Kaer on meie kehale väga rikas ja kasulik toit, mis võib ka aidata kiiresti ja tervislikult kaalust alla võtta . See teravili sobib suurepäraselt kolesterooli vähendamiseks, seedeprotsessi parandamiseks, vererõhu vähendamiseks ja ennekõike täiuslikkuse tunde suurendamiseks, mis põhjustab vähem söömist. Kui soovite pidevalt kaotada umbes 4 kilo, pöörake tähelepanu järgmisele artiklile. Seekord selgitame, kuidas muuta kaera toit, toode, mis annab meile fosfori, kaaliumi, raua, magneesiumi ja valke ning aitab ka neid lisakilte kiiresti ja tervislikult kaotada. Pange tähele!

Samuti võite olla huvitatud sellest, kuidas leeliseline toitumine järgneb: 1

Enne kaera toitumise alustamist peame meeles pidama, et kiire toitumine võib hõlmata riske. Kuigi see teravili on väga rikas toit ja see soosib meie tervist, ärge unustage konsulteerida arstiga või toitumisspetsialistiga, kui saate sellist dieeti teha.

2

Kaera maksimaalset kasu nautimiseks soovitame teravilja tarbida helvestena . Maitse võib sulle olla natuke tugev, seega on ideaalne, et kaerahelbed leotatakse üleöö vähe veega ja suhkruga või mõne muu naturaalse magusainega, nagu stevia.

3

Ideaalne viis kaotada kaera kaudu lisarahad on süüa seda igal hommikul oma hommikusöögis. Sel viisil aitab see lisaks kehakaalu vähendamisele kaasa aidata keha metaboliseerimisele ja energiseerimisele, et saaksite kogu päeva aktiivselt tunda. Lisage kaerahelbedesse koor või sojapiim või segage see pähklitega. Sa armastad seda!

4

Tõelise kaerajahu dieedi järgimiseks peaksite iga söögikorraga võtma pool tassi kaerahelbed . Nagu varem öeldud, võite teravilja segada kooritud piimaga või sojaga, et muuta see kergemaks. Koos pool tassi kaerahelbed saate tarbida ka teisi toite, näiteks grillitud tailiha, aurutatud köögivilju, salatit või jogurtit. Pidage meeles, et ideaalne toitumine selle dieedi kaotamise kaudu on piirata kalorite tarbimist 1200 päevani.

5

Päevade ajal, mil kaera dieet tehakse, on soovitav teha vähemalt 30 minutit füüsilist koormust päevas. Mõelge, et tervislikuks tundmiseks on ideaalne tervisliku ja tasakaalustatud toitumise ja mõõduka spordi säilitamine. Põletage kaloreid isegi siis, kui maja puhastamine aitab teil kiiresti kaalust alla võtta.

6

Igas kaerahelbed sisaldab puuvilja või köögivilja. Püüa mitte tarbida magusemaid puuvilju, nagu maasikad, virsikud või kirsid, kuna need sisaldavad rohkem kaloreid. Ideaalne on tarbida arbuusi või ananassi, meie kehale väga puhastavaid puuvilju. Pidage meeles: puuviljaosa suurus ei tohiks olla üle poole tassi.

7

Hüdratsioon on oluline igas dieedis, kuna see aitab parandada keha äravoolu ja puhastamist. Ma tarbin kaks liitrit vett päevas ja ärge unustage tarbida suurt hulka kaera, et kaotada kaalu kiiresti.

8

Kaerajahu võib umbes 30 päeva jooksul läbi viia. Sa peaksid olema ranged ja tarbima iga söögikorraga pool tassi kaerahelbed koos väga kerge ja madala rasvasisaldusega toiduga. Söö valge liha, kala, puuvilju ja köögivilju. Pärast kaera toitumist tehke seda teravilja nii kasulikuks. Artiklis “Kuidas valmistada kerge kaerahelbed” näete erinevaid tervislikke viise selle valmistamiseks. Et mitte suurendada oma kehakaalu ja jääda võrgus, peate suurendama oma kalorite tarbimist 1300-ni päevas. Te märkate tulemusi!