikka toidud aitavad parandada ka naha seisundit: seller, spargel, viigimarjad, baklažaan ... Seafood on ka selle mineraaliga väga rikas, kuid selle kolesterooli sisaldus on väga suur; seega on soovitatav kasutada köögivilju.

6

Mõnede seemnete rasvõlid on samuti kasulikud terade vältimisel seestpoolt. Seedi, lina või kõrvitsaseemneid saate nahka kaitsta.

7

Samuti saate vaadata, kuidas taimi ja puuvilju kasutades terad eemaldada.

Nõuanded

• Hea toitumine väljastpoolt särab.