See kõik on meile juhtunud! Kuu aega tagasi alustasite oma uut dieeti, te harjutate iga päev ja äkki sa saad skaalal nii, et see ütleb teile, et sa ei ole midagi kaotanud . Jah, see ei ole unistus, see võib juhtuda. Ja me teame, et see on kohutav! Aga miks ma toitun ja mitte kaalust alla?

Sellises olukorras on palju tegureid, see võib sõltuda sinust või ei sõltu sinust, tõde on see, et on vaja avastada, mis on vale, nii et sa ei saa heidutada ja otsustada, valesti, loobuda oma soovist kaalust alla võtta ja olla tervislikumaks midagi, mis kindlasti on heastanud. Nii et lugege seda artiklit hoolikalt ja teadke, millised on kõige levinumad dieedid ja mitte kehakaalu kaotamine.

Samuti võite olla huvitatud: Miks mitte kaalust alla võtta?

Üks levinumaid põhjuseid, miks paljud dieedid ei kaota, on see, et nad ei söö õigel ajal . Organismi optimaalseks toimimiseks ja selle ainevahetuseks on vaja iga päev samal ajal süüa hommikusööki, lõunasööki, lõunasööki, õhtusööki ja õhtusööki. See võimaldab kehal harjuda ja reguleerida selle toimimist, et muuta see optimaalsemaks ja kiiremaks.

2

Kas jätate suupisteid vahele? Aha! Suupisted on olulised iga inimese jaoks dieedil, et edukalt kaalust alla võtta . Lisaks sellele, et suupisted aitavad leevendada ärevust süüa ja vältida söömist, stimuleerivad suupisted ainevahetuse kiirendamist, sest nad teevad seda, kui hakkavad magama jääma, sest see lõi lõunat, ärkama ja hakkab lukustuma uuesti, sest sisenemisel on olemas uus toit. Kas soovite aktiivset ainevahetust? Tee sööki vahel suupisteid.

3

Kui ülaltoodud põhjused ei vastuta, miks te küsite: "Miks ma dieedi ja mitte kaalust alla võtta, " ei pruugi te olla harjutusega kooskõlas . Kaalulangus on valem: 70% toit ja 30% liikumine. Te peaksite tegema kardiovaskulaarset treeningut 40 minutit vähemalt 4 päeva nädalas. Kui te kasutate üks päev ja kolm ei tee, siis ei näe tulemusi.

4

Vanus mõjutab oluliselt kehakaalu langust. Kui te olete 20-aastane, olete kasutanud, olete söönud tervislikult ja te vastate kõigile oma suupistetele on tõenäoline, et kuu pärast olete kaotanud kuni 6 kilo. Siiski, kui inimene muutub 30-ks, ei ole ainevahetus sama, kõik kehas toimuvad protsessid on aeglasemad, kaasa arvatud kehakaalu langus. Seega, kui olete üle 30-aastane, võib olla normaalne, et olete ühe kuu jooksul toitunud ja kaotanud ainult kaks kilo.

5

Tähelepanu hormonaalsetele probleemidele, sest need on tavaliselt selle tragöödia peamine põhjus, on toitumine ja mitte kaalu kaotamine. Kilpnääre on nääre, mille hormonaalne produkt mõjutab otseselt inimeste kehakaalu. Mis tahes rike kilpnäärme aktiivsuse korral võib inimene kaotada liiga suure kaalu, mida tuntakse hipetiroidismina või nuumamisena, mis on tuntud kui hüpotüreoidism.

Kui tegemist on hüpotüreoidismiga, tuleb mainida, et selle tingimuse määravaks sümptomiks on see, et inimene, olenemata sellest, kui palju dieeti ja harjutusi nad teevad, ei suuda kaotada kaalu ilma haigust kontrollimata.

6

Kui olete öelnud, et olete dieediga ja ei kaota kehakaalu, võime eeldada, et olete külastanud toitumisspetsialisti, kes on saatnud teile dieedi, mis on mõeldud ainult teie jaoks ja mis põhineb teie keha vajadustel, kilodel, mida soovite kaotada, ja vereväärtustest . Vastasel juhul teete ajakirjas või sõbra soovitatud ajakirjas leiduvat dieeti, sest te teate, miks see ei tööta.

7

Kui eesmärk on kaalust alla võtta, on neid, kes ütlevad, et süsivesikute või piimatoodete kõrvaldamine kiirendab protsessi. Kuid idee ei ole dieediga kaalust alla võtta ja kaalu tagasi saada, vaid idee on õppida süüa, et hoida meid tervena. Seetõttu ei ole toiduainete rühmade mahasurumine tervislik, organism vajab kõiki toite, et see toimiks kõige paremini.

8

Te toitute, te treenite, te ei suuda suupisteid vahele jätta, sa sööd tunde, teil ei ole hormonaalseid probleeme, aga sa armastad õlut juua. Kõik alkohoolsed joogid on halvad, kui tahad kaalust alla võtta, sest lisaks nälgile ja soovimatule liigsöömisele põhjustab ainevahetus numbreid, sest keegi ei ole salvestatud.

Püüdke vähemalt uue elustiiliga harjuda alkoholi ainult ühiskondlikel üritustel.

9

Selles artiklis jagame teiega kõige tavalisemaid põhjusi, miks inimene dieedi ja mitte kehakaalu kaotab. Kui arvate, et ükski neist ei ole teie olukorrale vastus, soovitame teil külastada oma toitumisspetsialisti või perearsti, et juhtida teid ja anda oma juhtumile piisav selgitus.