Kindlasti olete kuulnud detoxi toitumisest, kaalukadu plaanist, mida paljud kuulsused järgivad, kuid ennekõike on tervisega seotud eesmärk: puhastada keha tõhusalt ja kõrvaldada toksiinide kogunemine. See kava põhineb ainult puuvilja- ja köögiviljamahlade tarbimisel väga piiratud aja jooksul, et anda organismile vajalikke toitaineid ilma keemilisi, lisaaineid või mürgiseid elemente, mis võiksid toita kaasaegseid toite. .

Sel moel on võimalik anda kehale vaheaja, mis võib korralikult toimida ja mis võib kõrvaldada rasvade kogunemise, mida oleme säilitanud lisakalorite tarbimisega. Käesolevas artiklis avastame, kuidas muuta 3-päevane detoxi toit, täiuslik plaan tervislikuma keha saavutamiseks ja kaotades need täiendavad kilod.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas teha detox-dieeti Sammud järgida: 1

On oluline, et me mõistaksime, mis on detoxi toitumine, et mõista kasu, mida me oma kehas tunneme. Erinevalt paljudest inimestest on iga päev tarbitav toit täis toksiine ja tervisele kahjulikke elemente. Toksiinide kogunemine võib otseselt mõjutada meie keha heaolu ja takistada mõnedel motoorilistel funktsioonidel normaalset toimimist, mistõttu tunneme selliseid toimeid nagu väsimus, peavalu, väsimus, nõrkus jne.

Detoxi toitumine keskendub keha puhastamisele sügaval ja väga täielikul viisil, vähendades töödeldud toiduainete või lihatoodete tarbimist teatud aja jooksul. Seal on 1 päeva, 3 päeva ja 5 päeva detoxi toitumine, mida soovitatakse teha vähemalt kord aastas, et saada keha murda ja see võib töötada ilma toitainete, kemikaalide ja jäätmetega üle küllastunud.

Niisiis, kui me räägime detoxi toitumisest, ei viita me uuele kaalulangusprogrammile, vaid ennekõike on see meetod keha puhastamiseks ja selles sisalduvate toksiinide kogunemise kõrvaldamiseks. Selle plaani üks otseseid mõjusid on see, et toidu tarbimise vähendamise kaudu kaotame oluliselt kaalu . Põhjuseks on see, et ajal, mil me toitumisharjumusi järgime, tarbime ainult roheliste mahlade, mis on valmistatud mahepõllumajanduslikest puuviljadest ja köögiviljadest, tagamaks, et me ei tooda meie kehale rohkem kahjulikke aineid.

Tehke meie test, et teada saada, milline mahla detox on teie jaoks parim .

2

Seega, et saaksime 3-päevase detoxi dieedi teha, peate arvestama mitmeid põhireegleid, et tulemused oleksid need, mida te otsite. See on piirav meetod, mille kohaselt peate kolme päeva jooksul kirja järgima järgmisi reegleid.

Reeglid 3-päevase detoxitoidu tegemiseks

• Esimene asi, mida peaksite teadma, on see, et see planeerimine ei võimalda teiste toiduainete tarbimist kui puuviljad ja köögiviljad, mistõttu te ei saa nende kolme päeva jooksul kasutada muid toite. See tähendab, et te ei saa juua kohvi, soola, suhkrut, alkoholi jne.
• Ainevahetuse kiirendamiseks peate võtma 6 detoximahla päevas, tehes selle suure osa päevast ja sel viisil väldite nälja tunnet.
• Soovitatav on, et sul oleks mahla vähemalt 20 minutit, et anda kõhule aega, et saata signaalile aju, et see on täidetud. Seega, jooge väikeseid sippe ja maitses mahla vähehaaval.
• Te peaksite valmistama rohelisi mahla, mis sisaldavad mitmeid koostisosi, et saada rikkaks vitamiinide ja mineraalainete allikaks ning anda organismile tugevad ja tervislikud toitained.
• Soovitud puhtuse saavutamiseks on oluline, et te tarvitaksite 1, 5 kuni 2 liitrit vett päevas, sest sel viisil edendate diureetilist toimet ja muudate toksiinid kehast kergemini kõrvaldatavateks. Te ei tohiks juua vett maitsega või magustatud, vaid ainult loodusliku veega.
• Sul on võimalik oma mahlad aromaatsete maitsetaimede või vürtsidega maitsestada, kui soovid seda intensiivsemat maitset.
• Ärge kunagi kasutage detoxi dieeti 3 päeva rohkem kui nädal nädalas; Parim on see, et teete seda maksimaalselt kord kuus, et puhastada oma keha ja paremini oma elutähtsate funktsioonide eest. Soovitatav on, et ülejäänud osa järgiksid tervisliku toitumise juhiseid, et vältida tagasilöögiefekti ja takistada ka keha toksiinidega uuesti täitmist.
• 3 päeva dieeti, mida saate füüsilise koormusega teha, kuid jah, nad peaksid olema madala intensiivsusega või mõõdukad, et vältida pearinglust või nõrkust. Parim on minna jalutada või teha pehmet staatilist jalgratast.

Selles teises artiklis räägime teile, kuidas teha detox-dieeti.

3

3-päevane detoksaalne toit võimaldab teie kehal kõrvaldada kõik, mis ei töötle ja mis jõuab kogunenud kehasse, mis takistab selle korralikku toimimist. Kõik see protseduur pakub mitmeid olulisi tervisele kasulikke eeliseid, mida me allpool kirjeldame:

• Sa kaotad kaalu kiiresti ja tõhusalt : tegelikult võite kaotada kuni 4 kilo vaid 3 päeva jooksul. Muidugi: pärast seda, kui te seda meetodit teete, peaksite panustama tervisliku toitumise peale, taastate kaotatud kaalu uuesti, nii et kannatate tagasilöögiefekti. Selles teises artiklis anname teile nõuandeid tervisliku toitumise kohta iga päev.
• Parandab meie seedesüsteemi toimimist : see võimaldab teil puhata, puhata ja olla paar päeva, ilma et peaksite töötama nii intensiivselt kui tavaliselt.
• Ideaalne taimetoitlastele või veganidele : see on toit, mida saab järgida kogu maailmas, kuna sellel on ainult kaks peamist koostisosa: puuviljad ja köögiviljad, mis on täis toitaineid, eeliseid ja madala rasvasisaldusega.
• Parandab maksa : see on madala rasvasisaldusega dieet, mis parandab selle elutähtsa elundi tervist ja muudab selle tugevamaks ja tervislikumaks.

Selles artiklis aitame teil teada, kuidas teha detoximahla.

4

Järgmisena pakume välja detoxi dieedi päevase näite, et saaksite näha, kuidas saate oma päeva korraldada ja millist mahla juua iga päev. Pange tähele!

Mahl detox 1: alates kella 07.00 kuni 9.00

Alustame päeva toitva spinati mahlaga, mis annab meile esimese tunni jooksul suurepärase kiu- ja antioksüdantide annuse. Meil on vaja:

• 2 tassi viilutatud kurk
• 1/2 spl värsket ingveripulbrit
• 2 tassi spinati lehed
• 1 sellerit
• 1 sidrunimahl
• 2 õuna

Puhastame, lõigame ja segame kõik koostisosad ja joome seda kohe pärast ärkamist. Tere hommikust!

Mahl detox 2: 10: 00-2: 00

Jätkame päevaga porganditel põhineva detokahlaga ja selleks vajame järgmisi koostisosi:

• 1 õun
• 2 sellerit
• 1 porgand
• 2 klaasi vett
• 1 tl sidrunimahla

Me valmistame detoksifitseeriva joogi valmistamiseks pesu, koorida, lõigata ja segada kõik koostisosad. Kui olete valmis, võtame selle ja me suudame oma keha sügavale toita.

Detoximahl 3: kella 13.00 - 15.00.

Järgmine mahl, mida me valmistame, on valmistatud maasikate ja ananassiga. kaks multivitamiini ja lisaks väga diureetikum. Meil on vaja:

• 6 maasikat
• 1 viil ananassi
• 1 klaas vett
• 1 tl peterselli

Puhastame sügavalt, lõigame ja segame kõik koostisosad. Siis võtke see ja näed, kui maitsev ja maitsev see on.

Detoximahl 4: 4: 00-18: 00

Nüüd valmistame mahla täis antioksüdante, sest me valmistame joogid marjadega. Teil on vaja:

• 1/4 tassi goji marju
• 1/2 klaasi vaarikat
• 1/2 klaasi sõstrad
• 1/2 klaasist mustikaid
• 1/4 tassi murakaid
• 1 tass vett
• 2 supilusikatäit lina seemneid

Puhastage, lõigake, koorige ja segage need koostisosad ning täitke keha mitmete eeliste abil.

Mahl detox 5: kell 19: 00-21: 00

Nüüd valmistame ananassil, kurkil ja selleril põhineva mahla, mis on täiuslikud koostisosad, et puhastada, puhastada ja aidata meil kogunenud rasva kõrvaldada. Meil on vaja:

• 1 viil ananassi
• 3 sellerit
• ½ kurk
• ½ klaasi vett

Nagu kõigi teiste puhul, koosneb selle mahla valmistamise protseduur lõikamisest, pesemisest ja vedeldamisest.

Detoximahl 6: 10: 00-24: 00

Kurk ja apelsinid on suurepärane mahl, et lõpetada päev vitamiinide hea annusega ja tugevdatud immuunsüsteemiga tänu C-vitamiini tarbimisele. Selle mahla valmistamiseks on vaja:

• 2 apelsinit
• 2 sidrunit
• 1 kurk
• 1 kimp värsket münti
• 2 klaasi vett

Segage kõik koostisosad ja lõpetage päev parimal võimalikul viisil.